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良好的睡眠品質能幫助身體修復，也是頸椎能夠好好放鬆休息的時刻，但如果選用的枕頭太高、太低，或是不用枕頭，造成頸椎懸空，頸部肌肉為了發揮支撐作用，一整晚維持在緊繃狀態，醒來可能會落枕、偏頭痛，長期甚至會頸椎病變， 物理治療師「三個字」於網上節目強調，枕「頭」枕的不只是頭，必須連脖子一起枕到，以免緊繃痠痛。 而枕頭「高枕無憂」，也不是越高越好，據早安健康網報導，仰躺時頸部的角度應為10-15度，根據這個範圍，再調整出側躺時最舒適的高度。 此外，人會隨著高矮胖瘦等體型變化，或是老化所產生的骨骼變形，而需要適時改變枕頭的高度，所以枕頭不是一顆睡到底，必須留意自己身體的變化來調節枕頭。
2016年10月30日 · 1.乳膠枕： 冷水加清潔劑浸泡，以反覆輕壓的方式清洗。 2.羽絨枕： 羽絨碰到水會結成球，不能用水清洗，只能經常用手輕拍、放置通風處通風或日曬。 3.人造纖維枕： 可用洗衣機清洗，洗完後烘乾，能有助於枕頭恢復蓬鬆彈性。 4.其他： 如竹炭枕、茶葉枕等，也不能用水洗，會失去枕頭的功能性，也不能在太陽下曝曬，只能放置通風處通風。 除了定期清潔枕頭，日本醫師山田朱織在著作《最新枕頭健康法》中寫道，過於鬆軟的枕頭，睡覺時脊椎反而會無法放鬆，枕頭最適合的高度是，仰躺時頸部角度呈15度，下巴和床面平行，枕頭軟度不要讓頭容易陷進去、睡久也不塌陷的最好。 杜絕炒房! 預售屋換制換約9大眉角看這裡. 半年內轉售價差162萬! 買房要先看這案例. 打破假友善 同志爭平權. 誰設計的？ 最沒用的收納櫃長這樣.
2024年4月28日 · more. 聯合報記者簡慧珍／綜合報導. 最近常半夜地震，有些民眾從睡夢中被驚醒，該不該逃生呢？ 大葉大學消防安全學士學位學程副教授周中祺表示，若床的周邊沒家具倒下、物品落下的風險，可採趴姿防護並用枕頭保護頭部，等停止地震再拿防災避難包走出房子到空曠處避難。 27日清晨花蓮再發生六級以上餘震，各縣市有一至四級地震，不少民眾從睡夢中驚醒，白天清醒時遇到地震可迅速躲到安全地方，晚上被驚醒可能六神無主，應如何自保？ 周中祺建議，無論白天或晚上地震，先不要移動，以免被掉落物品砸傷或壓傷，地震停止後帶著防災避難包到戶外空曠地方。 半夜被地震震醒，大葉大學消防安全學士學位學程副教授周中祺建議民眾自保方法。 圖／大葉提供.
2024年5月15日 · 據了解，初步調查，犯嫌是其36歲的蘇姓生母，為單親媽媽，疑似生活壓力大，才會在飲酒、拉K後，情緒不穩以枕頭悶死兒女，詳細案發原因及經過 ...
2024年5月15日 · . 37歲蘇姓女子12日母親節當天帶9歲女兒及6歲兒子入住新北市中和一間汽車旅館，14日上午疑喝酒吸毒後情緒失控，涉嫌持枕頭將熟睡中的一對兒女悶死，犯案前曾拍下子女熟睡照當成臉書封面照。 警方到場時蘇女恍神呆站在床邊，被捕後情緒不穩定，警方14日晚停止夜間偵詢，15日進一步釐清，依殺人等罪嫌送辦。
2022年2月1日 · 一、間接照明天花 ：四周環繞燈光向上打，光源均勻，照度柔和，利用周邊間接，中央天花可盡量拉高，讓空間變高擴大。 二、平釘天花： 如果室內空間高，建議可採平釘天花加嵌燈，適用於覺得間接照明需要吸塵、不想清的對象。 三、造型天花： 將木皮板貼上或鏡面或不繡鋼面素材或彎曲板做弧形。 盧淑媛說明，住宅空間做天花板的設計，不但可以修飾多管線與設備，也能讓每個空間設計不同天花，盡量拉高天花高度，此外還可收梁，利用斜板造型將梁收掉潤飾，化解壓梁問題。 盧淑媛也提醒，即便住宅空間不做天花板時，仍需將管線走正，不要亂拉，否則管線會堆積灰塵、梁壓頂等等，因此建議住宅空間天花板還是設計施工較美觀實用。 杜絕炒房! 預售屋換制換約9大眉角看這裡. 半年內轉售價差162萬! 買房要先看這案例. .
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