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許多人都有減重需求,而改變進食順序其實對於瘦身有很大的幫助。對此,新陳代謝專科醫師周建安指出,只要依照水、肉、菜、飯、果的進食順序,就能達到快速的瘦身效果,還能減少胰島素阻抗的風險。醫師周建安在診所Yo
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TVBS 新聞
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想要減肥「早上斷食」最有效!日本名醫教「激瘦2招」起床做這件事
不少人都有吃早餐的習慣,以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,還會打亂代謝節奏與酵素平衡。日本酵素權威醫師鶴見隆史於《早上斷食,九成的毛病都會消失!》一書中,分享早上斷食的飲食原則,包括好處、方法與迷思,幫助民眾正確減重。以下為原書摘文:
台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞
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