維生素d 相關
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維生素D是一種出現在特定食物的微量元素,包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D,廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中,不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得,約佔身體的80%~90%。
江坤俊醫師在著作《一天一D:維他命D幫你顧健康》提到,補充維他命D的三大方法: 晒太陽: 人體皮膚接受陽光的照射後,就能合成維生素D。 不過,現代人怕曬黑,又大多在室內活動,加上高樓遮擋陽光、霧霾等問題,因此大部分的人都無法藉由曬太陽合成 ...
維生素D是一群脂溶性維他命,能促進骨骼生長和重構,也有助提升免疫力。曬太陽能讓人體自行合成維生素D,哪些食物富含維生素D?吃過量會怎樣?馬上看!
2023年9月3日 · 維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,除了維持骨骼、牙齒健康,也和心臟血管健康和免疫調節相關。 長期維生素D不足,可能會讓骨質疏鬆提早上門,骨鬆最怕發生在長輩身上,只要跌倒就可能引發嚴重骨折,住院臥床,增加不健康餘命的時間。 此外,維生素D缺乏也會影響免疫力、腸胃道吸收,增加罹患肝腎、憂鬱症等疾病。 另外,也與副甲狀腺亢進、嬰兒佝僂症、成人軟骨症等相關。 維生素D功效...
2019年6月19日 · 在台灣,根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D,只有不到2%的民眾體內血清維生素D為充足,因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間 [1]。
2023年9月21日 · 受新冠肺炎的影響,「維生素D」的討論度也愈來愈高。有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能,有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等,但也提醒,每日攝取
2024年3月4日 · 維生素D(英語: Vitamin D )是一種親脂性類固醇衍生物,為一種激素的前體,屬於脂溶性 維生素,負責增加腸道對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收,還有其他多種生物效應 [1]。