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2015年7月15日 · 補充Omega-3的最佳來源！ 鮭魚含有的 Omega-3 成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症；可降低血液中的三酸甘油脂，也減少血液中壞的膽固醇合成，增加好的膽固醇，使血管維持良好的狀態。
魚油是從富含脂肪的魚類取出的油脂，內含人體無法自行合成的Omega-3，其中最重要的營養素，就是對人體有益的必需脂肪酸DHA及EPA，DHA為組成大腦、視神經等的主要成分之一，EPA則有降低發炎反應的特性，故適當攝取魚油可以補充不同成份的營養
若想減少熱量的攝取除了對照以上的熱量，也可以自製調味，「檸檬汁」或「醋」以及含有「Omega-3脂肪酸的亞麻仁油」和「紫蘇油」都 含有Omega-3能減少中性脂肪，具有提升熱量代謝的效果。
工研院研發「植物荷包蛋」 主要成分「有這些」主打零膽固醇、低熱量. image source：工研院提供. 文／陳羿郿. 根據農委會資料顯示，台灣每年每人要吃355顆蛋，大約是每人每天一個蛋，不過近期缺蛋問題持續延燒，農委會表示3月底前會進口大約700萬顆雞蛋，並 ...
嚐起來有一種沁涼感的薄荷葉，在中醫上有健胃、祛風的效果，不少人會拿來和檸檬一起泡水喝，能夠醒腦、舒緩肌肉，也可以添加純蜂蜜、綠茶等，清新香氣對於胃口不好或是脹氣的人都有幫助。
生活壓力大是許多人失眠的原因之一，台南市立醫院營養師張麗娟表示，可以透過飲食調整，例如Omega-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，不但可以促進心情愉悅，還能幫助入睡，張麗娟進一步說明，其中色胺酸在睡眠調節中擔任重要的角色，是
2018年7月26日 · 不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。 要點3／充分補水：
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