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2023年11月8日 · 魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」,有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用,成為不少人家中必備的保健食品之一,若想讓它發揮最佳保健效果,也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃,並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用,否則可能沒效又傷身。...
2022年8月17日 · 吳映澄營養師首先解釋一下,Omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸,是相當優良的脂肪攝取來源,其中影響健康最重要的成分為EPA及DHA,具有預防心血管疾病、幫助腦部發育、減輕過敏、抗發炎等功效。 ★EPA(二十碳五烯酸): 維持心血管疾病健康,預防血栓形成. ★DHA(二十二碳六烯酸): 與大腦、眼睛的健康相關....
2024年5月25日 · 蕭捷健醫師在個人粉專發文表示,魚肉,特別是深海魚,富含Omega-3多元不飽和脂肪酸,有助於抑制壓力荷爾蒙皮質醇、抗發炎,但在選擇深海魚類食用時,需注意不同魚種的重金屬含量。 蕭捷健指出,某些深海魚類體內的重金屬含量,會比其他深海魚更低,比如鯖魚、鮭魚。...
2022年9月1日 · 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。. 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸,其中以EPA(Eicosapentaenoic ...
2021年6月28日 · 因為杏仁擁有豐富營養價值,其中豐富的Omega-3, 能夠促進皮膚、頭髮生長,調節新陳代謝,還能幫助降低膽固醇;每 100公克的杏仁,含有9.36毫克的維生素E,維生素E有強大 的抗氧化力,能防止自由基造成的細胞損傷, 也有助於延緩器官及肌膚老化、預防大腦衰退;也有豐富的葉酸, 能幫助製造紅血球,幫助蛋白質及胺基酸的利用、...
2024年5月16日 · 1、Omega-3脂肪酸:有益心臟健康,能改善血液流動和血管健康,進而對勃起功能有幫助。 推薦食物像是鮭魚、鯡魚和亞麻籽油。 2、精胺酸:是一種必需胺基酸,有助於血管擴張,促進血液流向陰莖,對於性功能有正面的幫助。 推薦食物包括紅肉、家禽、豆類和乳製品。...
2024年3月22日 · 3. 天然β-胡蘿蔔素:胡蘿蔔、南瓜 β-胡蘿蔔素在人體內會轉化成維生素A,有助於修護粘膜,進而提升防護力。4. Omega-3:魚油、藻油、堅果