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2018年11月14日 · 以下列出與肝臟功能有關的眾多營養素：植化素、膳食纖維、辛香料、omega 3脂肪酸、大豆蛋白、綠茶、維生素E、膽鹼. 植化素. 植物中含有多種化學物質，為了保護植物免受紫外線、有害物質或害蟲的侵襲，這些物質統稱為「植化素」。 植化素雖然不一定是人體生理運作必需，但卻可能對健康有多助益。 日本資深營養師足立香代子指出，植化素大多具有絕佳抗氧化能力，具預防老化、促進代謝、增強免疫力等效果。 美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀‧ 柯爾派翠克指出，吲哚類、茄紅素、木酚素、白藜蘆醇等對增進肝臟健康效果特別顯著，還能預防癌症與心臟病。 值得一提的是花青素，不僅可預防肝臟脂肪堆積與發炎，還能協助脂肪抗氧化。 黑莓、接骨木莓、覆盆子、黑葡萄和茄子的表皮都有花青素。
2022年10月3日 · 精力湯本質上算是一杯豐富的蔬果汁，能補充一些纖維、維生素和微量元素，對蔬果攝取不足的人應有助益。 然而，有人認為常喝精力湯能夠抗癌和治病，必需明白造成癌症的原因實在太多，飲食只是影響癌症的其中一環。 繼前一篇的生機飲食後，接著就來聊聊精力湯，很多人都相信喝上一杯精力湯，就能攝取日常所需的完整營養，有助改善健康及淨化身體。 在這股養生風潮下，近年一個有趣的現象，市場上也突然多了許多蔬果攪拌機的產品，馬力越大越受推崇，很多人都會以為只要把食物攪成汁一喝，就能把營養快速的完全吸收。 經由體驗者以見證的方式口耳相傳，很多人會在家中自製精力湯，依個人喜好將多種不同的新鮮蔬菜、水果或其他材料 (如：芝麻、堅果、豆類、小麥草、酵母粉等)，全部放進攪拌機中加點水打成汁，這樣一杯精力湯就大功告成。
2016年9月21日 · 醫學上已有研究確定，面對同樣的問題時，體內若有充足的Omega-3、維生素B 群、色胺酸、葉酸、異黃酮等營養素，壓力、情緒會緩和很多，自律神經也會更為平衡。
2017年11月28日 · 1.過量飲食. 葡萄糖來自醣類食物，脂肪酸來自油脂類食物，兩類食物攝取過多，三酸甘油酯自然容易升高。 2.飲酒. 酒類多半是由醣類食物製成，因此葡萄糖含量不少。 3.肥胖. 脂肪組織分泌的有害物質會干擾胰島素功能，讓葡萄糖無法順利轉為脂肪，三酸甘油酯因此愈積愈多。 4.缺乏運動. 導致身體需求的能量變少，三酸甘油酯無法消耗。 5.遺傳. 研究發現約有3至4成的人受到基因影響，容易在體內囤積三酸甘油酯。 6.其他慢性病與藥物. 肝、腎或免疫系統疾病，或服用利尿劑及某些降血壓藥，可能導致三酸甘油酯升高。 本文經授權轉載自早安健康. 小檔案_早安健康. 延伸閱讀. 代謝失衡少吃也沒用 8個NG習慣讓你愈吃愈胖. 吃錯食物愈吃愈虛！ 掌握飲食3守則養好脾胃.
2024年4月5日 · 目前除了健康食品可以宣稱13種特定保健效果，其餘一般保健食品提供的是「維持健康」功能，若想要選購有健康食品標章（俗稱小綠人）以外的保健食品，則務必仔細閱讀產品說明與標示，確認是否有標示功效成分以及該成分是否足量、生產製造商是否 ...
2016年9月5日 · 傳言是說咖啡含有的咖啡因會引致經痛、經期延長和經血過多的可能，此外，還會增加體內的雌性荷爾蒙，使乳房脹痛等婦科疾病加重，但實際上一直沒有研究明確證實這種說法，美國營養學期刊鑑此展開咖啡因與加劇經前症候群之間的相關研究，歷經 ...
2016年12月16日 · 功效：疏肝理氣、活血化瘀，可以改善更年期口乾口苦、脾氣暴躁、情緒不穩的狀況。材料：玫瑰花6朵、紅棗5個、百合3錢、薄荷1錢。做法：加水5 碗大火煮開後，再小火煮10 分鐘即可當茶飲用。 甘麥安神茶：
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