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【解說1】基本上一個人的體重愈高，所得到的功率數字也愈高。 故功率數字比較適合與自己比較，若把一個體重70公斤與體重50公斤的人做比較，他們的功率起始點就不同了。 同樣的5分速 (5min/k)來看，50kg的跑者可能只要180W，但70公斤的跑者可能需要到230W才行! 【解說2】因此在跑步功率相關的指標中，會有一項是把功率除以體重，稱之為 功率體重比 (W/kg) ，如此一來才能拿來互相比較。 以上面這個例子，50kg 的跑者的功率體重比為180/50=3.6，而70kg的跑者功率體重比為230/70=3.28，假設兩位跑者都是跑5分速，那麼實際上70kg的跑者用了更少的功率體重比即達到，白話來說就是比較有效率。
堅持跑步並不是件容易的事情，天氣、痠痛、時間……任何一點小因素都可能成為你放棄的原因。但在保持一段時間後，你會 ...
在開啟Zwift並且登入後，將上方運動選單從單車切換成跑步，並且同時開啟虛擬跑步的運動模式，接著點選Zwift軟體中的跑步機圖示，等待手機和手錶完成配對後，在選單中找到裝置並點選，手錶的資訊就會同步顯示在Zwift上，包含心率、配速、步頻等。 從上方運動模式由騎行切換成跑步，手錶同步開啟「虛擬跑步」，並確認藍芽開啟的情形下點選跑步機圖示進行配對. 點選後即可找到裝置進行配對. 主頁面可以選擇路線、搭配的課表，下方則是加入別人的揪團跑. 在同樣的地圖上，可以和來自不同地區的單車騎士和跑者同時一起運動. 透過虛擬跑步活動模式，跑步機不再那麼無聊，如果你是符合以上錶款的用戶，如果在這個關鍵時刻，家裡剛好又有跑步機，不妨加入我們線上虛擬跑的行列，和世界各地的跑友們一起在家跑起來吧!
- 桿頭速度-Club Head
- 球速-Ball Speed
- 擊球效率-Smash
- 揮桿節奏-Tempo
- 預估落地距離-Carry
每支球桿下桿擊球的揮擊速度(英里/小時-MPH)，桿頭速度越快，有可能代表可以獲得較好的擊球距離，或是身體整體利用核心肌群擊球的效益越高(代表身體與球桿配合旋轉的效率高)。註:美國PGA巡迴賽選手，7號鐵桿平均桿頭速度為90mph；1號木桿為112mph。
桿頭擊中球體，揮擊動能透過球體變形，進而飛行的初速。不同的球種會得到不同的球速，當你在練習場使用的練習球，與你使用真正下場球，下場球通常重量比練習球輕，質地比練習球好，可以得到較佳的球速。愈長的球桿得到的出球球速愈高。
代表桿面正面擊中球體的扎實程度，若能讓桿面在撞擊球體的瞬間，保持正角度狀態進行撞擊，則擊球效率越高。G80的計算公式為球速/桿頭速度；越長的球桿，擊球效率越高(1.50為高)，越短的球桿會依據長度逐漸遞減(1.30-1.00)，舉例美國PGA選手擊球效率平均值，從Driver到PW會有1.49~1.23這樣的差距。
每個人的揮擊節奏不同，長短桿也會略有差異，節奏的偵測，代表每次揮擊的穩定性，若能讓每次擊球的節奏控制在正負0.2秒之內，可以獲得較穩定的上下桿節奏。官方建議的上下桿揮擊節奏為上桿1.0 : 下桿0.33這樣的比例。
擊中出球後，球飛行至落地點的位置距離。通常加上球落地後滾動的距離，就是你的擊球總距離。但通常我們建議以預估落地距離作為你每支球桿的距離依據；因為滾動距離會依據場地、天氣、溼度等條件與不同長度球桿特性，增減0~10%的滾動距離。 輕鬆的揮擊吧!你就可以得到一次擊球數據。 1. 講了這麼多暖身模式偵測數據，到底精準度如何? 1.1. 當然無法跟被公認的大廠儀器來直接對比，但根據幾位職業選手的實際擊球測試，皆表示與大廠測試結果極為相近，在預估距離呈現上，也可以提供有效的參考數據。 2. 官方雷達誤差範圍值 2.1. 桿頭速度準度: +/- 5 英里 2.2. 球飛行速度準度: +/- 2 英里 2.3. 揮桿節奏準度: +/- 0.3 2.4. 飛行距離準度: +/- 5 碼 總結一下結果，不管是...
雖然手錶也有提供全天候心率功能，但只有提供趨勢圖並沒有計算全天的平均心率，且若當天有進行運動則全天心率也會反應運動時的心率，故在此選定「睡眠期間的心率」做為非運動期間心率最小、最高、平均的參考。 非運動期間的呼吸速率最小、最高值也採用睡眠期間測定的最小與最高值。 在計算心跳÷呼吸比例均使用睡眠期間的資料，清醒平均呼吸速率則作為參考用。 本次實測資料為3/25~3/31共計7天的資料. 可以發現在「最小」、「最高」兩項計算出來的比例與【4】這個值差異滿大的，分別為6.6與2.9；推測主要原因為這兩種均為Peak值，它是發生在睡眠期間的極端值，所以會使得計算的比例產生較大的偏差。 但若把整段睡眠的資料取平均呼吸與心率來看，計算出的比例3.8與【4】這個值就滿吻合的。
如果你只在平地或操場訓練，或是絕不在高於30度氣溫時跑步，那麼配速與心率已經絕對足夠你隨時衡量自己的強度，如果你喜歡跑富有變化的地形，或是對於這項新數據還有什麼應用感興趣的話，歡迎到CIQ商店下載跑步功率 Running Power來玩玩看，然後告訴我們更 ...
首先第一步是設定車錶。 接下來步驟如下： 收集功率資料 -> 找出個人關鍵功率數據 -> 建立功率檔案 -> 制定訓練區間，最後才是訓練計劃制定（週期訓練計畫）。 以上還是針對已經具備完整訓練概念的專業人士而言。 那一般車友們可以怎麼做呢？ 以下提供一個簡單的方法。 找出個人關鍵功率. 外騎：參加一個有強度的團騎，參加個幾次。
