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2022年11月2日 · 维生素B12是B族维生素中的一种，是唯一一种含有金属元素的B族维生素。 虽然人体日常需求量并不大，膳食营养学会推荐的每日摄入量2.4微克就足够，但它对人体健康的重要性却不容忽视。 造血功能、神经系统的健康、心血管疾病风险等多个方面，都有着密切的关系。 为什么老年人要特别注意维生素B12的补充？ 要回答这个问题，先要从维生素B12的人体吸收谈起，食物中的维生素B12多数都以蛋白结合体的形式存在，当人进食时，食物中的维生素B12结合体会被唾液、胃液中的蛋白酶分解，逐渐游离出来，游离出来的维生素B12在胃液内与一种被称作“内因子”的转运蛋白结合，最终会在回肠远端被吸收，进入人体后，维生素B12会被代谢为具有活性的成分，从而发挥其重要的辅酶功能。
2023年4月17日 · 如果你有恶性贫血或难以吸收维生素B12，你首先需要注射这种维生素。您可能需要继续注射这些疫苗，口服高剂量的补充剂，或之后口服。如果您缺乏维生素B12，您可以改变饮食，包括维生素B12强化谷物、补充剂或B12注射剂，或大剂量口服维生素B12。
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2022年7月23日 · 1、预防贫血. 维生素B12在红细胞形成、细胞代谢和DNA的产生中发挥着重要作用，可以保持血细胞的健康。 日常摄取足够的维生素B12，可以把红细胞数量和血红蛋白量维持在正常的水平，保证身体的血供正常，也可预防具有红细胞性贫血等恶性贫血。 2、改善口腔溃疡. 有研究表明，维生素B12可以有效治疗口腔溃疡，并预防复发性口腔溃疡。 及时补充适量的维生素B12，可以在一定程度上减轻口腔溃疡疼痛并促进伤口愈合。 3、降低心脑血管疾病发生. 研究发现，高同型半胱氨酸水平与心脏病和中风的风险增加有关，因为它可能会促进血栓和过量自由基细胞的形成，并可能会损害正常的血管功能。 而维生素B12有助于降低同型半胱氨酸水平 ，预防动脉粥样化硬化，从而起到降低心脑血管疾病的发病风险。 4、延缓老年痴呆的发生.
2020年9月17日 · B族维生素，膳食补充最安全. 我们日常饮食中，其实有很多饮食都是富含B族维生素的，谷物杂粮，小麦胚芽，豆类，各类蔬菜水果，动物内脏，瘦肉，酵母，乳制品，鸡蛋中，都是我们摄取B族维生素的食物来源，实际上，这些食材几乎涵盖了我们日常生活中的各类食物，因此，如果我们能够保持健康合理的膳食结构，均衡营养的膳食摄入，通过每日饮食中补充的B族维生素，一般都是可以满足我们日常身体所需的，完全没有必要额外的服用补充剂来进行B族维生素的补充。
2024年2月20日 · 维生素B12的作用. 红血细胞生成：帮助防止贫血，通过参与红血细胞的形成和发展。 神经系统健康：保持神经细胞的完整性，并有助于产生神经传导物质。 代谢作用：在脂肪和蛋白质的代谢过程中起作用，特别是涉及到能量释放。 DNA合成：对于所有细胞的增长和分裂过程中DNA的复制和维修至关重要。 怎么知道自己是否缺维生素B12. 1. 观察症状： 疲倦和体力下降. 贫血（感到头晕、心慌） 黄皮肤（轻度黄疸） 刺痛或麻木感，尤其是在手脚上. 行走困难. 认知问题，如记忆力减退. 情绪波动，如抑郁和易怒. 2. 进行血液检测：确定体内维生素B12水平最准确的方法是通过血液测试。 医生可以开具化验单，检查血液中的维生素B12含量，以及相关的红细胞指标。 3.
2024年6月5日 · 一、糖尿病与维生素B12缺乏的关联. 糖尿病患者因为长期服用降糖药物，尤其是含有二甲双胍的药物，可能会导致身体对维生素B12吸收不足，从而出现缺乏的情况。 这不是危言耸听，维生素B12缺乏不仅会影响血液健康，引起贫血，还可能导致神经受损，长期下去，对糖尿病患者的健康是个不小的隐患。 二、识别维生素B12缺乏的信号. 你知道吗？ 糖尿病患者如果觉得经常性的疲倦，记忆力减退，甚至有时候心慌气短，可能不仅仅是血糖控制不佳那么简单。 这些都可能是维生素B12缺乏的信号呢。 当出现这些症状时，别只管调整降糖药物，记得要做个血液检查，看看维生素B12水平如何。 三、补充维生素B12的时机与诊断. 那么，医生是怎么判断你是否需要补充维生素B12的呢？ 其实，通过血液检测就能知道。
2023年1月27日 · 对于孩子来说，维生素B12也是有重要作用的，可以影响孩子的认知方面发展，若孩子缺乏维生素B12较为严重，就可能导致孩子出现认知障碍。
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