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2020年5月22日 · 魚油 、魚肝油都是一種油脂，魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega－3，還有DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸；魚肝油則是從魚的肝臟中提煉出來的成分，主要是維生素A和D兩種脂溶性維生素。 不管是魚油或是 魚肝油 ，成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 4、益生菌：飯後30分鐘服用最好. 由於益生菌生長在腸道，大家總認為它的好處可能是「改善腸胃功能」，但其實腸道益生菌和我們身體的免疫系統也很有關係，不只是胃腸本身，和免疫系統相關的問題，其實益生菌都能發揮一定的功效。 不過，益生菌畢竟還是生長在腸道，因此適合「弱鹼性」的環境，吃下去的時候會經過胃酸，導致益生菌都被破壞了，所以建議在胃酸濃度沒這麼高的時候吃，效果比較好。
2016年4月18日 · 亞麻籽含極豐富歐米伽-3必需脂肪酸。（網路圖片） 歐米伽-3（Omega-3）脂肪酸屬多元非飽和脂肪酸，是人體細胞結構中最重要的成份之一，也是細胞膜運作正常必需物質，因此又稱必需脂肪酸。 現代人近年的
2019年5月9日 · 常吃海帶的好處. 1、 排毒 增強代謝. 凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附游離的脂質。 海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。 而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。 吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。 2、 補鈣 易於吸收. 海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。 3、 降壓 利尿消腫.
2017年10月9日 · 1、香菜. 香菜含鐵、鈣、磷、蛋白質、維生素A、維生素C和維生素B群等營養素，有促進食慾、祛寒解毒、調整胃腸機能等功效。 每天吃一點香菜，不僅能幫助腎臟排出身體積累的毒素，還能維持腎臟健康。 香菜榨汁飲用或加其他果汁混合成蔬果汁，都非常適合。 2、 山藥. 山藥營養豐富，藥、食兩用，是補益藥膳食材，含有皂甙、黏液蛋白、多巴胺、澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有很好的強身健體、補腎養生功效，適合腎臟不好的人多加食用。 3、黑豆. 黑豆能補腎、解毒，尤其適合腎虛患者。 （圖片來源：Adobe Stock） 黑豆味甘性平，具有補腎、解毒、潤膚、強身、抗氧化、抗衰老、活血利水等功效，尤其適合腎虛患者。 要注意的是，慢性腎病患者出現腎功能衰竭的時候，不宜吃豆類和豆製品，包括黑豆。 4、蛤蜊.
2021年1月1日 · 其實這種解肝毒的能力還是因為檸檬中所含有的大量維生素C，而這些維生素C有促進排毒以及蛋白質合成等作用，所以適量食用一些檸檬可以保護我們的肝細胞，加速修護。 同理，根據酸味入肝的中醫理論，由於檸檬本身具有的強烈酸性，檸檬所具有護肝、養肝的巨大作用也就顯而易見了。 4、黃鱔等富含維生素A的食物. 黃鱔是屬於魚類的一種，含有豐富的營養成分，也具有補血補氣、抗炎除風濕的功效。 對於肝病患者來說，黃鱔中還含有大量維生素A，這是養護肝臟一種必不可少的元素，可以促進肝細胞的自我修復過程。 而且黃鱔的肉質比較鮮美，所以在平日生活中，不妨多加食用黃鱔，是養護肝臟一種很不錯的選擇。 以上4種食物都是我們平時生活中常見的食物，但其營養價值我們往往沒有全面去瞭解，因此忽視了它們巨大的功效。
2020年6月5日 · 你也有這些煩惱嗎？ 不妨常按這幾個「 補腎 穴」。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。 腰上有個「 補腎 開關」 中醫學說認為，腰為「腎之府」，經常按揉我們的腰部，能幫助刺激腰部的穴位經脈，有助於調和氣血，補腎固元。 腰部有一個補腎的關鍵穴位：腎俞穴，每天堅持按揉腎俞穴，能緩解腰痛，改善高血壓、腎病、耳鳴、精力減退等症狀。 定位：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處。 取穴時通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於腰部，肚臍眼（神闕穴）正對著的後腰穴位是命門穴，命門穴左右2指寬處，即為腎俞穴。 方法：雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。 腳底藏著保健要穴. 雙腳是人體的「第二心臟」，腳底穴位密集，彙集了多條經脈，這兒有一個保健要穴：湧泉穴。
2018年6月23日 · 以蛋黃為原料製作的蛋黃油有益健康，堪稱「食療之王」。雞蛋油的養生功效：減肥、有益心臟、改善血液組織、改善胃腸機能、增強肝臟功能等。
