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三、教導與鼓勵學生學習自主管理習慣。 參、實施方式及內容: 一、服裝規定: (一)學生服裝以整齊、清潔、美觀與大方為主。 (二)學生服式為制服、運動服與實習服三種。 1.制服: (1)夏季:著短袖白色上衣、皮帶、卡其褲或黑色短裙、褲裝著深色襪與黑色皮鞋為原則、裙裝著白色襪與黑色皮鞋為原則。 (2)冬季:著長袖白色上衣、領帶、西裝外套、皮帶、卡其褲或西裝短裙(天冷著黑色長褲)、羊毛背心、褲裝著深色襪與黑色皮鞋為原則、裙裝著白色襪與黑色皮鞋為原則。 2.運動服: (1)夏季:著短袖白色運動上衣、運動長褲、運動短褲、襪子(顏色不限)與球鞋。 (2)冬季:著長袖白色運動上衣、運動外套、運動長褲、襪子(顏色不限)與球鞋。 (3)班級體育課時,學生可換穿便服,惟須於課程結束後立即更換回體育服。
實施體適能測驗時,建議請依下列流程進行,以免前項測驗而影響後項測驗之體能。. 心肺耐力測驗(800或1600公尺跑走)最容易影響,盡量安排在測驗之最後項目。. 1.養成規律運動保持良好適能。. 2.表現簡單的全身性身體活動。. 3.增加柔軟度。. 1.左手繞過頭頂 ...
運動性社團
保持良好的肌力和肌耐力對於促進健康、預防傷 與提高工作效率有很大的幫助,當肌力和肌耐力衰退時,肌肉本身往往無法勝任日 活動及緊張的工作負荷,容易產生肌肉疲勞及疼痛現象。 改善肌肉適能的原則: 1.超載原則:肌肉的肌力與肌耐力必須在一段時期的最大肌力與肌耐力活動時才能增加。 2.漸增負荷原則:隨著肌肉訓練時間的增加,肌肉的能力亦會提高,因此,為了達到超載的原則,訓練的負荷必須隨著訓練時間的增加而提高。 3.特殊性原則:肌肉訓練的計劃與過程,必須針對各運動員運動項目的要求 (能量供應系統、運動的型式與使用的肌群),進行特殊的訓練。 4.訓練部位與順序原則:身體主要肌肉群訓練的順序為:*大腿和臀部。 *胸部和上臂。 *背部和大腿後部。 *小腿和踝部。 *肩部和上臂後側。 *腹部。 *上臂前側。
ASTM(American Society for Testing and Materials)定義:能利用對各種材料表面的附著力量而使「相同」或「不相同」的材料結合在一起的物質,我們稱之為「接著劑」。. CNS5345(Chinese National Standards)定義:可使「兩界面」互相黏著之物質稱為「接著劑」。. 接著過程中,接著劑會 ...
學歷. 國立屏東師範學院體育研究所. 專業 證照. 中華民國排球協會A級教練證. 行政院體育委員會國家運動教練證. 經歷. 1.69-98年擔任高雄縣私立中山工商女子排球教練 2.1996、2002年擔任國家青年女子排球隊教練 3.2002-2006年擔任國家女子排球隊教練. 指導學生優良 ...
7 | 各處室服務目 e點通 總務處 總務處相關法規 請至本校網頁→行政單位→總務處→點選「公告區」查詢與下載 編號 法令規章 負責單位 1 冷氣教室使用管理要點 庶務組 2 節能減碳實施要點 庶務組 3 公物管理、修繕實施要點 庶務組 各處室服務目 e點通 實習處 實習 ...
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