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2018年1月5日 · 不少人都有駝背的困擾，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻。也有讀者詢問，有駝背問題的人，可以靠著穿背心和姿勢矯正改善嗎？復健科醫師表示，雖然這些能暫時舒緩身體酸痛症狀，但不會有根本矯治的效果！那…該如何治療？
2013年4月1日 · 3個椅子運動. 可以運用椅子當支點，伸展緊繃的肌肉。 手勾住椅背前挺：伸展一下駝背一整天的前側軀幹。 手頂住椅背擴胸拉背：接下來，手頂住椅背擴胸拉背，再反向放鬆。
2017年9月29日 · 不過劉佳英邊示範動作邊說，其實可以透過白日夢式及貓式這2招簡單動作，讓緊繃一天的身體獲得放鬆與伸展，甚至緩解因為上班姿勢不良造成的下背痛。 居家》 ．白日夢式：身體呈大字狀不出力，透過將小腿置於椅面上的作用力，讓下背自然貼於地板上。 椅子高度應與大腿同高。 不限時間、次數，讓身體達到放鬆。 ．貓式：雙腳與肩同寬，背與地面呈現水平狀態，慢慢手從前方往內靠近膝蓋，使用前側核心肌群的力量，讓下背緩緩拱起，宛如貓伸懶腰，達到伸展。 建議時間：手最靠近膝蓋，下背拱起時，停留約10秒. 建議次數：5次. 動作示範：SuperFit極度塑身 私人健身教練 陳冠霖. 推薦閱讀:
2020年5月14日 · 駝背矯正帶正夯但效果有限 3招肌力訓練改善駝背. 常被提醒不要駝背嗎？. 駝背讓背變厚，再瘦的人駝背也不好看。. 不僅如此，還會影響健康，但即使有意識地把背挺好，過沒多久又駝回去，使用市面上正夯的「駝背矯正帶」就能改善駝背症狀嗎？. 2020 ...
2018年7月27日 · 首先執行3個月抗發炎飲食，利用假日時間準備一週三餐，攝取足夠蔬果，並嚴格控制油脂攝取，將身體的發炎物質清乾淨。 接著加入運動。 羅勻佐說，類風濕性關節炎侵襲到肺部功能，一開始換氣能力弱，還曾一動就差點休克。 「了解自己的身體很重要，知道有氧做不到，我就先從簡單的肌力開始，並練深呼吸增加肺活量。 慢慢地，身體的活動能力增加，現在的她也能跟著做TABATA（多變強度間歇運動），「我隨時會注意自己的狀態，絕對不勉強。 發病至今，右腳掌有些變形，臉部皮膚、手指則恢復正常。 「但這種病不可能痊癒，」羅勻佐說，只要壓力大、天氣變化劇烈仍會發病，不過需要的藥量、發作時間減低許多。 「過去可能要吃5顆類固醇，現在半顆就可以壓制住。
2018年2月17日 · AA人生. 健康焦點. 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 首頁 ／ 專家專欄 ／ 醫生這樣說. 瀏覽數 40,384. 消除壓力，運動最有效！ 當壓力反應被啟動時，運動可以消耗掉「壓力荷爾蒙」，否則，這些壓力荷爾蒙會堆積起來，將持續影響身體健康。 因此，假如運動可以製作成像一顆綜合維他命的藥丸，應該每天都服用一顆。 2018-02-17. ．文 ／ 王馨世. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 壓力如何產生？ 任何情況打破了生命個體與所處環境的平衡，就是壓力。 日常生活中，尤其是現在科學進步的繁忙環境裡，壓力隨時被啟動，例如：工作壓力、考試壓力、人與人相處的壓力，以及受傷、開刀、生病所造成的壓力。
2016年4月21日 · 2016-04-21. ．文 ／ 呂嘉薰. ．出處 ／ Web only. 字級. 收藏. 分享. 該調查針對台灣、菲律賓、韓國、新加坡、香港、馬來西亞、印度、泰國等11個國家18～64歲全職上班男女進行抽樣，調查共5500位的運動狀況，結果發現，我國上班族長時間坐在辦公室裡，身體少有伸展機會；每週運動一次者僅23％，50％根本沒運動，比例低於他國，成為亞太區「動太少」榜首。 不過，上班族其實有危機意識，調查發現，受訪者擔心久坐導致體重增加、體能衰退，既然如此，為什麼還是不動？ 45％回答「沒有時間」，還有「沒想到要運動」、「沒人一起」等原因；近六成的上班族認為，若公司有鼓勵或補助運動，會提高意願。
