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2021年4月15日 · 市售的葉黃素的補充品多萃取自金盞花，主要分為兩種型態，一種是「酯化型」，結構含脂肪酸，分子較大，需要搭配油脂一起消化分解後才能被吸收利用，結構相對穩定；另一種是「游離型」，是經過水解技術去除脂肪酸，分子較小，吸收率較高但較 ...
2020年8月3日 · 而花青素有2個重大的功能，第一，可以輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，第二，能協助體內的類胡蘿蔔素轉變成維生素A，提高視網膜對於光線的敏感度，同時也能藉由維生素A幫助眼睛的代謝。 「視網膜內的感光色素稱為『視紫質』，視紫質在感光之後會被分解，身體要再去合成，而花青素可以幫助重新合成感光色素，回復錐狀細胞跟桿狀細胞的能力，所以對於夜間視力特別有保護。 」呂大文說。 至於維生素A的營養，呂大文表示，像是有些人對於直接吸收維生素A的能力比較差，或是會過敏，就很適合補充大量的花青素，來幫助維生素A的合成；而其中含有最多量、最多種花青素的，就是山桑子。
2021年3月16日 · 最近天氣開始漸漸轉熱，搭配著規律運動習慣，偶爾也想嘗試一些清爽、無負擔的飲食嗎？ 這篇文章清楚地說明了全素、五辛素、奶蛋素及鍋邊素的差別及飲食方法，找到一種最適合自己的，或許能吃得更開心、更健康。 （責任編輯：鄧羽辰） 文/ Pinkoi編輯 aprilyingcichen. 隨著環保意識以及健康意識抬頭，許多人開始選擇吃素，蔬食不只是一個話題，更是未來的一大飲食趨勢。 除了台灣常聽到的各種素食、蔬食種類，這幾年也有許人推崇歐美的 vegan 維根飲食方式。
2024年7月24日 · 大腦喜歡你這樣吃，助你腦力全開. 值得感謝的綠色蔬菜們： 「羽衣甘藍、菠菜、芥藍、花椰菜富含大腦所需要的營養素， 諸如維生素K、葉黃素、葉酸、β 胡蘿蔔素。 研究指出，食用這類蔬菜能減緩認知能力的下降。 」 吃對了，大腦就能順暢運作，人也顯得神采奕奕。 吃偏了，比方說用高油高糖份的精緻糕點充饑，或是長期紅肉攝取比例過重，人馬上就會像睡獅一樣，懶洋洋昏沉沉，直打哈欠。 富含不飽和脂肪酸的魚： 鮪魚、鮭魚，是大家很容易能買到的。 不論是我們的心臟、血管還是大腦，沒有好的油脂保護可不行。 除了哈佛建議的這兩種魚， 還有什麼也含有Omega-3 呢？ 鯖魚、鱒魚、鱸魚、秋刀魚、沙丁魚都有，茹素的人可以吃核桃。
2020年9月2日 · 胰島素是胰臟在身體攝取醣類時分泌的荷爾蒙，用來降血糖。 一旦吃了米飯、麵包、麵類、糕點餅乾、冷飲等含醣食物，身體就需要分解與吸收醣類，因而導致血糖上升（醣類進入血液就變成血糖，血糖值反映了血液中醣類的多寡）。 胰島素平常分泌不多，但若吃了醣類含量高的食物就會大量分泌，這正是內臟脂肪囤積的起點。 身體在攝取醣類後血糖急遽上升，胰臟便會大量分泌胰島素降低血糖。 於是，肌肉與脂肪細胞吸收了血糖，使血糖值下降。 在肌肉細胞中，做為能量使用後剩下的葡萄糖以肝醣的形式儲存下來。 胰島素也同樣影響肝臟，將葡萄糖儲存為肝醣。 雖然人各有異，一般來說，肝醣儲存量為肝臟七十∼八十克、肌肉二百∼三百克。 若總是一天吃三餐，一早理所當然地就吃米飯或麵包，活動量卻很少，肝臟或肌肉的肝醣儲存槽就會一直處於填滿的狀態。
2022年2月7日 · 補鐵的同時，搭配維生素 C 攝取能促進鐵質的吸收，幫助植物性來源的三價鐵鐵變成更好吸收的二價鐵。. 維生素 C. 存在各種水果和蔬菜，像是：芭樂、奇異果、釋迦、草莓、柑橘類；紅黃甜椒、青椒、苦瓜、十字花科蔬菜。. 維生素 C 為水溶性，經過切 ...
2022年2月18日 · 微生物發酵. 以微生物發酵作為一種替代蛋白質產品的新方法，引起了許多品牌的興趣，利用微生物當作原料的做法，大幅提高人造肉產製的效率，同時還能降低成本，讓替代性食品日後在市場上的售價更具有競爭力。 平價化人造肉產品. 以色列 Future Meat Technologies 將細胞培養的替代品朝平價路線推進，去年 12 月，該公司表示，人造雞胸肉的價格僅為每磅 220 塊新台幣，已經低於 6 個月前大約每磅 550 塊新台幣的價格。 推出適合兒童的產品. 推出符合兒童口味、顏色的新產品也是各品牌所關注的焦點，這些品牌希望能吸引不同生命階段年齡的孩子，因此兒童偏好的口味、顏色可能都會出現在植物性雞塊、優格替代食品、披薩、通心粉和乳酪替代食品當中。
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