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ABC感測器：. ABC代表高度計（Altimeter）、氣壓計（Barometer）及電子羅盤（Compass），這三項功能在戶外活動時扮演關鍵的數據點。. 高度上升，大氣壓力下降，氧氣的分壓降低，2100公尺以上的任何高度都有可能會發生高山症，快速的攀升 (海拔高於2000以上高度 ...
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1. 避震. 比較好的跑步機會搭配一定程度的避震效果，並不是說踩上去的履帶是軟的，而是透過特殊設計可以讓跑步機比戶外柏油擁有較佳的緩衝能力，讓腳的負擔小一點，尤其針對肌力還沒那麼完全的新手跑者來說很重要，比較進階的跑者也可以搭配跑步機安全地增加跑步里程。 2. 靜音. 跑步機主要是透過馬達驅動履帶，勢必會有噪音的產生，再搭配跑者腳步著地的聲音，很有可能對於周遭鄰居有著不等的聲音干擾，這個參考點在地狹人稠又特別重要，其實對於跑步機還是有規範在，在時速5km的空轉情形下，距離跑步機1m所測得的噪音不得大於70分貝才算合格，至於更進階的靜音效果，則就端看不同廠牌和不同價位而定。 3. 履帶寬度.
一、藉由各種恢復運動，透過自體生理機能主動恢復：. 運動訓練後恢復的方法，過去有的論點認為需要完全的靜態休息，將身體活動量降至最低，以降低能量耗損，透過自體生理本能來修復，有人會以坐著或站著靜止不動的休息方式進行恢復，包括剛剛提到的 ...
一，步頻. 如果把跑步比喻成一場賽車比賽，那麼決定賽車速度的硬體關鍵在其引擎性能，引擎的結構由輪軸，活塞，齒輪，當這三種零件構成並配合得當，引擎運轉才可以順暢。 將人體在跑步時產生的速度，運動生物力學裡，我們稱它為『機械能』，代表的是（1）肌腱黏彈性面對反作用力的吸收與釋放，（2）骨骼結構的面對反作用力的力量傳遞，（3）肌肉產生對抗與拉伸過程中的力量平衡，這三者影響著跑步的機械能。 於是機械能告訴我們三件很重要的事：（1）肌腱黏彈性、（2）骨骼結構耐受度與（3）肌肉對抗性。 從機械能來看跑步的頻率改變，你可以想像對彈簧施予改變的力量，當你用力壓縮就會改變彈簧的長短 ; 當你限制壓縮彈簧的長度時，則可以改變彈簧移動的速度，這個概念就是我們常聽到的「下肢脛度」。
1. 睡眠. 最強的恢復手法沒有之一，再講一次，最強的恢復手法！ 訓練越多，越需要更多睡眠，每晚7小時是基本，睡個8-9小時都不誇張，若是上午訓練，睡個午覺那怕只有15-20分鐘都有快速恢復的效果。 之所以要提 最強 ，不外乎是很多人很在意營養、擁有很多按摩器材、買最貴的按摩槍、固定花錢請人按摩等等，但作息不正常、熬夜、睡眠不足等，這些生活型態都會讓你的恢復白費掉了，本末倒置不外如此。 最方便又不花錢也最有效的恢復手段： 睡飽睡好來 ！ 2. 營養. 耐力訓練後的營養，主要需要補充訓練後大量消耗掉的碳水化合物、水份（尤其夏天要到了，身體處於脫水情況下，恢復能力下降）、以及蛋白質來幫助修復受損肌肉組織。
越野鞋（非強制裝備，但十分建議） 不同於路跑鞋，為了提高在土路上的抓地力和對腳踝腳底的保護性，越野鞋的防滑性能和支撐性能要求更高，有的還需要有一定的防水性能。
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