搜尋結果
2021年5月20日 · 居家增肌減脂、吃零食不怕胖！ 營養師列出「賣場採買清單」熱量表一次看. 文／記者郭宣暄 攝影／圖／營養師 Nuturefit提供 2021/05/20 11:23. 全台疫情警戒提升至第3級，引發各地民眾搶購民生物品、防疫物資，但是過度囤貨反而會造成食材過期或浪費， 營養師 Nuturefit 就幫大家整理各類賣場健康採買的清單與熱量，針對居家防疫想要增肌減脂，或是吃零食又擔心怕胖的民眾，都可以收藏清單輕鬆採買。 看更多＞「米其林美食」外帶最低320元起！ 乾式熟成牛排在家享用. 營養師 Nuturefit首先分享6招在家不發胖的小技巧，鼓勵大家規律飲食、零食不多買、沒事多喝水、居家運動做起來、理性補貨以及規律作息跟睡眠。
2020年12月3日 · 近年流行起低GI、減醣、高纖等訴求的營養餐盒，讓瘦身或健身族能吃得健康又不怕負擔，MENU美食誌精選台北市區5間網友打卡推薦的美味低脂餐，有的主打有專業營養師調配，有的吃得到舒肥牛排或生魚飯，上班族快揪同事一起訂，天天吃也不怕膩！
2019年10月11日 · 23歲的黃甯程是健美選手和健身教練外，自己也熱愛烹飪美食。. （記者邱書昱攝） 運動風潮逐漸興起，減肥健身的同時更要搭配飲食，主打低鈉、低熱量的健身餐也雨後春筍般開店，但清淡口味的飲食總讓人直覺認為口感乏味，不過位在新北市三峽區 ...
2021年6月22日 · 自宣布全台三級警戒以來，居家防疫時間已長達一個月，許多人宅在家就是躺在沙發上追劇嗑零食，無意間體重也跟著飆高，要如何滿足嘴饞又不擔心吃胖呢？ 樂天市場特別推薦5款熱銷的低熱量、低卡的零嘴，充滿咀嚼感的寒天蒟蒻、還有當季水果冰淇淋口味任選！ 看更多＞全家限時限店開賣「現做便當」！ bb.q炸雞、秘滷雞腿飯Line預訂更方便. Top 1 正心堂花茶行 寒天蒟蒻. QQ寒天蒟蒻條低卡、低熱量，不管是經典款五香口味，或是麻辣、黑胡椒等香辣滋味，都是追劇、看電視時不可缺少的唰嘴零食。 正心堂花茶行 寒天蒟蒻，特價99元。 （圖／樂天市場提供） Top 2 沙發薯仔 厚切洋芋片.
2018年8月26日 · 玩咖 想不到的事. 網傳「豆漿+紅茶」會腎結石？. 醫生：喝錯了才容易結石！. 文／記者蕭喬云 攝影／記者沈昱嘉 2018/08/26 09:42. 許多人在早餐、運動完後都會喝豆漿，因為豆漿含有多種營養成分，據說還能增肌減脂，但卻又有另一派聲稱，豆漿因含有 ...
2017年8月15日 · 想要減重就不要吃米飯？ 很多人都認為米飯這類的澱粉會讓人增胖，其實這是錯誤的想法，吃適量澱粉其實更能有效控制體重，因為身體脂肪燃燒是需要靠澱粉（醣類）來協助的，建議1餐可以食用1個手掌大小或半碗白飯的量，或將白米飯換成五穀飯或糙米飯，對於想控制體重的人也有幫助。 淋上熱湯配飯吃能幫助消化？ 這是不對的喔！ 營養師說，建議飯跟湯品需要分開食用，當咀嚼太乾時，適度配1口湯即可，不建議直接把湯淋到飯上面食用，飯湯同時咀嚼容易減少咀嚼次數，造成消化不良，影響到健康。 飯後配水果最能幫助消化？ 吃水果對身體好，但要選對時間，飯前食用是較好的時機，讓容易消化的水果，可直接經過胃被小腸吸收。
2019年1月13日 · 謠言3：拉筋可以減肥？. 解答：錯！. 拉筋主要是用來伸展肌肉，消耗的熱量微乎其微，根本不足以與有氧運動相比。. 趙明哲醫師解釋，拉筋的時候會因為感覺到身體正在用力維持某種姿勢，而誤以為可以消耗高能量，但拉筋因為活動量不夠激烈，時間 ...
