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  1. 2016年7月29日 · 我國近來也通過所有手機、平板都須在包裝加註未滿2歲幼兒不看螢幕等警語,國健署建議2歲以下禁用,2歲以上的「合理時間」為一次30分鐘,兒少每30分鐘就得離開3C產品讓眼睛休息一下。 簡而言之,合理的使用3C產品是護眼不二法則。 作者簡介_陳瑩山醫師. 中國醫大新竹附醫眼科主任. 輔仁大學醫學系部定講師. 元培科技大學視光學系助理教授. 商周百大良醫. http://www.dreye.net.tw/ 陳瑩山醫師的護眼隨筆. 查看全部. 陳瑩山. 低頭看手機十分鐘,眼睛就痠澀得不得了? 盯著電腦螢幕,眼睛就痛、視力模糊不清? 一走到戶外,就會畏光? 天氣一變,眼睛就腫脹發癢? 小心! 這些都是眼睛發出的求救警訊!

  2. 2017年4月19日 · 因為長時間低頭滑手,會導致頸椎出現各種退化性疾病(長骨刺、椎間盤突出、神經壓迫…),而且因為使用智慧型手機的大多數是年輕人,使得頸椎退化的年齡層越來越年輕化。

  3. 2019年8月15日 · 最重要的是使用手機3C用品時隨時注意自己的姿勢:將手機拿高,手機上緣約與鼻子同高,維持正確坐姿及站姿,避免頭部前傾,勿維持同一姿勢超過20分鐘,多做肩頸部運動,舒緩肌肉。

  4. 2017年9月23日 · 很多人會在通訊行買手機後,順便購買其他配件,但是通訊行並不是專業賣濾藍光產品的地方,因此建議還是去3C配件行、包膜店或網路上的3C專門店選購比較好,且在這些地方還可以順便看網路評價如何,來做為你選擇的依據。 3.選擇保護貼阻隔藍光百分比高的小撇步. 購買濾藍光玻璃保護貼時,要如何簡易分辨有無效果呢?

  5. 2016年3月7日 · Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課 撰文者: Master Sujit Kumar 2016-03-07. 智慧型手機 + 打電腦 + 提重物 = 肩胛骨生鏽高危險群. 頸部及背部疼痛是現代常見的文明病,過去幾年裡,我仔細研究頸部及背部疼痛的原因,就我觀察,主要原因有可能是與手臂連接的肩胛及 ...

  6. 妳有「烏龜頸」嗎?它是長期使用電腦或是手,所造成的脖子前傾肩頸僵硬的問題,嚴重的話就會造成身體與頭部習慣性前傾的狀況。除了容易導致頸椎提早退化,更會衍生頸部退化性關節炎 ,或是椎間盤突出等狀況。不只

  7. 2023年12月25日 · 1.設定一個時段:如一天當中幾點到幾點間不使用手機也不會慌張的時段,習慣之後漸漸增長每天的設定時間。 2.維持人際互動:現實與虛擬世界的本質不同,一般的人際互動還是要維持。 3.培養非虛擬世界的習慣. 多巴胺齋戒有用嗎? 美國矽谷曾興起一陣「多巴胺齋戒」的養生風潮,號稱可以藉由暫時遠離手機、減少社群媒體的刺激,降低大腦的多巴胺分泌,且在齋戒完後,可以讓感覺更為敏銳。 雖可使大腦在短時間內減少刺激的暴露,但齋戒結束後回到日常生活,如沒有改善生活方式,還是會使自身暴露在刺激下,造成自律神經緊繃的狀態。 因此多巴胺齋戒並不是一個長遠的作法,還是建議養成檢視自我生活的習慣,一旦某些情緒滿到一個程度,就要將壓力排解,找回生活重心,重拾身心靈的平衡。 責任編輯:陳宛欣.