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5 天前 · 劉博仁醫師日前在「小宇宙大爆發」節目中提到,魚類擁有Omega-3脂肪酸,含DHA與EPA,可以幫助抗癌,並有助保護腦力、眼力,其中EPA(Eicosapentaenoic acid)是出了名的好油,和DHA一樣屬於Omega-3必需脂肪酸。 主持人詢問,吃什麼魚種都可以嗎? 劉博仁表示,優先建議吃中小型的魚,鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等,魚油量不錯,研究發現,若1週吃到3次魚,發生心肌梗塞、心悸,心律不整風險都會下降,由於魚類裡頭有豐富的Omega-3脂肪酸。 不少人愛吃烤秋刀魚、烤鯖魚,劉博仁提到,若魚皮烤至黑黑的,就建議黑色焦皮不要吃,把皮剝掉後,裡面的肉呈現白白的就可以吃,但如果烤過頭變「黑碳的」,千萬不要吃。 觀看影片請點此連結: https://reurl.cc/WNqGzx.
魚油富含Omega-3脂肪酸,被認為是保健聖品,具有抗發炎、保護心血管的功效,不過,據《紐約郵報》報導,最近英國一項新研究發現,健康的人吃魚油反而會增加心房顫動或中風的風險。
2024年7月26日 · 他說明,天然魚油富含Omega-3脂肪酸,除了可降三酸甘油脂、進而降低冠狀動脈疾病風險外,還有很多益處,例如可抗發炎、降血壓、減少血栓風險、降低憂鬱症等身心疾病。
2024年7月30日 · EBC東森健康小教室-魚油. 根據《 衛生福利部食品藥物管理署 》的資料,魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸,主要成分由DHA與EPA組成,由於其脂溶性並透過腸胃道吸收,因此建議魚油應在餐後服用,尤其是與含脂肪的食物一起可增加吸收效率,並減少胃部不適的可能性。 食藥署提醒民眾,在食用魚油補充品時應遵守每日建議量,以避免可能的副作用,如腸胃不適或凝血時間延長。 【往下看更多】 選手村約會軟體使用人數暴增 主辦方發23萬個免費套套. 水喝太少「恐引發4疾病」 醫示警手搖飲朋友注意了. 微波剩菜「這動作」害全家掛急診 她急性腎損傷超慘. 【今日最熱門】 金門翻船事件落幕! 傳協商達「5大共識」 細節不公開.
2023年5月16日 · 藥師推「魚油飯後吃」 1招吸收度爆增. 生活中心/蕭宥宸報導. 廖偉呈指出,飯後食用魚油吸收度較高。. (示意圖/翻攝自Pixabay). Omega3脂肪酸能降低血壓、三酸甘油酯等,可有效降低心臟病、中風等機率,對心血管健康幫助相當大。. 但人體無法自行 ...
2024年6月18日 · 1.魚油、藻油、月見草油+甲殼素、纖維粉和洋車前子:這類脂溶性營養素會因減重產品中的甲殼素、纖維粉和洋車前子等成分的作用而吸收減少,這些膳食纖維能吸附油脂,從而降低油脂的吸收率。
2022年12月31日 · 7.魚油:魚油是由魚類萃取,若加工的技術不佳,易殘留過多的魚腥味,容易感到噁心、打嗝有魚腥味。 解法: 避免同時服用大量魚油 ,可分次服用,選擇高品質的魚油,經過較佳的萃取技術,能大大減少魚腥味。