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   2024年4月23日 · 預防糖尿病 > 健康生活模式. 如果你在『你是否糖尿病高危一族？. 』的風險指數評為『高風險』，又或者已是糖尿病前期的患者 ─ 切勿惶恐；須知此非命中注定，亦非劫數難逃，自有化解之道。. 醫學上對於預防糖尿病早有研究：健康飲食與勤於運動是 ...

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   2024年4月23日 · 秘方一：謹守上限 (另見文章： 自我制定碳水化合物份量) 食物中的碳水化合物消化後會轉成糖份，需要靠胰臟分泌的胰島素來運送及供給身體各器官使用，以穩定血糖水平。 當你血糖『責界』，而飲食中再毫不節制地加入糖份，便會加重胰臟的工作量，胰島素遲早罷工，到時糖尿病就會出現。 要預防病發或改善病情，謹記進入身體的糖份是有上限，所以要緊握控制飲食中的碳水化合物，即澱粉質及糖類。 秘方二：低脂防腩 (另見文章： 降膽固膽 八式) 脂肪團積會形成「大肚腩」，而中央肥胖正正就是糖尿病風險之一。 因為肥胖指數上升，身體就會出現胰島素對抗的情況，長遠來說同樣會令血糖上升，所以你應諮詢醫生或營養師如何改善生活習慣達致健康體重。 秘方三：計數食飯 (另見文章： 日常生活建議碳水化合物的攝取量)

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5. www.diabetes-hk.org › news › 307香港糖尿聯會

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   2024年4月23日 · 1/4. 全港小學親子健康餐盒設計比賽2024. 承蒙 Sun Life 永明為香港糖尿聯會籌得善款以舉辦是次「全港小學親子健康餐盒設計比賽2024」，聯會希望透過設計午餐盒培養可持續健康飲食意識，引導家長及學生 關注可持續飲食幫助年輕一代享有健康美好的未來 ，並達至宣傳防治糖尿病的目標，並家長及學生藉此揮灑創意。 比賽共分兩個組別: (1) 初級組『一至三年級』 (2) 高級組『四至六年級』 首200名成功參與的家庭將獲HK$100超市券. 參加辦法. 參加者 (學生及其家長) 可透過本賽事的即時通訊軟件 WhatsApp 電話號碼 46560509 遞交. (1) 填妥的參賽表格; 及. (2) 符合參賽資格作品. 截止日期. 2024年6月2日下午5時正. 獎項. (1) 學校獎項.

6. www.diabetes-hk.org › page › ch香港糖尿聯會

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   2024年4月23日 · 第一步: 認識碳水化合物的分類. 碳水化合物主要可分為糖、澱粉質、纖維質及糖醇。 糖類如葡萄糖、蔗糖、果糖及蜜糖較容易被人體吸收，故導致血糖上升速度較快，而此類食物一般營養價值不高，應減少進食。 澱粉質類食物如五榖類、豆類及高澱粉質蔬菜導致血糖上升速度則比較慢，而此類食物一般營養成份較高，故此應作每餐主要食物。 纖維質不被人體吸收，故不會導致血糖上升，此外，纖維質有助提高飽滿感及令餐後血糖較平穩，絕對有助控制餐後血糖。 進食足夠高纖維食物亦有助控制膽固醇、血壓及體重，保持心臟及腸道健康。

7. www.diabetes-hk.org › en › page香港糖尿聯會

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   2024年4月23日 · 活動相簿：. 與糖尿病共處 > 糖尿ABC. 控糖目標. ABC指數就是指糖化血紅素 (HbA1c)、血壓 (Blood pressure) 和 膽固醇 (Cholesterol)。. 早已有醫學實証－衹要維持糖化血紅素低於7%、血壓低於130/80 mmHg和低密度膽固醇低於 2.6 mmol/L，糖尿併發症在五至七年內的病發率 ...

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   2024年4月23日 · a) 餐時血糖調節劑 (Prandial glucose regulator) 藥例： Repaglinide (Novonorm) 、 Nateglinide (Starlix) 餐時血糖調節劑的主要作用是增加胰島素的分泌，其功能與磺胺尿素劑相近，服藥後約30到60分鐘開始作用，建議飯前15到30分鐘或隨餐服用以減少餐後血糖過高和餐前 ...

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   2024年4月23日 · 糖尿病藥物治療. 糖尿病藥物可簡單分為口服糖尿藥和注射藥物，而注射藥物再可細分為胰島素及非胰島素。. 一型糖尿患者：必須注射胰島素. 二型糖尿病人：視乎不同情況，需要服用一種或多種非胰島素藥物。. 在以下情況亦會需要注射胰島素，如急性高血糖 ...