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2014年10月11日 · 書田診所家醫科主任醫師何一成指出，比起海鮮，高飽和脂肪酸及反式脂肪酸的食物如豬油、雞皮、全脂牛奶、肥肉、人造奶油等更容易促使血中膽固醇增加，而蝦蟹的膽固醇集中於頭部及卵黃，只要去掉這兩部分，就大幅降低膽固醇含量，而且海鮮含有
- 現代人需要補充魚油，只是商業手法？的確，許多人會納悶，市面上那麼多建議現代人要補充魚油的資訊，會不會只是商人的手法？沒吃魚油好像也沒怎樣，不是嗎？
- 想要補充Omega-3，多吃魚不就好了嗎？『既然目前的飲食習慣，補充不到足夠的Omega-3，那麼想辦法多吃魚不就好了嗎？』可惜，事情沒你我想得那麼簡單。
- 既然魚油對身體那麼好，是不是吃越多越好？『那是不是只要是魚油都可以吃？而且吃越多越好？』小心！雖然魚油功效多、對保健很有幫助，但市售魚油的品質良莠不齊、成分也不盡相同，可不能隨便亂吃、更不是吃越多越好！
運動有跑步、騎自行車、跳舞等定期劇烈活動對心血管的需求，增強心臟並改善全身血液循環，降低 膽固醇 、血壓和靜止心率... 名導侯孝賢患失智症 營養師籲三大「護腦食物」可多吃. 沈能元 | 2023.10.26. 賴思吟說，許多人擔心吃太多蛋，攝取過多 膽固醇 不利健康，其實經研究證實，吃雞蛋與體內 膽固醇 增加並無直接關係... 產品開賣即暴紅！ 揭企業價值桿操作術. | 2024.01.11. 魔術方塊、降低血液 膽固醇 的藥物立普妥（Lipitor）、Switch遊戲機、電玩遊戲超級瑪利歐兄弟（Super... 健康保單、燕麥奶火鍋、肌酸旋風 瞄準體重管理者錢包. 游羽棠 | 2023.11.30.
2022年11月21日 · 有益提升大腦認知力的食物，包含酪梨、堅果、藍莓，鮭魚等富含魚油的油性魚類（fatty fish），以及十字花科蔬菜，如芝麻菜、花椰菜、抱子甘藍和甘藍葉菜；研究甚至指出，色彩鮮艷的蔬果，富含黃酮類化合物，可讓認知能力衰退風險降低20％，如 ...
- 「間隔2小時」就能避開交互作用嗎？
- 正在控制三高，但很想吃柚子、柑橘類怎麼辦？
- 有什麼是間隔兩小時就「可以吃藥」的呢？
- 結語
很不幸的，遇到柚子橘子葡萄柚，就算間隔2小時也沒辦法避免。三高藥的用途是保護身體一整天，吃一顆藥就能擁有24小時的保護力。也因此，間隔兩小時也沒用。 事實上，你的肝臟會決定「先代謝柚子、橘子、香吉士」等等柑橘類，然後就會忘記代謝三高藥。只要吃了柚子，就會讓三高藥留在身體裡的時間更久，那麼就會降更多的血壓、收縮更多的心臟，這樣超乎預期的效果就一定是不好的。 中藥、酒精也是一樣的道理。有吃三高藥的人，包含降血壓、降血糖、降血脂藥，不管什麼時候把柚子、中藥、酒精吃進肚，都會影響藥的濃度，就算間隔也沒用。 「簡單的說，只要吃藥配水果、中藥、酒，身體裡的代謝就會被影響，就會無法正常運作。」但好消息是，只有三高、心律不整、安眠藥等等的每天都要吃的慢性病藥，才會遇到水果不能吃的問題。平常短期吃感冒的人，又...
既然三高藥是幫你預防洗腎、保護心臟的，為了水果停藥就太不划算了。但不能停藥，豈不是這輩子都不能吃柚子柑橘了呀？ 「那就偷吃兩瓣就好」只要是肝腎功能正常的吃藥朋友，雖然兩瓣柚子也會稍微影響到藥物的代謝，但等到柚子代謝了之後，還是會慢慢代謝藥物的。當然前提是肝腎功能正常，若不確定的話，還是可以問身邊信任的醫師藥師。
這真的是個大哉問。所有吃進嘴裡、排出身體的東西都要經過肝腎代謝。接下來我就提供「停、看、聽」三個口訣，讓大家簡單好記！ 停❤️：若只是短期吃藥，例如感冒藥、止吐藥、事後避孕藥、痘痘藥感冒藥抗生素，可以等到「停藥之後」再併服保健食品、中藥、咖啡或茶、水果，甚至是常常聽到的牛奶、鈣片、豆腐等高鈣食物。反正不差這3天，你也無從知道什麼中藥什麼食物裡有鈣有鉀有草酸，這樣做最安全。 看💛：若是慢性病長期吃藥、安眠藥、調經藥，完全無法避免的話。那就「看看藥袋」上有沒有寫併服禁忌。若藥袋確實描寫間隔兩個小時即可，表示與代謝無關，時間過了就可以吃了。如果藥袋明明特別強調，例如不能併服某些保健品（例如紅麴）、酒精、水果（香蕉、地瓜），那不管間隔多久都不能吃。 聽💚：若藥袋寫的不夠完整，就直接詢問專業醫師藥...
最重要的一直都是「包裝美美的東西」吃越少越好。醫食同源。趁牙齒健康時還有天然食物可以吃，外來物就是能省則省。天然食物裡真的有太多太多我們未知的營養素了，吃越多種、越全面均衡，真的比綜合保健食品還有用。說難聽點，天然的維他命也是要透過化學提煉。 中西藥合併、食物藥物合併之後的缺點，都是很複雜很難想像的，別以為廣告說間隔兩小時就能安然無事，也別相信廣告說沒有副作用，這些都只是為了賺錢的話術罷了。簡單的事情好好做，現在出門買個很貴的枕頭好好的睡、買個新鮮當季的蔬果認真吃。總比哪天化療、吃藥好。養生訣竅就只有那些，減藥最好。 ＊本文經「方格子直送計畫」合作轉載，原文：並不是間隔2小時就算了！水果、藥品、保健品的「綜合禁忌吃法」，三招秒懂免記一堆複雜資訊 責任編輯：易佳蓉
2023年8月14日 · 商周. 生活. 養生保健. 比BMI、血糖、膽固醇更能代表健康！ 專家揭降低死亡率最有力指標：最大攝氧量. 最大攝氧量，指的是一個人在劇烈運動時耗費的最大氧氣量，得分越高越健康。 測量方式要求受試者戴著橡膠面罩在跑步機或健身車上運動，測量吸入和呼出的氣體混合物，藉此得知耗氧量多寡。 (來源：Dreamstime/典匠影像) 撰文者：張方毓 編譯. 商周頭條 2023.08.14. 摘要. 廣告-請繼續往下閱讀. ★夏日訂閱享最多★商周全方位閱讀訂一年送8期！ 限量再送香氛沐浴皂. 你，還要在這裡停多久?商周陪你突破「不上不下」的轉型困境！ 廣告-請繼續往下閱讀. 運動 BMI 血糖 VO2 max 膽固醇 最大攝氧量. 商周頭條.
2015年8月27日 · 從衛教開始，創造消費者需求. 來自美國的Sea-Quill是印尼膳食補充品第五大品牌，在2012年有1800萬美元的市場規模，目前於印尼銷售超過50種產品，包含綜合維他命、魚油、女性/兒童保健食品等，主要宣稱天然有機、使用非基因改造素材為原料，最暢銷的商品是具特殊保健功效的心血管健康和能量補給商品。 Sea-Quill以中高經濟階層為目標消費族群，強調以經濟實惠的價格提供頂級品質。 在推廣面上，印尼消費者普遍健康知識不足，必須進行衛教。 PT Abad Dua Satu首先針對實體藥妝店鋪培養專業展銷人員，同時在店內設置血糖血脂檢測儀器，透過展銷人員推廣與健康檢查服務，促使消費者購買Sea-Quill商品。
