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2022年10月10日 · 這次來為外食族整理出2022超商減肥必吃的品項，不管是沙拉、麵食還是優格通通都有，裡面還有超商最新推出的減肥新品，只要食物選得正確，就算不靠運動也能無痛瘦身，趕快一起來看看吧！
2021年4月16日 · 近期7-11＆全家超商推出了超多適合減脂、減肥的義大利麵選擇，好比說這款明太子冷麵，因為海鮮本身就是低脂的優質蛋白質，搭配上精選的清爽明太子白醬，整體來說爽口不膩，飽足感也很夠，熱量更是妥妥的控制在400大卡內，想配個蒟蒻飲料或無糖豆漿也沒問題、不怕爆卡。 圖片來源：BEAUTY美人圈.
- Celine Lin
- 2021瘦身App推薦01：MyFitnessPal。MyFitnessPal是一款很實用的減肥工具，支援iOS與安卓系統，裡面包含了 300 萬個全世界食物資料庫，只要輸入身高、體重就能幫你計算每天可以攝取的卡路里有多少，再透過記錄三餐，即可有效控管你的熱量，就連外食族的便當、套餐資料也都找得到。
- 2021瘦身App推薦02：徐緩地瘦身-體重管理用App。為了讓減肥時保持心情愉悅，小編想特別推薦這款「徐緩地瘦身-體重管理用App」有可愛的卡娜赫拉圖案，搭配體重紀錄、日記與生理日管理功能，超過100種貼圖，讓人有種莫名想搜集的動力，不知不覺就會養成紀錄體重的習慣了！
- 2021瘦身App推薦03：Window - 間歇性斷食追蹤器。這幾年間歇性斷食真的超夯！忙碌的生活當中，不知道該如何調配時間進行斷食，可以透過Window-斷食追蹤器App幫你加以控管，一目瞭然的圖表，搭配多種斷食計畫，非常適合減肥新手入門。
- 2021瘦身App推薦04：30天居家健身鍛煉挑戰。每次花了大錢上健身房，還是難以養成運動習慣？不妨可以透過「30天居家健身鍛煉挑戰」App讓身體慢慢進入狀況，當中包含了手臂、腹部、臀部及全身訓練，分為初級到高級3個等級，只要跟著動畫與教練指示就能輕鬆上手！
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減肥要吃什麼食物?
便利商店可以減肥嗎?
2022超商減肥必吃品項有哪些?
減肥可以吃葉菜嗎?
2019年5月13日 · 便利商店真的是減肥人的好朋友，尤其是三餐老是外食的上班族，想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物，而其實便利商店有很多寶呦！ 7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食，以下14款適合減肥人的品項，大家快筆記下來吧！ 圖片來源：beauty. 特濃5.1 無加糖濃豆漿 186.4大卡. 減肥就要大量補充蛋白質，它能幫助消化脂肪。 過去我們都推薦無糖黃金豆豆漿，不過小編最近發現這款新品超推！ 它整瓶的蛋白質含量有19.1g，很適合早餐或是運動後喝，喝起來真的非常濃！ 圖片來源：beauty. 無加糖鮮奶豆漿 161.4大卡. 如果你覺得無糖豆漿太濃，小編也非常推薦最近這款很夯的鮮奶豆漿，顧名思義就是牛奶加豆漿，降低了一點豆味，而它的蛋白質含量也有14.6g，減肥人必備！
2023年11月5日 · 減肥餐、減脂餐推薦1：鮭魚+菠菜+蘑菇+蒸地瓜. 鮭魚真的隨便煎一煎都很好吃，還含豐富不飽和脂肪，真的是減脂期最佳食材！ 配菜的蔬菜可以自由選擇想吃的蔬菜，以清燙的方式更能吃出食材的原味，也不用擔心攝取過多調味，最後再加點黑胡椒炒蘑菇及蒸地瓜，補充適度優質碳水，還可以加飽足感。 圖片來源：小紅書@ aurora. 減肥餐、減脂餐推薦2：手撕雞胸肉+蕎麥麵+菠菜. 先將雞胸肉燙熟後用手撕開，搭配一樣是減脂期的聖品「蕎麥麵」，視情況加入些由乾辣椒、橄欖油、烏醋、醬油等調成的醬汁並輕輕拌勻，好吃且熱量極低，蔬菜可以自由選擇喜歡的類型，以清燙的方式即可，清燙時可以加一點油，蔬菜會燙的更漂亮之外、也可以補充些油脂，對減脂期來說其實很重要。 圖片來源：小紅書@ aurora.
2021年5月17日 · 最近因為疫情無法出門，自製減肥餐絕對最好的瘦身方式～以下就教你居家做出簡易的瘦身減肥菜單，進食順序跟調味料選擇都超重要，不只讓你每餐吃得健康，甚至有網友實測不運動靠吃一個月就瘦下4kg！
2021年9月1日 · 減肥現在已是許多人的日常，以下分享12個「數字減肥法」，除了眾所皆知的「168 間歇性斷食法」，還有最新的「823飲食法」、許瑋甯超推的「66飲食法」等，並不是每個都會很痛苦，多嘗試就能找到適合自己的減肥法，記得安全第一！ 數字減肥法推薦：7日斷食法. 瘦子（E.SO）分享他實施「7日斷食」，顧名思義就是 連續7天不吃東西 ！ 只能喝水和黑咖啡，不能加牛奶、糖，茶也不喝，瘦子表示他因此瘦了5公斤。 斷食的第1天很痛苦，第2天開始習慣，到了第3天精神狀況非常好，早上起床超清醒，而且皮膚變超好！ 瘦子甚至開始運動，直到最後都不會覺得特別辛苦，並表示這段時間他一天喝3公升的水。 mjfceo. 1.3M followers. View profile. mjfceo.
&ck=0E72A022CFF462DEF66904C6D616E146&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "減肥推薦1")
&ck=A5C490AE3665FD8BE447775690240FD8&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "減肥推薦2")
&ck=545E975150502B82CD2596443835BCC8&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "減肥推薦3")
&ck=09FBA014B26B74A26CC0E48872365B8F&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "減肥推薦4")
&ck=6793110D25FF99A0D6DF4C6DDC3C5B48&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "減肥推薦5")
