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2018年1月5日 · 不少人都有駝背的困擾，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻。也有讀者詢問，有駝背問題的人，可以靠著穿背心和姿勢矯正改善嗎？復健科醫師表示，雖然這些能暫時舒緩身體酸痛症狀，但不會有根本矯治的效果！那…該如何治療？
2013年4月1日 · 3個椅子運動. 可以運用椅子當支點，伸展緊繃的肌肉。 手勾住椅背前挺：伸展一下駝背一整天的前側軀幹。 手頂住椅背擴胸拉背：接下來，手頂住椅背擴胸拉背，再反向放鬆。
2017年9月29日 · 不過劉佳英邊示範動作邊說，其實可以透過白日夢式及貓式這2招簡單動作，讓緊繃一天的身體獲得放鬆與伸展，甚至緩解因為上班姿勢不良造成的下背痛。 居家》 ．白日夢式：身體呈大字狀不出力，透過將小腿置於椅面上的作用力，讓下背自然貼於地板上。 椅子高度應與大腿同高。 不限時間、次數，讓身體達到放鬆。 ．貓式：雙腳與肩同寬，背與地面呈現水平狀態，慢慢手從前方往內靠近膝蓋，使用前側核心肌群的力量，讓下背緩緩拱起，宛如貓伸懶腰，達到伸展。 建議時間：手最靠近膝蓋，下背拱起時，停留約10秒. 建議次數：5次. 動作示範：SuperFit極度塑身 私人健身教練 陳冠霖. 推薦閱讀:
2020年5月14日 · 駝背矯正帶正夯但效果有限 3招肌力訓練改善駝背. 常被提醒不要駝背嗎？. 駝背讓背變厚，再瘦的人駝背也不好看。. 不僅如此，還會影響健康，但即使有意識地把背挺好，過沒多久又駝回去，使用市面上正夯的「駝背矯正帶」就能改善駝背症狀嗎？. 2020-05-14 ...
2018年7月27日 · 首先執行3個月抗發炎飲食，利用假日時間準備一週三餐，攝取足夠蔬果，並嚴格控制油脂攝取，將身體的發炎物質清乾淨。 接著加入運動。 羅勻佐說，類風濕性關節炎侵襲到肺部功能，一開始換氣能力弱，還曾一動就差點休克。 「了解自己的身體很重要，知道有氧做不到，我就先從簡單的肌力開始，並練深呼吸增加肺活量。 慢慢地，身體的活動能力增加，現在的她也能跟著做TABATA（多變強度間歇運動），「我隨時會注意自己的狀態，絕對不勉強。 發病至今，右腳掌有些變形，臉部皮膚、手指則恢復正常。 「但這種病不可能痊癒，」羅勻佐說，只要壓力大、天氣變化劇烈仍會發病，不過需要的藥量、發作時間減低許多。 「過去可能要吃5顆類固醇，現在半顆就可以壓制住。
2016年12月1日 · 1.放鬆。 不要再折磨緊繃僵硬的部位，找到機會就要休息。 2.按摩。 哪裡硬就按那裡，搭配熱敷效果更佳。 3.伸展。 透過拉筋來展開緊繃的各個身體部位。 4.強化。 強化健康，全身血液循環良好，身體各個系統維持平衡，就不容易緊繃僵硬。 簡老師指出，冬天到了血管容易收縮，血液循環較差，熱敷對整體幫助滿大的。
2018年2月17日 · 任何情況打破了生命個體與所處環境的平衡，就是壓力。日常生活中，尤其是現在科學進步的繁忙環境裡，壓力隨時被啟動，例如：工作壓力、考試壓力、人與人相處的壓力，以及受傷、開刀、生病所造成的壓力。
