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2021年3月3日 · 減肥是許多女生終生事業，但經常減肥自然連胸都被減埋，個個女仔都想減肥「唔瘦波」，需知道胸部是由脂肪組成，因為減肥是減掉脂肪，所以減脂絕對會減掉胸部，但為何好多女星都擁有窈窕身形，但胸部仍然堅挺呢？. 其實真的可以靠後天食療及 ...
2024年6月2日 · 簡淑兒分享Keep Fit心得：減肥唔好減少攝取蛋白質. 香港時間. 06月02日 (日) 02:01. Tweet. 「仙氣女神」簡淑兒（Jessica）一直保持弗爆身材，除了經常保持運動、做GYM、行山外，對飲食相當注意，特別對每餐蛋白質攝取量相當重視。. 她在社交網分享說：「有冇人同我 ...
1 天前 · 相信不少女生都經歷過減肥的辛酸，當減肥遇上瓶頸時，都會產生如果躺着都能瘦就好了的想法，但有沒有想過其實可以夢想成真？日本節目《林先生が驚く初耳学》曾介紹了「5分鐘呼吸瘦身法」，更請來幾位女士實測，證實只要用對方法就能在5分鐘內令腰圍瘦7厘米！
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2024年5月23日 · 1/6. 許多人減肥試過各種各樣的不同方法，但正所謂減肥8分靠飲食，2分靠運動，因此控制飲食才是減肥成功的關鍵因素。 而最近網絡上流行一種「211餐盤飲食法」，透過均衡分配食物比例，調整澱粉質、蛋白質、膳食纖維的分量，打造健康餐盤，讓各位不同節食挨餓也能輕鬆瘦身。 「211餐盤飲食法」是指將餐盤分為4等份，2份蔬菜、1份優質蛋白質、1份優質澱粉質，依照食物比例選擇食物，由此控制每餐攝取的分量，同時又能確保足夠的營養素。 在各食物的選擇上，蔬菜方面建議攝取不同顏色的蔬菜，利用「彩虹原則」增加身體的防禦力，各色蔬菜、菇類及藻類皆可；蛋白質則建議優先選擇脂肪含量較低的肉類，例如海鮮、雞牛瘦肉，盡量避免加工的高脂肪肉類；至於澱粉質則避免精緻澱粉，建議以糙米、紅米或番薯代替白飯，全麥麵包代替一般麵包。
2021年3月13日 · 台灣營養師黃韋堯與團隊提出的「442減肥法」，原理是把握一天內人體燃燒代謝循環最好的10小時來進食，以4小時、4小時和2小時分段劃分開。. 簡單來說即是每天第1餐和第2餐之間相隔4小時、第2餐至第3餐之間相隔4小時，第3餐以輕食為主，用剩下的2 ...
2022年2月5日 · Tweet. 藝人姚瑩瑩近年憑TVB處境劇《愛．回家之開心速遞》中飾演Helen姐深受觀眾歡迎，最近佢現身TVB台慶頒獎禮，身穿低胸裝大騷減肥成果，身形細咗一個碼，令人驚艷！ 姚瑩瑩即時被問如何減肥成功？ 原來她都試過用錯方法，戒食澱粉質以為可以快速瘦身，點知體重不減反增，更愈來愈水腫。 最後姚瑩瑩去睇醫生，醫生指出人是需要澱粉質先可以燃燒脂肪，生酮飲食不是人人適合，她隨即回復正常飲食，在食足三餐完全夠飽，有飯有菜有肉情況下，成功減走10kg，即大約22磅，狀態大勇！ 不過她就分享減肥心得，就是要少油少糖及要戒掉老火湯。 姚瑩瑩於台慶頒獎禮大晒減肥成果。 減肥成功後年輕晒。 自信番晒嚟。 on.cc東網.
2021年9月27日 · 不少人都認為魚生是健康的低卡食物，即使大量進食也沒有問題，但營養師Yanbie表示，其實要視乎是甚麼魚和甚麼部位，其中魚腩、魚鰭、魚皮和魚子等，其實脂肪含量也很高，以下介紹5款容易致肥的魚生和壽司，減肥就要忍忍口了。
