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    2023年9月5日 · 20:34 2023/09/05. 中時新聞網. 陳又瑞. 許多人都會在好市多採買生活用品，其中保健食品也成為熱門商品。 （示意圖／資料照） 字級設定： 小 中 大 特. 許多人平時都會服用各種保健食品為身體補充營養，其中葉黃素成為不少民眾的熱門選擇。...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211207003892-260405挑選葉黃素推薦有臨床實證 醫：吃對葉黃素濃度提升520％ - 生活 ...

    2021年12月7日 · 陳韵臻醫師指出，葉黃素屬於胡蘿蔔素的一種，是能夠保持長效晶亮的關鍵，不過人體無法自行合成葉黃素，需藉由日常飲食來補充，一般深色蔬菜內均含有豐富葉黃素，如番茄、菠菜、地瓜葉、綠色花椰菜、胡蘿蔔等。 據衛福部建議，每人每日應攝取6~10mg的葉黃素，而外食族常常攝取不足，因此需要額外補充。 在挑選市面上葉黃素推薦產品時，應注意3大原則：...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220212001500-260418葉黃素該怎麼吃？「黃金比例」是關鍵 - 健康 - 中時新聞網

    2022年2月12日 · 現代人上班整天盯著電腦螢幕，下班繼續滑手機、用平板追劇，時常需要補充保健品維護晶亮有神，葉黃素是市售常見的保健食品，但市售葉黃素品質參差不齊，不只造成消費者的選擇障礙，也容易買到品質不優的產品，所以國.

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  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211114001726-260418葉黃素這2個時間點吃才有效 醫揭正確補充方法 - 健康 - 中時新聞網

    2021年11月14日 · 1、服用時間：由於葉黃素是脂溶性的，所以建議要隨餐吃或飯後吃，千萬不要空腹服用，沒有油脂幫助，吸收效果就不會好。 2、長期服用：當我們補充很多葉黃素時，血液中的葉黃素濃度雖然會有所提高，但若是要補充到黃斑部的葉黃素，最少需要2到4個月的時間，因此葉黃素的補充需要長時間維持，對黃斑部的健康才有幫助。...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210124000024-260418營養師攤開說：葉黃素 游離型真比酯化型更快速被吸收？ - 健康 - ...

    2021年1月24日 · 美國伊利諾大學率先在2002年做出的人體研究，發表在知名的《營養學期刊》中，發現攝取酯化型葉黃素的受試者，血液中葉黃素含量是游離型葉黃素者的1.61倍，且研究也顯示約78%受試者對酯化型的吸收率都優於游離型！ 葉黃素吸收率的研究結果不一致。

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210117000024-260418葉黃素含量愈高愈有效？ 藥師破解常見5大NG觀念 - 健康 - 中時新聞網

    2021年1月17日 · 藥師破解常見5大NG觀念。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 科技進步讓低頭族滿街跑，眼睛使用過度已是家常便飯，這樣的演變造就「葉黃素」在保健食品的詢問度名列前茅，但它真的這麼神奇嗎？ 對眼睛相關疾病是否都有幫助？...

  9. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220218000008-260418葉黃素緩解藍光傷眼 選哪種劑型、哪時候吃才好？ - 健康 - 中時新聞網

    2022年2月18日 · 葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，是眼睛黃斑部中重要的植物色素，可以幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害。 哪些食物富含葉黃素？ 好食課 執行長、 營養師林世航 指出，人體無法自行合成葉黃素，必須從飲食中攝取，而葉黃素多存在深綠色蔬菜或植物性來源的食物中，像是萵苣、菠菜、南瓜、豌豆等。 (圖/好食課提供) 護眼一定要補充葉黃素？...

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