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來源' 維生素B於肉類、蛋類和 奶類製品 中的含量較為豐富 [1] ,尤其集中於肉類,如火雞、吞拿魚和肝臟等 [2] 。 加工後的碳水化合物(如糖和白麵粉)中的維生素B含量往往低於未加工的碳水化合物,在整個未經加工的碳水化合物為基礎的食物中也發現到少量維生素B。 正因如此,許多國家(包括美國)的法律要求在加工後把維生素B的硫胺素、核黃素、烟酸和葉酸重新添加到白麵粉中。 在食品標籤中,這就是所謂的「濃縮麪粉(Enriched Flour)」。 維生素B的來源還包括 莢果 (豆類)、全穀物、馬鈴薯、香蕉、辣椒、 丹貝 、 營養酵母 、 啤酒酵母 和 糖蜜 。
維基百科 中的醫學內容 僅供參考 ,並 不能 視作專業意見。 如需獲取醫療幫助或意見,請諮詢專業人士。 詳見 醫學聲明 。 維生素B 又稱 維他命B ,是一組水溶性 維生素 ,對於 細胞 代謝 及合成 紅血球 有著重要的作用 [1] 。 每種維生素B均以其具體編號或名稱來表示,儘管它們具有相似的名稱(如維生素B 1 、B 2 、B 3 等 [1] )。 每種維生素B補充劑均以其具體編號來表示其化學成分,例如維生素B 1 =硫胺素...等。 有些名字比編號更眾所周知,如:菸鹼酸、 泛酸 、 生物素 和 葉酸 等 [1] 。 它們於 化學上 是不同的化合物,通常共存於同一食物中 [1] 。 一般而言,包含全部八種維生素B成分的 膳食補充劑 稱為「維生素B複合物」。
台北站前商圈. 台北站前商圈 是位於 台灣 台北市 中正區 的 商圈 ,以七鐵共構的 台北車站 和台北站前摩天大樓為中心,區域內有 百貨公司 、購物中心、金融機構,西門町和台北站前商圈是台北重要的中心商業區。.
維生素B 6 的推薦膳食攝入量(RDA)是女人每天1.2-1.5毫克、男人每天1.3-1.7毫克、孕婦每天1.9毫克、哺乳期婦女每天2.0毫克。對於年齡在1-13歲的兒童,他們的RDA會隨著年齡從每天0.5毫克增加到每天1.0毫克。維生素B 6 對成年人的可耐受最高攝入量[4]
維基百科 Discord 、 IRC 、 LINE 、 QQ 及 Telegram 等 各平臺交流群 歡迎大家加入。 目次. 維生素. 120 種語言. 繁體. 工具. 「 維他命 」重定向至此。 此條目講述的是一系列 有機化合物 的統稱;關於香港知名的飲料品牌,請參見 維他 ;關於香港知名的豆奶(豆漿加乳固體)飲品品牌,請參見 維他奶 。 中的醫學內容 僅供參考 ,並 不能 視作專業意見。 如需獲取醫療幫助或意見,請諮詢專業人士。 詳見 醫學聲明 。 製成藥丸的孕婦用維生素. 維生素 (英語: Vitamin ),又稱 維他命 ,是一系列 有機化合物 的統稱。 它們是 生物體 所需要的微量 營養 成分,而一般又無法由生物體自己生產,需要通過飲食等手段獲得。
維生素B 1 硫胺素 水溶 1.2 mg 腳氣病、神經炎、魏尼凱氏失語症 N/D [7]? 維生素B 2 核黃素 水溶 1.3 mg 口腔溃疡 皮炎 口角炎 角膜炎 舌炎、脂溢性皮炎、口腔炎等 N/D ? 維生素B 3 烟酸、烟酰胺 [8] 水溶 16.0 mg 糙皮病 失眠、口腔潰瘍、癩皮病等 35.0 mg 維生
維他命B群的食物來源比較相近,主要有酵母、穀物(僅限未加工之非精製米、全麥製品,因為麩糠種皮才含有大量的維他命B群)、動物肝臟等,飲用牛奶、乳酪也可以獲得,並能夠從腸道菌中取得。 B 1 :多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米、蛋黃等及