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搜尋結果
2020年7月3日 · 血壓與膽固醇指數偏高的人面臨更高的心血管疾病風險，而服用益生菌可能有助於降低罹患心血管疾病的風險。 研究分析發現特定的益生菌平均上降低了壞膽固醇(LDL cholesterol)指數，並提升些許好膽固醇(HDL cholesterol)。
2020年10月8日 · 因此，若有膽固醇問題的人，可以選擇喝雞湯時將油去掉，或是選擇雞精、滴雞精作為額外補充蛋白質的來源。 雞湯、雞精、滴雞精優勢比較 在這邊幫大家做個比較，讓大家在這三個產品之間能快做出選擇！
- 首先，葉黃素是什麼？
- 補充葉黃素的實證功效
- 選對時間、攝取量真正有效護眼
- 關於葉黃素產品的常見疑問｜營養師解答篇
- 結論：掌握挑選原則，搭配專家推薦
葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，在眼睛黃斑部中幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害，分成游離型及酯化型兩種，游離型葉黃素吸收率較佳，日常飲食中攝取的葉黃素多為游離型，特別注意！人體無法自行合成葉黃素，需要從日常飲食中或營養保健品來補充。
1.預防黃斑部病變
醫師指出：黃斑部位於視網膜的中央區域，而「葉黃素」是眼睛黃斑部的主要營養來源，每個人都必須依賴黃斑部的功能來幫助閱讀、開車及辨識人的臉形，由於3C產品中的藍光能穿透眼睛，侵害視網膜及黃斑部，讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少，造成黃斑部病變發生。
醫師表示，根據哈佛大學所做的研究，研究人員追蹤８萬多個婦女，結果發現，婦女補充葉黃素的量若是足夠，那麼她們得到乳癌的機率會大幅下降。
3.預防心血管及代謝疾病
氧化壓力和發炎造成心血管及代謝疾病的原因之一，有研究指出，葉黃素所具有的抗氧化、抗發炎能力，有益心臟代謝，補充較多的葉黃素可以降低12%冠狀動脈性心臟病，降低18%中風風險，降低25%罹患新陳代謝症候群風險。
哪些人需要補充葉黃素 Who？
葉黃素主要是有助於眼睛保健，像是常常需要盯著電腦螢幕的上班族、升學讀書的考生、熱愛滑手機的低頭族、長時間暴露在豔陽或光線下的族群、偏愛吃肉的人和長輩們、抽煙習慣、三高患者、肥胖問題者，都是比較需要補充葉黃素的族群。
哪時候補充葉黃素效果最好 When？
藉由保健食品補充葉黃素，建議是在飯後30分鐘攝取為佳，且建議是在早 or 午餐後，葉黃素仍屬脂溶性的營養素，因晚上人體代謝速度會變慢，因此白天吃葉黃素效果比較好。
Q1：葉黃素要吃多久呢？ A1：補充營養品不再於追求〝量大〞，而是要長時間(大約至少需要三個月至六個月)“穩定的攝取”量，才是成效的關鍵。 Q2：常常在葉黃素產品中看到FloraGLO、Kemin的字眼，這是什麼？ A2：目前市面上的葉黃素大概分為三類，最貴且天然萃取來源，是來自美國 Kemin 公司的 FloraGLO® Lutein 葉黃素；其次是 Xangold 葉黃素(天然的 Lutein Ester葉黃素)；而最便宜的是人工合成的葉黃素(人工的 Lutein Ester葉黃素)；建議選擇FloraGLO®游離型讓身體更好吸收，利用率高才會有好的效果。 Q3：葉黃素產品標示還有哪些需要注意的呢？ A3：大多數葉黃素是來自金盞花萃取，而金盞花萃取物的原料有 5% 和 10% 等不同比例...
在運用4個挑選葉黃素的原則下，購買葉黃素營養保健品讓你吃對又安心，如果你沒有時間去門市一一比對各大家葉黃素產品差異的話，你也可以把這三種(善存、白蘭氏、vitabox)當作參考選項。保護視力健康，除了補充葉黃素保健品外，繁忙工作中適當休息，日常飲食均衡，使用3C的姿勢適當等，才是擁有眼睛健康的不二法門。 圖片來源
2020年7月3日 · by healthcontributor. with no comment. 保健知識小學堂. 根據食品所ITIS團隊截至2018年6月的統計，在台灣膳食補充劑市場中，維生素C排名第8名，綜合維他命排名第5名 ，顯示出國人喜愛購買維生素C產品來維持免疫力，但 其實醫師建議，一般人並不需要另外購買維他命C產品 ，飲食均衡就達到足夠的維生素C攝取量了！ 那到底吃哪些蔬菜水果可以攝取到足夠的維生素C呢? 外食族該怎麼攝取足量維生素C呢? 首先，維生素C是什麼？
2020年10月8日 · 功效一：增強免疫力. 根據2016年的 醫學研究 指出，燕窩經由腸胃道分解後，會產生出 唾液酸醣胜肽 ，是一種可抑制病毒感染細胞的醣蛋白，能有效抵抗流感病毒。
2021年5月10日 · 另一項分析研究了每天至少服用500毫克維生素C對心臟病危險因素（如血膽固醇和甘油三酸酯水平）的影響。 分析發現，服用維生素C可以顯著降低LDL（不良）膽固醇約7.9 mg / dL，降低血液甘油三酸酯20.1 mg / dL（12。
2020年10月8日 · 簡單地說， 乳酸菌是指能夠代謝糖類而產生乳酸的細菌 ，而「益生菌」是全部有益菌的總稱，包括了很多菌種，當中乳酸菌佔了90%， 也因此提到益生菌就幾乎等於乳酸菌，不過乳酸菌還是不完全等於益生菌，乳酸菌就像世界人口，而益生菌則是從中挑選出來的 ...
