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2023年5月17日 · 婦產科李佳珩醫師分析,魚油和藻油都擁有人類無法自行合成、必須從飲食中獲得的DHA,對一般成人族群來說,魚油和藻油功效有助於心血管健康、腦部、眼睛、神經系統等健康; 而對於孕媽咪、正在親自哺乳的女性來說,補充Omega-3中的高濃度DHA,更有三大營養功效: 一、有助於嬰兒的視力與腦部神經發育. 二、減少生出早產兒或罹患子癲前症的風險. 三、對孕婦而言,可避免產後憂鬱症的發生. 很多孕婦好奇,什麼時候吃魚油或藻油DHA較好? 李佳珩醫師透露,其實在懷孕初期,就可以天天吃藻油或魚油。 而孕期每個階段裡,DHA對於媽媽及寶寶有不同好處。 懷孕初期孕婦:
2011年4月13日 · 你真的需要吃維他命嗎?. 林杰樑舉例。. 在香港曾有父母親要照顧小孩子眼睛,買含維生素A的魚肝油給小朋友吃,結果過量食用,造成肝硬化。. 「大家都是假設,有沒有用不知道,沒有醫生診斷,大部份過量攝取,維他命愈做愈大顆,」. 你習慣吃 ...
2011年4月13日 · 保健品也會傷身. 維他命、葡萄籽、益生菌、魚油......令人眼花撩亂的保健食品,該怎麼吃,才能真正保健康?. 文. 謝明玲. 天下雜誌450期. 發布時間:2011-04-13. 瀏覽數:126386. 日前,一位「鑽石級」的女直銷商突然爆發猛爆性肝炎死亡。. 沒有肝炎病史的 ...
2023年4月7日 · EPA :助抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險。 所以不只小孩需要吃魚,覺得腦力不好使、需要吃魚油時,不如來吃魚吧! 也奉上各種魚DHA、EPA圖鑑(以下為每100g之數值): 魚的營養真的超豐富,除了含有DHA和EPA之外還有: 優質蛋白質 :提升免疫細胞健康、強健肌肉。 低飽和脂肪 :保持血管暢通、減少心血管疾病。 維生素E :抗老、抗氧、護血管、滋潤皮膚、柔順秀髮。 加上魚肉的纖維結構比較短,所以比其它肉類容易咀嚼吞咽、更容易消化吸收供人體使用。 而食藥署也曾建議,吃魚的份量可以依照年齡做調整: 1到3歲:2份/每週. 4到6歲:3份/每週. 孕婦:7~9份/每週. (一份約等於三根手指併攏的大小及厚度)
2024年2月27日 · 魚油的Omega-3多元不飽和脂肪酸,扮演了所有對腎功能的好角色,促循環效果可增加腎絲球的過濾率,抗發炎效果降低了血管硬化與蛋白尿,降低血脂又保護了血管健康與降血壓。
2023年2月10日 · 12:25. 圖片來源:Shutterstock. 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間:2023-02-10. 瀏覽數:59038. 以下介紹的20種平日常見的食物,讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。 地瓜的營養成分相當豐富,其中膳食纖維的含量非常高,常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。 另外,地瓜也含有豐富的寡糖,幫助益生菌生長,也有益大腸的保健;地瓜的水溶性纖維,更可以保持血管的彈性和暢通,對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇,都很有幫助,屬於很好的排毒、養生食物。
2019年10月24日 · 健康關係. 健康醫療. 哈佛健康雜誌告訴你 哪種保健品對補腦一點用都沒有. 魚油、維生素E、維生素B和銀杏……。 對不起,但有些保健品真的對補腦沒用。 圖片來源:shutterstock. 編譯. 張詠晴. 天下Web only. 發布時間:2019-10-24. 瀏覽數:21391. 一項調查發現,約25%的50歲以上成年人,會服用保健品加強腦力,為的就是加強記憶力、專注力等。 這會有什麼問題存在? 嗯,因為沒有堅實的證據顯示,任何保健品是有效的。 哈佛大學附屬布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)醫療副主任馬歇爾(Gad Marshall)說,「所有這些不需要處方就可以購買的保健品有一個主要問題,就是他們缺乏管理。