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2019年5月8日 · 生活. 文/nownews. 發布 2019.05.08 17:11. 分享. 字級. 收藏. 留言. 醫師建議想補鈣的人，可從動物性鈣質著手。 圖／擷取自pixabay. 常抽筋、容易肩頸痠痛就是缺鈣警訊，此時就得補鈣增加體內鈣質，不過選錯食物，恐讓缺鈣症狀更嚴重。...
2019年12月24日 · 國健署指出，雖然對於素食者或不攝取乳製品的人來說，豆漿並非最好的鈣質來源，但如果是添加食用級石膏做成的豆製品，例如：板豆腐、豆干，鈣質含量就十分豐富，因為石膏為硫酸鈣，可提供許多鈣質，在吸收率方面，板豆腐可被人體利用的鈣質約有30-40%，與牛奶所含的鈣質吸收率並無差異，因此板豆腐可作為素食者等族群很好的鈣質來源。...
2020年6月1日 · 林芷湲 綜合報導. 發布 2020.06.01 12:49. 分享. 字級. 收藏. 國健署建議民眾每日早晚可喝一杯牛奶，或攝取乳製品，來增加鈣質攝取。 圖：取自農委會農業知識入口網. 6月1日是世界 牛奶 日（World Milk Day）， 國健署 今（1）日表示，研究顯示逾8成國人乳品攝取不足，而 蛋白質 、 鈣質...
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2019年10月18日 · 字級. 收藏. 國建署表示，豆漿含鈣量根本遠遠不及等量的牛奶。 圖／pixabay. 部分民眾經常誤以為，豆漿擁有豐富的鈣質，所以許多不喜歡喝牛奶，或是有乳糖不耐症的人常會轉往飲用豆漿，希望能夠攝取鈣質，但這樣的觀念其實大錯特錯，根據國建署表示，豆漿含鈣量根本遠遠不及等量的牛奶。...
2023年5月19日 · 1. 同時喝咖啡和牛奶或無糖豆漿：在喝咖啡的同時，添加適量的牛奶或無糖豆漿可以幫助減輕咖啡對骨骼的影響。 牛奶和豆漿富含鈣和其他營養物質，可以補充咖啡中可能流失的鈣。 2. 分開時間喝咖啡和牛奶或無糖豆漿：如果你擔心咖啡會對骨骼健康產生更大的影響，可以選擇在不同的時間喝咖啡和牛奶或無糖豆漿。 例如，在早上喝咖啡，然後在午餐或晚餐時喝牛奶或無糖豆漿。 3....
2018年1月3日 · 食藥署出面闢謠指出，人們日常飲食中缺乏鈣質導致血鈣濃度過低為主要原因之一，衛福部建議成人與老年人每日攝取鈣量為1000毫克，而攝取鈣質 ...
2018年4月23日 · 食藥署提醒，除了從飲食攝取鈣質外，亦可藉由適度曬太陽，產生維生素D，提高小腸對鈣之吸收；多運動，也可以增加骨質密度，強化骨骼。
