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「間歇式缺氧運動減脂法」是基於此一策略，並利用缺氧時三種與減脂有關的生理變化所開發的減脂運動法： 1. 缺氧時，細胞的脂肪代謝率上升，可協助消耗脂肪。 2. 缺氧時，更有助於練鍛肌力、耐力，可協助提高基礎代謝率。 3. 缺氧時，食欲荷爾蒙的分泌受到抑制，可協助飲食控制。 間歇式缺氧運動的方法. 飲食控制的作用在於避免「增加脂肪」，但想減脂，還是得配合一定強度的肌力、耐力訓練，才能增加酵素分解脂肪的效率，提高脂肪在能源消耗中的比重，並增加基礎代謝率。 間歇式缺氧運動改良自運動員的高原訓練，變得溫和而適合患者及一般人使用，要訣是： 1. 以「憋氣的方式」進行肌力強化運動。 此處需要注意，是「強度足以增加肌肉量」的運動，不是甩甩手，晃晃頭、抖抖腳這種。 2.
店家地址：新北市板橋區貴興路101號1、2樓. 營業時間：週一 ~ 週日：09:00~22:30. 服務電話：0800-002-088. 交通資訊. 捷運亞東醫院站3號出口. 停車資訊. 1.停車費憑當日店內消費發票，可使用愛買APP掃發票進行停車折抵。 2.收費標準： • 每小時收費新台幣$50 元，進場30分鐘內離場毋需繳費。 • 停車時數未滿一小時以一小時計算，逾一小時以上未滿半小時以半小時計算收費。 • 出場緩衝時間為繳費後30分鐘內。 3.消費折抵： • 憑當日發票消費滿新台幣$100，折抵1小時. • 憑當日發票消費滿新台幣$300，折抵2小時. • 憑當日發票消費滿新台幣$500，折抵3小時. • 憑當日發票消費滿新台幣$1000，折抵4小時. • 當日最高折抵4小時.
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三重店. 店家地址：新北市三重區中正北路193巷45號. 營業時間：週一 ~ 週日：09:00~22:30. 服務電話：0800-010-358. 交通資訊. 台北：過台北橋走重新路轉中正北路。 萬華：過忠孝橋走重安街轉中正南路再接中正北路。 士林：走集賢路轉中山二路再左轉中正北路。 蘆洲：走中山二路轉中正北路。 八里：走疏洪道右岸堤防轉中興路,再接中正北路。 五股：走疏洪道右岸堤防轉四維路,再右轉中正北路。 新莊：走重新橋轉重陽路再左轉中正北路. 公車資訊. 640、641、227、261、274、292、816、815、806、14 仙公廟站下車. 停車資訊. 1.停車費憑當日店內消費發票，可使用愛買APP掃發票進行停車折抵。 2.收費標準：
店家地址：新北市永和區民生路46巷56號. 營業時間：週一 ~ 週日：09:00~22:30. 服務電話：0800-066-988. 停車資訊. B1停車場：機車位可容納100台。 交通資訊. 捷運南勢角線永安市場、秀朗國小後方、秀山國小旁，經秀朗橋右轉成功路往得和路方向、福和橋左轉往得和路方向。 公車資訊. 57、橘2. 信用卡. 接受各家銀行VISA、Mastercard、AE、JCB信用卡。 美商街. 請以現場實際品牌呈現為主，詳洽客服。 首頁. 分店資訊. 永和店.
而高血壓、高尿酸血症、痛風、骨性關節炎、冠狀動脈心臟病就有2-3倍的危險性。 最後連乳癌、子宮內膜癌、結直腸癌、女性賀爾蒙異常、多囊性卵巢症、不孕症、下背痛、胎兒畸形、麻醉風險等也有1-2倍的危險性，可見肥胖對健康的威脅真是不容輕視。
A. 簡單說，就是" 三高加兩害 "。三高是「血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高 ( 三酸甘油酯偏高 )」。兩害是「腰圍過粗、好的膽固醇不足 ( 好的膽固醇指 HDL-C)」。還未達到慢性病用藥控制的標準，但卻是慢性病發生前的警訊。（詳見附圖）
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