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【膝部運動】 功效:強化膝關節,培養腿力,防止膝關節提早老化。 1.【曲膝下蹲】 彎腰雙手握住膝蓋,彎曲膝蓋下蹲,回正,計5次。 2.【彎腰曲膝,左右繞圈】 雙腳併攏,彎腰曲膝,雙手握住膝蓋,雙膝向右繞圓圈;再向左繞圓圈,回正, 計5次。 3.【曲肘平放,屈膝上提】 雙腳併攏,雙手上提曲肘平放胸前,右腳屈膝上提,維持10秒鐘;換左腳動. 作相同,計5次。 4.【平舉雙手,提腿伸直】 雙手左右平舉,上提左腿平放,維持10秒鐘;換左腳動作相同,計5次。 5.【右腿後彎,右腳跟靠右臀】 雙腳併攏,左手向上伸直左腳直立,右腿向後彎,用右手抓住右腳,使右腳跟. 向右臀部靠攏,維持10秒鐘;換左腳動作相同,計5次。
退化性關節炎常見的有頸椎關節炎,腰椎關節炎,髖關節炎,膝關節炎及足踝關節炎等病變。 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 退化性關節炎。主要症狀包括疼痛,關節僵硬腫脹,早晨感覺僵硬,下床運動後,症狀緩解,活動時,可聽到關節的摩擦聲。
頸、肩、臂、指疼痛為主要臨床表現的骨傷科常見病證。. 常伴有項強,手指麻木無力或頭枕部疼痛、眩暈、耳鳴、下肢沉重無力、步態不穩等症狀。. 病因:. 多見於中老年人,往往有伏案低頭工作史。. 西醫認為引起頸臂痛的疾病有許多,但頸肩部軟組織、骨 ...
本方與獨活寄生湯同為治療痺症常用之方劑,痺證有痺著於筋 骨肌肉、營衛的種種不同,本方所治為營衛兩虛,又受風寒濕 邪而致的肩臂掣痛及上肢風濕性關節疼痛為宜,而獨活寄生湯 以肝腎兩虧痺痛偏於下肢膝者,用之較好。. 方中黃耆、甘草益 氣﹔防風 ...
《二十一大類科學中藥解析》 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 本篇介紹【理血劑】:理血劑-凡能去瘀、止血、補血之方劑。 含桃仁承氣湯、抵當丸、復元活血渴、元戎四物湯、失笑散、十灰散、槐花散、黃土湯、獨聖散、犀角地黃湯。 【理血劑】: 凡能去瘀、止血、補血之方劑。 含桃仁承氣湯、抵當丸、復元活血渴、元戎四物湯、失笑散、十灰散、槐花散、黃土湯、獨聖散、犀角地黃湯。 常見【理血劑】如下: PS :「本藥物表格由楊麗姝醫師提供,轉載請註明出處。 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=2281. 本文的作者: 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師.
材 料:杜仲8公克、續斷12公克、懷牛膝8公克、水1000西西。 作 法:材料入鍋中,加1000西西水煎煮,水滾後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲,早、中、晚溫服。 服用天數:每日1劑,7日為1療程。 滋補功效:補肝腎,強筋骨,袪風濕功效。
450【女科柏子仁丸】 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院. 450【女科柏子仁丸】. 十八、經產劑. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效:袪瘀通經。. Dr.Yang複方科學中藥. 女科柏子仁丸. (1) 出典:. 婦人十全良方.