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2022年5月27日 · 「腦袋裡老是有各種待辦事項，感覺有一種無形的壓力壓得自己喘不過氣。」「我有太多要考慮的事情，肩膀和脖子都很緊繃，身體變得越來越不好活動。」這是因為，拖延會點燃大腦內處理疼痛的中樞，導致呼吸困難和肌肉僵硬。
2024年1月10日 · unsplash. 現代人生活壓力大及工作時間長，此外，照顧小孩及日常勞動，經常搞得筋疲力盡，本來以為疲倦的身心狀態，晚上應該可以一夜好眠，但是，上床卻往往精神狀況異常亢奮，無法安然入睡。 康涵菁中醫師表示，自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓 3 大穴位助寧心安神。 超過一半以上睡眠障礙的人，來自於自律神經失調.
2017年1月24日 · 「這群主管，往往是企業照顧職員身心健康的漏洞。 」因為公司開設減壓課程時，參加的幾乎都是基層員工，真正的壓力製造者（主管）卻認為自己不需要參加。 因此，要是企業能夠轉介壓力源（主管）進行諮商，幫助他們釋放壓力，而不是施加壓力給部屬，就能解決員工的大半問題。 挑選適合自己的紓壓方式，吃錯玩錯反而增加身心負擔. 在個人照顧方面，很多人對減壓也有迷思，甚至用了錯誤的方式執行，反而增加壓力。 林萃芬點出，國人常以大吃、喝酒、行程滿檔的旅行來紓壓。 不過，這些方式其實是不健康的。 在壓力大的狀況下，大吃容易暴飲暴食，造成身體負擔；喝酒則容易過量，長久下來損害神經系統，而且許多人藉由喝酒來忘記煩惱，狂歡後反而讓身體更累；悠閒的旅行確實能夠紓緩壓力，但要是行程排得太緊，只會更加疲憊。
2020年7月27日 · 5 步驟教你設定. 直接說結論，在 軟體系統上，這次我實測最有效的做法，就是利用 Windows 10 內建的功能，來「在背景時減少應用程式能進行的工作」。 在 Windows 10 系統中進入[電池設定]，在電量百分比數字下方，開啟[檢視那些應用程式會影響電池使用時間]。 電腦玩物. 接著會看到每個應用程式的電量使用情況。 電腦玩物. 這時候[點開]耗電量特別多，或是耗電量異常的應用程式： 接著[取消勾選] 「讓 Windows 決定此應用程式是否能在背景執行」。 並[勾選] 「在背景時減少應用程式能進行的工作」。 例如我這邊遇到的例子是，「Dolby Acess」平常沒有使用，卻在背景耗用不少電量。
2016年6月30日 · 2016-06-30. 整理‧編輯 楊修. 本文出自. 年輕人就是心理素質差、抗壓能力低，草莓族無誤？ 腦科學告訴你可不是這麼一回事. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 當20世代（20-29歲）正式進入職場，往往會大受震撼。 在這裡，沒有新生課程教他們入門的訣竅，唯有自己獨自摸索。 丹妮初出社會，在一家電視台開始第一份工作：製作一些迷你新聞片段，像是報導一隻卡在公園樹上的小貓，或是國慶煙火花絮。 這份工作看起來是大好機會，只不過一如多數的20世代，丹妮太在意犯錯了。 寫給主管的信裡，用了不恰當的語氣和措詞；她不小心將相機袋遮到麥克風，以至於某段影片聲音變得很模糊等等。 每當這些事發生，總有些資深員工會一陣風似地跑到她身邊（這是丹妮事後的感覺），讓她知道她鑄下大錯。
2015年6月13日 · 英屬哥倫比亞大學社會心理學家伊麗莎白‧鄧恩（Elizabeth Dunn）某次從工作的地方騎自行車前往健身房和朋友會面的途中，因為已經遲到而猛踩踏板，不慎在轉彎時碰到一顆碎石頭摔倒。 她於是思考「為什麼人們會感覺那麼有時間壓力？ 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 這個疑問或許可以從多倫多大學（University of Toronto）教授桑福德‧德沃（sanford deVoe）和史丹福大學（Stanford University）商學院教授傑佛瑞‧菲佛（Jeffrey Pfeffer）所做的一個實驗，獲得一個合理的解釋。 實驗內容如下： 想要清楚、有邏輯的表達想法，提升說服力？ 【王介安的職場贏家說話課】3 步驟教你精準溝通，成為職場贏家！
2022年1月21日 · 所有事情都獲得了解決，為什麼現在會憂鬱？」（延伸閱讀／記性變差、常被小事激怒？謝伯讓：忽略大腦的 4 大警訊，小心失智） 假設性擔憂、不安，啟動 HPA 軸，害你總是充滿壓力
