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運動強度=心拍数÷最大心拍数. 目標心拍数=運動強度×最大心拍数. 例えば、最大心拍数が190の人が強度80%の運動をしようとする場合、0.8×190=152で心拍数が152になるよう運動すればよい。. 予備心拍数による方法(%HRR). 運動強度=(心拍数-安静時心拍数 ...
フィジカルトレーニング ( 英: physical training )または フィジカル・エクササイズ ( 英: physical exercise )とは、 肉体 能力の維持・強化や 健康 保持などを目的とした肉体的な 運動 の総称。. セルフケア の一つである。. 具体的には、 筋力 ・心肺 ...
等速性筋活動は「運動領域において筋肉が発揮する力に対応した負荷がかかる運動」である。コンピューターで「運動速度」「負荷」をモニターしながら等速の運動となるように制御するマシーンによる、トレーニングが代表的である。
日本運動生理学会 (にほんうんどうせいりがっかい、英文名 Japan Society of Exercise and Sports Physiology )は、運動・スポーツの生理学に関する専門的、学際的研究の発展を図るとともに広く知識の交流を求める目的で設立された 学会 [1] [2] 。.
運動学 (うんどうがく)という語は、だいたい以下の2通りの意味で使われている。. 運動 (物理学) に影響する要素、原因を考慮しないで物の運動と記述を関係させる古典的な 力学 の部門であり、基本的に位置の移動とその時間変化を対応させて ...
ジョギング ( Jogging) とは、ゆっくりした 速さ で走る 身体活動 の一種。 ジョギングの定義. 「ジョギング」 ( Jogging) は、「安定した穏やかな速度で走る」 [1] 、「一定の速度でゆっくりと走る」 [2] 、「ゆっくりした速度で走ったり、(乗り物に)乗る」「ゆっくりと、のんびりと、または単調な速度で前進する」 [3] を意味する言葉である。 「 ランニング 」( Running 、「走る」)は、「 踵 を地面に接触させない」と定義しているが、ジョギングはそうではない。 効果. 健康づくり、 運動療法 に有効な運動は 有酸素運動 であり、 ウォーキング とランニング(ジョギング)はその代表的なものである。
運動器(うんどうき、英: bone and joint )とは、動物の器官の分類の一つで、身体を構成し、支え、身体運動を可能にする器官である。