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2020年9月3日 · 部分研究指出瑪卡中內含的瑪卡烯與瑪卡醯胺，具有增進性慾及改善精子品質的功效，還能抗疲勞、抗氧化，使精神更好、體力更佳，堪稱是新一代男性保健聖品、天然威爾鋼。 Photo Via. 五、南瓜籽油. 南瓜籽油是從未脫殼的南瓜籽中提取出來的，其營養成分相當豐富，包含類胡蘿蔔素、維生素E、omega 3-脂肪酸、鋅……等各種物質，食用南瓜籽油不僅可以養顏美容，同時也具有利尿的功效。 對男性來說，有助改善勃起功能、預防攝護腺肥大，甚至還能提升性慾，想要使性生活美滿，別忘了適時補充一點！ 六、卵磷脂. 卵磷脂是一種複雜磷脂混合物，常見於動物、植物的組織當中，黃豆及蛋黃中含量最豐富，因其具有乳化作用，能夠疏通乳腺管，成為許多孕婦的營養補充品。
2019年6月15日 · 不僅能促進健康的血液流動，對心臟有益，亦能幫助減少體重和腹部脂肪。 Photo Via. 改善性生活的食物：辣椒、桃子、菠菜. 根據美國某醫學研究顯示，維生素C是讓精子健康的重要關鍵。
2018年3月6日 · 藍莓富含的維生素A、C、E、B等，可以提升免疫力；抗氧化物質可以幫助抗老化、保持年輕；還有預防尿道發炎、保護視力等功效。 無論健身前後吃都相當有益處，可為肌肉提供葡萄糖，並減輕肌肉細胞鍛鍊後的損傷，但還是建議別像余文樂一樣，晚餐只 ...
2019年6月23日 · 莓果類富含維生素A、B、C、E等多種維生素及礦物質；菠菜除了提供所需植物纖維外，也含有蛋白質、鐵、鉀離子等營養成分，同時具有預防心血管疾病的功效。
2016年10月8日 · 男性如果常吃大蒜，其實效果跟威而剛一樣，具有壯陽的功用！ 根據研究顯示，大蒜對於促進血液流動很有助益，而男人的雄風就需要良好的充血功能輔助，所以多吃大蒜不但能讓你「性」致勃勃，而且還可以更持久！
2017年6月16日 · 根據美國健身網站指出，每天攝取100克的藍莓可促進腸胃蠕動、幫助消化，助於預防便秘，就能輕鬆減少腹部脂肪！ 健身也能大吃的超級食物＃2.哈密瓜. ★Calories：64. /圖片來源. 運動時身體水分和電解質流失快，因此跑者們需要補充一點含有電解質和水分含量較高的水果。 跑步運動間歇補充哈密瓜能避免中暑及促進心臟健康。 哈密瓜可以補充14g的果糖，同時含有人體每天所需一半的維生素C含量，幫助你維持健康的肌膚，還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。 健身也能大吃的超級食物＃3.香瓜. ★Calories：55. /圖片來源. 香瓜有大量的胡蘿蔔素，可以保護眼睛，並且還含有大量的鉀滿足你一天生活所需，當然其中富含豐富的維他命A和C也是必不可少！ 健身也能大吃的超級食物＃4.草莓.
2019年3月22日 · 操作方式為，想像排尿突然中斷，感受收縮會陰及肛門周圍的肌肉，並保持收緊肌肉狀態3秒，再放鬆3秒鐘，每次操作15~ 20次，早晚想到就做，持之以恆，便能看見效果。
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