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2016年6月16日 · 阿明說，早期剛開始投入單車運動時，騎到忘我時真的很容易曬傷，但是現在已經不會了，他和一票公路車愛好者都很注意，幾乎不到兩小時就會補擦一次防曬乳，因為流汗量很大，曾經曬傷過的車友都知道防曬乳一定要按時補才有效。
2016年6月17日 · 0. 收藏 留言. 商店貨架上的防曬品那麼多，到底該選擇那一種防曬產品呢？ 康是美專任藥師范欣怡表示，很多自行車男性車友不喜歡用防曬產品，除了怕防曬乳黏膩以外，最怕防曬產品不好卸除，其實目前市面上有很多很方便卸除的防曬品可供選擇，車友們不妨多參考。 請繼續往下閱讀. 喜歡帶著全家大小一起單車之旅的家庭，范欣怡建議可以選擇「nov」品牌的防曬品，這款防曬品很清爽，而且只要用一般的洗面乳、沐浴乳就可以洗掉，同時也很溫和，敏感膚質及小朋友都很適合使用。 不過進口品牌的「nov」產品價位超過千元，預算如果沒那麼高的人，也可以選擇開架品牌「專科防曬」產品，同樣是SPF50，也很清爽方便卸除，不過若是年紀比較小的小孩就不建議用這款防曬產品了。 請繼續往下閱讀.
2016年7月13日 · 1．不要怕麻煩！ 2．物理性＞化學性（長袖衣物＞防曬乳） 3．最後一點，要耐熱！ 請繼續往下閱讀. 4．衣服盡量選擇不透光（深色＞淺色） 我當然不是天生就白的體質，當然就是好好的做好防曬。 所以這一次推薦我自己，平常運動中使用過覺得好用的防曬小物，來迎接這個熾熱的夏天。 本篇並沒有任何廠商邀稿及利益關係喔 ！ ＝輕量透氣長袖衣物不能少，就算沒補防曬也沒煩惱＝. 因為我自己是一個非常懶的補防曬的人，而且常常會玩到忘記補。 運動流汗過後或是玩水我就又更不想補，感覺汗水加海水，再抹防曬乳的話，黏黏全混在一起超級不舒服啊！ 所以對我來說，直接穿上長袖衣物（長袖、袖套、長褲、外套），是一個最方便又舒服的方法，還省去防曬乳的錢呢～哈哈哈。
2022年8月23日 · 0. 收藏 留言. 大多數跑者選擇了自己所喜愛的運動，便會投入大量時間和精力在跑步訓練上，尤其在陽光下奔跑身體流汗淋漓多暢快！ 為避免在強烈陽光下運動時皮膚受到紫外線的傷害，我們會擦上防曬乳液，但有想過該如何保護眼睛不受環境的有害影響呢？ 透過這篇文章，幫助您更了解如何透過兩個面向：佩戴一副合適的太陽眼鏡、補充更多營養，好好照顧您的靈魂之窗！ 請繼續往下閱讀. 運動太陽眼鏡的好處. 不管跑步距離的長短，紫外線可以從各個角度觸及眼睛，而運動太陽眼鏡能保護眼睛阻擋紫外線的傷害，一副能完全覆蓋的鏡片設計會有最大的保護作用，此外還能夠阻隔灰塵、不小心誤闖飛來的蚊蟲、被風吹起的碎屑吹進入眼睛。 偏光鏡片能減少眩光，避免環境其他物件光線折射影響前方視線，或必須瞇著眼睛跑步而導致發生意外。
2015年5月12日 · 介紹了紫外線的分類、強度等級，接下來就是為防曬做準備，市面上五花八門的防曬產品，各式各樣的標記方式如何挑選？接下來就來看看防曬係數的介紹！ 防曬係數及名稱介紹： SPF：
2020年5月7日 · 男性通常不愛黏膩的防曬乳，想要享受戶外活動但不要曬傷，除了防曬乳，也可以透過物理防曬的方式！選購防曬衣首先就必須先了解衣服的防曬係數（UPF）。 UNIQLO 抗UV系列連帽外套具有UPF 40防曬力，與素肌相比曬紅時間更可延長至40倍，並可阻擋約
2020年4月15日 · 0. 收藏 留言. 第一次聽到「胸鎖乳突肌」的印象就是：好複雜的名字啊！ 而且相較於一般的肌肉名稱，字數也特別多。 進一步了解才發現，看似沒有什麼存在感的胸鎖乳突肌，其實常常因為使用不當造成肌肉緊張，以致引發身體不適。 重點是，我們還很難察覺是胸鎖乳突肌出了問題！ 這麼棘手的處境，讓我們趕快跟著安健維康物理治療所院長黃博靖揭開胸鎖乳突肌的真相吧！ 請繼續往下閱讀. 左看右看上看下看. 顧名思義，胸鎖乳突肌有三個連接點，分別是胸骨、鎖骨，以及位於耳朵後方的乳突，它們的位置在脖子兩側，是左右對稱的一對肌肉。 而胸鎖乳突肌又可分兩段，一段由胸骨連接到乳突，另一段由鎖骨連接到乳突。 雖然「胸鎖乳突肌」這五個字聽起來很陌生，但我們看上、看下、看左、看右可都是靠這對肌肉呢！
