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2022年11月4日 · Omega3功效是什麼？. Omega3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，當中最重要的3種Omega3脂肪酸為EPA、DHA和ALA。. 中央研究院生物醫學科學研究所特聘研究員潘文涵表示，Omega3無法在人體自行合成、必須從飲食中獲取。. 不過要吃足量並不難，部分魚類吃一小片就能達標 ...
Omega-3脂肪酸可降低血壓、三酸甘油酯（Triglycerides）和動脈斑塊的生成，也有助於減少心律不整、心臟病（Heart disease)、中風（Stroke），以及心臟性猝死的風險。.
Omega-3是人體中最重要的成分之一，自然也具備了許多功效，除了最廣為人知可以幫助降低血壓、調節血脂等心血管保養功效外，更具備了孕婦保養、抗發炎、眼睛保養等等6大被科學證實對人體有益的功效. Omega-3功效 1：心血管保養. 根據相關人體實驗證實，每日攝取1000 mg 的 Omega-3，可以幫助『 改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯 』，進而降低重大心血管疾病 ( 如心肌梗塞、中風 ) 的發生機率. Omega-3功效 2：孕婦保養.
Omega-3功效一：晶亮保健. 根據一項針對105名男性和女性年齡不限，以57歲中年人為平均值的臨床試驗中，每日服用一定含量的Omega-3持續12 週， 可以幫助關鍵部位晶亮有神，維持舒適滋潤. Omega-3功效二：活絡思緒，思考清晰. 在國外的一篇年齡 55 歲至 90 歲的非失智成人，長期飲食攝取或補充Omega-3 脂肪酸研究中發現，長期服用 Omega-3 脂肪酸 對於思緒保健有一定的效果 ，但研究顯示其效用僅在輕度反應不靈敏者較為明顯，情況嚴重的個案則效果有限。 因此，建議在思緒容易疲勞或是緊繃的初期時就可以攝取Omega-3，幫助思緒靈活. Omega-3功效三：維持心理健康.
2019年6月19日 · Omega-3功效與好處甚多，不僅可促進大腦和心臟健康、減少發炎問題，還能預防慢性疾病，並改善關節症狀和心理健康。什麼樣的食物裡富含Omega-3？功效有哪些、多少劑量、什麼時候吃才能安全有效？副作用又是什麼？本文帶你一次看懂！
Omega-3 （ω-3）是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，只能依賴日常飲食獲得，而其中最主要的三種脂肪酸，分別是EPA、DHA和ALA。 EPA、DHA相信大家都不陌生，有促進新陳代謝、使循環順暢、提升學習力、維持思緒敏捷、增加好心情 等的功效，從國際權威機構到數不清的科學研究期刊，相關好處作用都已備受肯定，是大人小孩都適合且可幫助維持生理機能的營養素。 不過你是否好奇，同為Omega-3的ALA難道就不重要嗎？ 事實上，ALA具有轉變成EPA和DHA的能力，但其轉化率相當低、通常不到1%，所以想要足夠的Omega-3，一般會建議直接補充EPA、DHA，保養更有效率！ Zoe營養師推薦 【純淨專科】富含EPA與DHA，輕鬆補充代謝循環力.
2019年6月19日 · 魚油功效能維持心臟健康、幫著眼睛健康、調節情緒、減輕發炎症狀等，魚油成份以Omega3為主，Omega-3好處多，但魚油什麼時候吃最好？ 魚油濃度怎麼選？
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