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  3. www.garmin.com › zh-TW › blog如何提升越野跑的爬升能力－登山王課表 - Garmin Blog

    那要如何有效率、具功能性和邏輯的規劃越野跑上坡訓練呢？ 今天分享一個經典的課表，這是國內外所有上坡能力頂尖的越野跑者都在做的訓練，筆者就稱之為「登山王課表」。

  4. www.garmin.com › zh-TW › blogPacePro配速策略：專屬於你的山路配速錶 - Garmin Blog

    Garmin最新旗艦錶款Fenix 6，搭載「PacePro配速策略」功能，將會是協助你分配體能最佳戰友。 什麼是「PacePro配速策略」? 馬拉松賽事過程中，考量到海拔高度變化和身體狀態等因素，每個人的配速在整個過程中會有所不同。 PacePro配速策略可以透過匯入的GPX地圖搭配跑步活動中GPS定位的高度資料，結合上下坡、體能狀況等關鍵因素，提供跑者更具參考性的配速策略，目前支援的活動類型包含 公路自行車、山路自行車、越野自行車、跑步和越野跑 等。 該如何建立屬於我的「PacePro配速策略」? PacePro配速策略的建立分為兩種，一種是透過匯入GPX檔案或產生路線，另一種則是依照距離和目標時間設定。

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  5. www.garmin.com › zh-TW › blog評估你的越野跑爬坡能力 - Garmin Blog

    其實在爬坡能力上，是可以用Garmin錶款當中的高度增加紀錄來輔助檢視自己的跑坡能力，你可以找一條與下一場目標賽事風格接近的爬坡，長度挑選在1公里或比1公里長一點點左右，盡量以陡坡為主。 進行完整的熱身後， 計時五分鐘的方式全力跑上坡頂 ，五分鐘結束後並非專注在跑了多遠，而是爬升海拔，以你爬升的高度落差作為評估數據，評估越野跑跑坡能力。 什麼是「目標賽事風格的爬坡」？ 每一場賽事一定有不一樣的路線風格，例如岩石較多、階梯為主，或是像XTERRA台灣站越野跑的土徑，每一場賽事的風格迥然不同，其風格的變化也會影響同一跑者在爬坡能力的變化，在測驗時盡量選擇接近的風格，有助於更符合目標賽事的評估。 （也許同樣都是爬升1000公尺，不同的地貌、風格，也會擅長與否的差異。 為什麼測驗是「五分鐘」？

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  6. www.garmin.com › en-HK › blog如何提升越野跑的爬升能力－登山王課表 - Garmin Blog

    2021年6月25日 · 那要如何有效率、具功能性和邏輯的規劃越野跑上坡訓練呢? 今天就跟大家分享一個經典的課表，這是基乎所有上坡能力頂尖的越野跑者都在做的訓練，或者可以稱之為「登山王課表」。

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  7. www.garmin.com › zh-TW › blog我與跑步功率的距離(下)-Stryd和RDP的愛恨情仇 - Garmin Blog

    看完前面對於跑步功率的基本介紹，接著將回到主題，即跑步功率實際運用在 RDP 、 Styrd 上的比較與分析。. 【數據比較】. 本段會將筆者實際配戴 Stryd 與 RDP 的多次跑步數據進行分析，來看看究竟有何不同或相同之處。. 註：此表的加權平均功率數字. 由上表 ...

  8. www.garmin.com › zh-TW › blog揭密跑者的Garmin手錶數據！跑步對身體的5大健康益處 - Garmin Blog

    揭密跑者的Garmin手錶數據！. 跑步對身體的5大健康益處. 5 六月, 2024. 我們都聽過「跑者的快感」，現在我們有數據證明跑步對身心的益處。. 在Garmin，我們非常了解跑步。. 我們是現代跑步手錶的先驅，我們的全球跑者社群信任我們來追蹤他們的表現、訓練和健康 ...

  9. www.garmin.com › zh-TW › blog從入門跑者到進階高手，最適合你的Garmin 跑步手錶功能指南 - ...

    即使是針對入門跑者設計的智慧手錶，也有許多先進的工具和指標可以幫助您提高跑步表現。. 內建GPS： 輕鬆追蹤您的跑步路徑並取得準確數據，包括距離、速度和間隔。. 強勁續航力： 沒錯，是真的超強勁的續航力。. 視您的 Garmin 智慧手錶款而定，續航力最少 ...

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