魚油好處壞處 相關
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搜尋結果
2023年11月11日 · 1. 減肥保健品. 有些標榜能吸收或排走油脂的減肥保健品，尤其含有甲殼素、洋車前子、幾丁聚醣等成分的產品，可能會一併把魚油吸收並排出體外，令魚油失去效果。 2. 降血脂、抗血栓保健品. 含有紅麴、納豆、蚓激酶等成分的降血脂和抗血栓保健品，可導致凝血功能出現異常。 曾有病人進食降血脂保健品後做手術，結果導致手術期間血流不止。 3. 鈣片. 油脂跟鈣片在高溫強鹼下，會產生皂化反應，從而影響吸收。 4. 抗凝血藥物. 阿斯匹靈（Aspirin）、肝素（Heparin）及華法林（Warfarin）等凝血藥物，如果與魚油一同進食，會增加內出血的風險。 至於魚油應該在何時進食？ 營養師劉雅惠提醒，魚油屬於脂溶性營養素，能透過食物中的脂肪提高吸收度，所以在飯後進食魚油比飯前進食更有效。
2023年10月6日 · 副作用. 魚油和膳食纖維. 為何降低魚油功效？ 鐵和膳食纖維. 建議食用時間. 鈣和鐵. 甚麼時候吃最有效？ 為何不能同時吃？ 鐵和膳食纖維建議食法. 6類保健品要分開吃. 1. 葉黃素、β-胡蘿蔔素. 兩者均屬於胡蘿蔔素，在腸道中的吸收途徑相似。 若同時服用，可能會互相競爭。 2. 鐵和草酸、植酸、單寧酸. 草酸、植酸、單寧酸（例如：咖啡、茶類）會影響鐵質的吸收，建議分開食用。 3. 鈣、魚油.
2023年6月4日 · 2023-06-04 00:00. 保健品功效｜維他命益生菌魚油食錯傷肝腎衰竭 營養師解構60種保健品功效+最佳服用時間. 服用保健品都要合宜，否則功效大減，甚至肝腎衰竭？ 營養師程涵宇指，不少人也困惑如何挑選適合自己的保健食品。 她教選購4大重點，列出維他命丸、魚油、益生菌、蜂膠等60款保健品的最佳服用時間、食用份量，以及功效、宜忌、可代替該保健品的食物。 保健品｜選購貼士及常見迷思 亂吃恐肝腎衰竭. 營養師程涵宇在其 Facebook專頁 指出，在選擇保健品時，應注意以下幾點： 了解自身需求，有需要才吃。 買之前一定要看產品標示的說明、警告字句。 要看劑量是否符合自身需求。 避免購買來路不明的產品。 另她提醒，服用保健品時留意以下4點，勿墮迷思： 勿把保健品當藥吞. 勿期望吃了立即見效.
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2022年2月23日 · 過往大多數研究都指魚油富含奧米加三脂肪酸，對人體有益，可改善心血管健康，甚至具調節情緒功能如有助舒緩抑鬱症。. 不過，近期有新研究指，其實魚油功效被過譽，防疫時期大家都很注重營養吸收，究竟是否還有需要額外補充魚油？. 營養師指 ...
2024年4月9日 · 魚油益生菌與藥物一同吃會有反效果？ 有營養師表示，服用保健品時要注意6大禁忌，一旦不小心觸犯，除了會令保健品失去作用，更有可能會傷害肝腎。 保健品不可配茶咖啡？ 拆解6大禁忌. 營養師彭逸珊 在Facebook專頁發文指，現代人平日工作壓力大，難以顧及飲食均衡，因此很多人會選擇服用保健品補充額外營養，例如維他命B雜、維他命C、魚油等。 然而，服用保健品要小心6大禁忌，否則可能會令肝腎受損，導致補身變傷身。 服用保健品6大注意事項⬇⬇⬇. 服用保健品禁忌. 勿取代日常營養. 保健品的營養不能取代日常飲食，只有從正餐中吸收營養才是主要方法。 應該在正餐中吸收不夠營養時才服用保健品補充。 勿配茶、咖啡服用. 保健品應配開水服用，茶和咖啡的成分可能會影響保健品吸收。 勿取代藥物功能.
2024年2月16日 · 魚油 作用/功效/選購建議 作用/功效：富含Omega-3優質脂肪酸，能改善心臟與眼睛健康、抗發炎和憂鬱等。 過年後適合補充魚油，調節體內膽固醇和三酸甘油酯濃度，提升好膽固醇水平，並降低三酸甘油酯，以維持心臟健康。
2024年5月19日 · 飲食建議：每周吃2次，3至4oz的魚類，如果不喜歡吃魚，則可以選擇魚油保健品。 2. 堅果和種子 健康好處：一項研究發現，在15年間，與食用堅果最少的人相比，食用堅果最多的男性和女性死於發炎性疾病（如類風濕性關節炎）的風險少51%。
