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2020年11月26日 · 部分初階跑者容易犯下因氣溫低而穿太多的錯誤,其實秋天跑步也只需穿著夏天裝備即可,因為跑步後身體會發熱,穿太多可能讓熱氣無法散出。風大寒冷的冬天則可以穿上壓力長褲、袖套、防風外套等預防流汗後吹風,且容易穿脫的衣著。 3. 隨身包怎麼挑?
2023年11月7日 · 瑜伽服飾品牌 lululemon 去年市值已超越愛迪達,成為僅次於 Nike 的世界第二大運動服飾品牌,它是如何憑著主打一條昂貴的瑜伽褲急起直追?
2022年1月23日 · 雖然運動的好處很多,但威勒米爾提醒,運動過於頻繁或強度太大,可能產生反效果,像是睡不著、倦怠、體重增加,焦慮和注意力不集中。 如果你有規律運動,卻發生上述現象,能嘗試其它方法降低壓力,像是冥想和呼吸。
2019年9月12日 · 1.找出你想鍛鍊的肌肉或能力。 2.對它施壓。 3.休息和恢復元氣,讓身體適應。 4.重複流程——這次的施壓比上次的再強一點或再久一些。 世界頂尖的運動員都是這種循環鍛鍊的高手。 從微觀層面來看,他們的訓練是在瀕臨肌肉疲乏和筋疲力盡的高強度與競走這類低強度訓練之間切換。 最優秀的運動員也會把躺下休息列為優先要務,他們把休息看得跟上場或上健身房鍛鍊一樣重要。 在壓力與休息之間無法拿捏平衡的人,要不是受傷,就是陷入倦怠、黯然退出(壓力太多,休息不足),或是流於自滿、停滯不前(壓力不夠,休息太多)。 那些能夠拿捏平衡的人,才能成為常勝不墜的贏家。 壓力需要搭配休息,休息讓人更加耐壓。 壓力過強、時間太久→無法適應.
2020年8月10日 · 台北許多近郊、簡易步道,已漸漸成為 IG 上的打卡景點,看到在上面登山健行的人,都直接單穿運動內衣與緊身褲(leggings),雖然美觀,但到底合不合適呢? 「戶外裝備最不可或缺的 3 個品項,是吸濕透氣的排汗衣、好穿好走的登山鞋,和保護身體阻擋濕冷的雨衣。 」日本登山專家高橋庄太郎在 《山道具》 中表示,如果穿著不適合的服裝登山,有可能受傷、受寒,甚至讓身體更加疲累。 市面上為登山者設計的服裝、鞋子款式林林種種,有些人怕冷,有些人容易流汗,他們適合的穿搭都有所不同。 因此,在挑選裝備的時候,我們應該以「舒適度」為首要考量,以下依序介紹登山的各種穿著: 1. 排汗衣視為第二皮膚,直接影響身體舒適度. 在走步道或登山時,無論天氣炎熱或寒冷,第一件衣服一定要穿上排汗衣。
2023年12月1日 · 下身的話一樣可以選擇排汗、防風、防水的登山褲,有些人也會選擇機能性的壓力褲,可以快速排汗,加壓關鍵的肌肉群,但建議壓力褲外可以再套上一層短褲,睡覺時也記得要脫掉。怕冷的話,也可以換成保暖褲+防風、防水登山褲的搭配。
2012年9月7日 · 工作的基本要求是體力和活力,活力充沛的經理人,不但較有毅力追求遠大的目標,工作速度和密集度也更高。. 失去身體健康,連同思想上的創造力、耐力、韌性、勇氣、學習能力和記憶力,都會一併失去。. 成功學大師史蒂芬.柯維(Stephen Covey)曾說,人 ...