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2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 健康飲食 > 自我制定計算碳水化合物份量. 什麽是碳水化合物計算法 (Carbohydrate Counting)? 碳水化合物、蛋白質及脂肪是食物中的主要營養素，是身體必需的元素及能提供熱量。 當中，你所進食的碳水化合物大部份都會被身體轉化成血液的葡萄糖 (又稱血糖)。 對於糖尿病患者而言，每餐應該維持固定的碳水化合物攝取量，以助保持理想的血糖水平及達致較佳的糖尿病控制。 認識碳水化合物計算法，可幫助你計劃每餐碳水化合物的進食量，使日常飲食更富彈性及多元化。 第一步: 認識碳水化合物的分類. 碳水化合物主要可分為糖、澱粉質、纖維質及糖醇。
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 與糖尿病共處 > 糖尿ABC. 控糖目標. *此目標數字會因應不同病人而有些微調整. [a. HbA1c - 糖化血紅素] [b. B lood Pressure - 血壓] [ c. Cholesterol - 膽固醇 ] a. HbA1c 或 A1c - 糖化血紅素（Glycated hemoglobin） 糖化血紅素與血糖的對照. 參考: 美國糖尿協會 糖化血紅素 與過去三個月平均血糖的對應值 (由美國糖尿協會提供的網上換算的估算的平均血糖 (eAG) 網頁: https://professional.diabetes.org/diapro/glucose_calc)
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 服務範圍 > 提倡自我管理. 糖尿病慢性併發症檢查. 糖尿病患者應每年做一次併發症檢查。 聯會以低廉的收費為病友提供 糖尿病併發症檢查服務 ，助他們及早發現併發症的徵狀。 檢查包括： 微細尿蛋白測試. 免擴張曈底照相. 量度血壓. 體重指標. 腳部檢查 (神經感覺及血液循環測試) 糖尿血紅素 (HbA1c)測試 (附加檢查) 個別糖尿教育及輔導，詳細地評估併發症出現的機會，並教授其個人護理糖尿的注意事項. 以上檢查服務需預約. 鼓勵病友充權. 鼓勵病友自我監測血糖.
香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 1/3. 香港糖尿聯會健康長跑2021. 香港糖尿聯會健康長跑 2021 - 線上跑. Diabetes Hongkong Healthy Run 2021 - Online Run. 《 就有關活動形式改為網上新聞發佈 Event Goes Virtual Press Release 》 鑒於本港疫情尚未穩定，顧及聚眾活動或對參加者帶來感染風險，故香港糖尿聯會健康長跑2021會由實體改為網上。 詳情請見活動應變方案。
2024年3月15日 · 1 ．紅豆浸2 小時煲稔待用。. 2 ．粘米粉用120 毫升水開成粉漿待用，其餘水放入煲中加入紅糖，煮溶，趁大滾沖入粉漿中。. 3 14個玻璃小碗（1.5”直徑）掃油，放入紅豆，注入適量粉漿。. 4 ．放在蒸籠上，大火蒸約20分鐘或至熟便可供食。. 烹調心得. 1 ...
2024年4月23日 · 當自己外出用膳時飲食的份量、烹調方法都不像在家中般控制得宜時，你該如何處理呢？ 糖尿病友健康外出用膳六招： 1. 均衡醣質攝取量. 請依據個人糖尿餐的餐單安排（包括飲食份量及時間）進食，運用食物代換表，主要在五穀類食物組別內，以同等醣質份量換算不同五穀的食品。 例如： 麵店中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗中式麵條. 西餐中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換2碗半意大利粉或通心粉. 酒樓中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗白粥、1個蒸包 (如菜肉包)及1條腸粉. 日式餐廳中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換約5件壽司飯. 快餐中以大半碗白飯 (3份醣質)可交換1個漢堡包. 2. 高纖食物多蔬菜. 要多選高纖維素的食物，及多點一些蔬菜菜式，如灼菜、上湯或少油炒的蔬菜，來增加飽足感。
為了向巿民大眾宣揚定期參與體能活動對促進身體健康及預防糖尿病的重要性，以及為香港糖尿聯會 (聯會)籌務經費，聯會主辦「香港糖尿聯會健康長跑 2023」 活動，詳情如下: 賽事特設網站. 報名: HK$100 (2023年1月4日或之前) 成績計算日期：2023年1月15日 - 2月15日. 組別: 5公里 、10公里 (年滿14歲或以上人士) 報名辦法. 1) 郵寄 ( 下載表格 ) 2) 網上 (網上報名系統由 joymiles.hk 提供) https://joymiles.hk/product/diabetes-hk_onlinerun2023/ 賽事禮品包： 運動毛巾、掛式便攜免洗搓手液、纖維及膠原蛋白粉、全天候濕紙巾、彩色口罩 (6個裝)
