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2023年11月2日 · 在健康飲食的趨勢推波助瀾下,魚油因其豐富的Omega-3脂肪酸而成為許多人日常營養補充的選擇。 但是一個關鍵的問題常被忽略:應如何攝取魚油以 ...
沈莉馨/核稿編輯眾所皆知,吃魚對身體有不少好處。營養師吳佳穎於臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文說明,1週需要吃3500毫克的魚油,每週吃100公克的鯖魚,1週吃1片,即可達到最基本的魚油需求量。並藉此分享料理「鹽烤鯖魚」做法,簡單幾步驟即完成,沒有水波爐者,以烤箱替代即可。簡單4步驟就完成吳佳穎
自由時報電子報
4 天前
ETtoday東森新聞雲
「魚油」比例越高越好?專家曝「挑選關鍵」:不能只看%數
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中時電子報
最護腎5食材 藍莓也上榜 第1名抗發炎又降壞膽固醇 - 健康
良醫健康網
吃魚油為何挑選不能只看%數?選大顆還是小顆的好?專家公開:該怎麼讀懂魚油%數的差別
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