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2023年2月5日 · 不少人過年連假時瘋狂追劇，長時間歪躺在沙發上，結果就是手麻脖子硬、肩頸痠痛。物理治療師提醒，沙發椅大都偏軟，只要你一坐下去，整個身體就會陷進沙發裡，使得脊椎變成彎曲的狀態，久了容易造成嚴重的椎間盤突出，尤其有7種自殘姿勢千萬 ...
2021年1月15日 · 〔健康頻道／綜合報導〕上班或讀書一整天，長時間坐在硬梆梆的椅子上，一天下來總讓人腰痠背痛，到底久坐腰痠痛要怎辦？骨科醫師在臉書分享選擇桌椅的5大撇步。
2024年4月12日 · 2024/04/12 20:31. 醫師提到，半躺半坐時，會將上半身的力量放在脊椎上，同時頸椎及脊椎也會呈現懸空及彎曲狀態，長期下來使其承受較大負擔及壓力；圖為情境照。 （圖取自freepik） 羅碧／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕下班、休假在家，總愛窩在沙發滑手機？ 台中光田醫院骨科醫師嚴可倫提醒，其實在沙發半躺半坐時，會將上半身的力量放在脊椎上，同時頸椎及脊椎也會呈現懸空及彎曲狀態，長期下來使其承受較大負擔及壓力。 另外，翹二郎腿、盤腿坐、趴臥姿勢，以及三七步，也容易無形中傷害腰椎，出現腰痠背痛，甚至造成椎間盤突出等問題。
2024年5月1日 · 坐骨神經不舒服：久坐長期和椅面接觸，而受到摩擦、擠壓，容易使坐骨神經痠痛或關節卡卡。 血液循環不好： 運動時，肌肉收縮可幫助血液循環及下肢血液回流至心臟，相對地，長期久坐、久站則容易造成下肢循環不良，可能引發靜脈曲張或痔瘡。
2024年5月15日 · 板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享，辦公室正確坐姿4大要點，包括：腰背挺直不駝背、雙腳平放地面、選擇有靠背的椅子、定時起身走動。 陳鈺泓在臉書粉專「 鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害 」發文指出，久坐可說是現代人最常見的健康隱憂，尤其是在辦公室的上班族，往往一不注意忙碌起來，不知不覺就連續坐著好幾個小時，若是沒有好好留意坐姿，長期下來不只是腰痠背痛找上門，更可能導致脊椎、骨盆等不良影響。 腰背挺直不駝背： 正確坐姿的第一步，就是要抬頭挺胸，坐下時盡量保持耳朵、肩膀和骨盆成一直線，同時下巴微微往內縮，使脊椎維持自然彎曲弧度，重量放在坐骨上，分擔脊椎所承受的壓力。
2024年2月13日 · 小兒科醫師巫漢盟在臉書「 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 」發文分享，常見錯誤姿勢，包含翹腳、二郎腿、駝背、斜躺、趴桌、W型坐姿。 翹腳 ：當翹腳時，臀部、身體與椅子的接觸面積變小，加上骨盆轉動、身體重心偏向某側，長期下來會引起骨盆錯位與脊椎側彎。 應雙腳平放在地面、背部輕靠著椅背，若沒有椅背則要挺直，並且每30～40分鐘起來活動，避免肌肉過於緊繃。 駝背 ：合適的桌椅應該是一坐上去可以自然挺直，大腿與小腿維持約90度，小手臂與上手臂也可維持約90度的角度；使用3C時建議用立架架著，讓眼睛可以平視。 斜躺 ：斜躺會使肌肉處於不正確的緊繃與鬆弛狀態，長期恐引起脊椎側彎。 應請孩子坐直，上半身與下半身呈現90度，背部輕靠在沙發、床頭或牆上，避免出現過多縫隙或呈現C字形。
2024年5月11日 · 〔健康頻道／綜合報導〕長期久坐使用電腦螢幕歪一邊，久而久之肩膀某側邊產生俗稱的「膏肓痛」，不管怎麼按壓或使用按摩球都無效？ 物理治療師吳哲維建議，如果是單側胸椎旋轉不足所導致的疼痛，可以試試簡單的運動：「假設身體向左旋轉較為受限，可坐在沒有椅背的椅子，將左肩膀舉到水平90度，透過手肘帶動身體往左邊旋轉，1組10下，共做3組。 單側重複運動是主因. 吳哲維在臉書專頁「 Kapo Physiotherapist ｜吳哲維 X 物理治療 」發文指出，若膏肓痛都只痛在同一邊，即使怎樣按壓、按摩也不見效，是因為疼痛的肌肉可能不是問題主因，而是胸椎左右旋轉角度有差異導致，導致單側中背痛的成因包括： 單一方向的工作使用習慣（往右不然就往左）。 單側重複運動方向（投手、羽球、網球）。 電腦螢幕歪一邊。
