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2022年1月24日 · 一般講究寢具挑選的民眾，應該不會挑品質太差、太便宜的，在這個條件之下， 周適偉醫師建議枕頭只要是記憶枕，而床墊挑選獨立筒種類，其實這樣就夠了 。 如果這樣還是睡不好，就要回過頭看看自己的身體是不是出問題了。 高一點？ 低一點？ 枕頭高度怎麼挑？ 除了種類之外，枕頭的高度也是挑選的關鍵之一。 脊骨神經醫師黃如玉就曾撰文解釋枕頭對頸椎的重要性，枕頭填補及支撐了人類在平躺時，頸椎與床之間的空隙，同時維持頸椎應有的弧度，如此一來平躺時，地心引力才不會讓頸椎弧度改變，或讓周圍肌肉在睡眠時無法放鬆。 復健科醫師王偉全曾在節目上分享，挑選枕頭有四大原則如下： 1.正躺時呼吸順暢. 培訓不再浪費錢！ 一對一諮詢顧問，打造企業專屬培訓方案. 1. 2. 單頁閱讀. 良醫劃重點. 查看全部. 良醫小編群.
2020年11月4日 · 根據上述挑枕頭3關鍵，是不是很難找到符合的枕頭呢？ 因此山田醫師就要教大家，自製適合自己的 「地墊枕」 ！ 而這個地墊枕比一般的枕頭還要硬上許多，接觸身體的面積也較大，而地墊枕在我們睡覺時不只將頭好好接住，也可以讓脖子和肩膀的負擔 ...
2016年1月22日 · 明知不睡枕頭對脖子最好，但有些人已經習慣使用枕頭，不用還睡不著，如果你也有此困擾，請盡量選擇不增加脖子負擔的枕頭。 不造成脖子負擔的枕頭，首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上；此外，請選擇使用柔軟羽毛的產品 。 裡面塞滿蕎麥殼、怎麼睡都不變形的枕頭，代表質地太硬。 應避免選擇躺著會使脖子往前傾的枕頭， 讓脖子維持直線狀態的枕頭高度最適宜 。 來源：采實文化. 1. 2. 單頁閱讀. 全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。 幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理知識、職場進修及新生活風格。 培養競爭力，立即訂閱商周！
其他人也問了
如何挑選枕頭?
睡覺一定要枕頭嗎?
枕頭太高會怎樣?
為什麼躺不適合自己的枕頭?
2024年2月29日 · 黃軒說明該項研究，使用過高的枕頭，可能增加罹患自發性椎動脈夾層(Spontaneous Cervical Artery Dissection,SCAD)的風險，這是導致腦中風的原因之一，而研究人員也強調，雖然許多人普遍認為高枕頭可以提供更好的睡眠質量，但實際上，不適當的枕頭高度。
2019年7月3日 · 選枕頭這件事困擾很多人，也常常有學員問我是用什麼樣的枕頭。 我個人偏好有弧度的人體工學枕，但選枕頭沒有標準答案，總之，就是要經過試躺， 記住「好呼吸等於好姿勢」，「好呼吸」就是選枕頭的準則！ 枕頭主要是支撐頸椎。 太高的枕頭會使頭部前傾（中圖），太低的則會使頭部後仰（下圖），導致頸椎過直或過彎，不可輕忽。 圖片來源：《好姿勢，救自脊：超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢，從脊開始，找回健康》 仰睡的枕頭這樣選. 1. 2. 3. 單頁閱讀. 良醫讀書會. 查看全部. 合作出版社. 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。
2015年8月4日 · 1. 脖子痛： 脖子周邊的血液不順。 2. 肩膀痛： 早上起床會肩膀痠的人要注意。 3. 頭痛： 因為流入腦部的血流不順所以不能熟睡，頭痛是嚴重的情形。 4. 失眠： 熟睡的狀態下，翻身是不可或缺的，一個晚上會有30次左右無意識地翻身，這對於血液及淋巴液循環全體非常重要。 5. 腰痛： 太高或太低的枕頭是腰痛的原因。 對脖子舒服的枕頭對腰也會好。 6. 打鼾： 太高的枕頭會是原因，慢性的打鼾有可能變成睡眠呼吸中止症。 如果真的產生此症狀時，應該要去找睡眠專科求診。 7. 憂鬱症： 失眠常是憂鬱症的症狀，但另一方面來說，壓力與失眠會造成憂鬱症的原因則來自枕頭。 台股創新高的應對策略，平民股神蘇松泙來解答！ 56年不蝕本投資戰法經驗分享.
2020年12月8日 · 若問大家哪種枕頭是好枕頭，好像沒有人能說出正確答案。在此向大家說明可以提升睡眠品質、醒來時不會肩頸疼痛的枕頭挑選方法。我想應該有人覺得訂製款枕頭很好，眼睛不眨地就買了一個數千元的枕頭。此外，我發現有許多人認為枕頭愈高愈好。
