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  3. www.sohu.com › a › 479089868_121137969都说ω-3脂肪酸好，到底有哪些好处？吃多了有没有危害？ ... 簡

    2021年7月23日 · 抑郁和焦虑也是很多现代人遇到挫折时经常体验到的消极情绪。 研究发现： 经常摄入ω-3脂肪酸的人，抑郁症风险更低； 抑郁症和焦虑症病人，服用ω-3脂肪酸补充剂后，症状明显减轻； ALA、EPA和DHA三种ω-3脂肪酸中，抗抑郁效果最好的是EPA。 2. 减少多动症和抽动症症状. 研究发现： 注意缺陷多动障碍（简称多动症、ADHD）儿童血液中ω-3脂肪酸明显低于健康同龄人。

  4. www.sohu.com › a › 625466826_120801354鱼油究竟是不是智商税？关于Omega-3的作用与功效，一文讲清_高纯 ... 簡

    2023年1月5日 · 鱼油中的Omega-3，主要由DHA和EPA两种成分组成，其中DHA是大脑神经和视觉神经的重要营养物质，同时也是各种细胞膜的重要组成成分；而EPA又被誉为“血管清道夫”，具有降低甘油三酯和胆固醇的作用。 另外，就目前的科技水平而言，没有一种技术能够人工合成Omega-3，且人体也无法自主合成。 因此，Omega-3的摄入只能通过饮食和外源性补给。 而Omega-3类物质，多存在于深海鱼类体内，淡水鱼类中虽然也有一定存在，但含量微乎其微，无法满足人们的日常摄入需求。 但按照我国国民的饮食结构分析，除去少数沿海居民，其余大部分人的深海鱼摄入量都是不足的。 《中华医学会》曾发文指出，高纯度的Omega-3能够用于临床降低TG（甘油三酯）和身高HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇，对人体有益）。

  5. www.sohu.com › a › 357292199_805938鱼油的11种功效及副作用（第七点值得关注）_omega- - 搜狐簡

    • 有益于胎儿大脑发展。怀孕期间omega-3（EPA＋DHA）的摄取对于胎儿发育非常重要，尤其在妊娠晚期／thirdtrimester（怀孕28周至40周），DHA会大量聚集于脑部及视网膜，对于正常发展有决定性的影响力。
    • 阿兹海默症（Alzheimer’sDisease）阿兹海默症是大脑最常见的疾病之一（85岁之后有30%的发生率），最初会先出现记忆衰退，像是无法完成日常驾轻就熟的工作，例如开车在孰悉的道路时，竟然会迷路。
    • 降低心血管疾病机率。鱼油中的omega-3脂肪酸向来对于心血管就具有多种功效（包括抗发炎、降三酸甘油脂、提升好胆固醇、降血压、改善血管内皮细胞障碍），因此一直已来就被冠上护心的形象，能预防血管粥状硬化，减少心血管疾病发生。
    • 有益于乾眼症（Dryeyesyndrome）乾眼症是近年来眼科门诊最常遇到的现象之一，常见原因包括电脑手机过度使用，专注于萤幕的结果就是眨眼率下降，导致泪膜不稳定。

  6. www.sohu.com › a › 260085601_426571鱼油：是神话，还是真的管用？_深海 - 搜狐簡

    2018年10月17日 · 具体来说，OMEGA-3能够降低血浆中的甘油三酯、低密度脂蛋白（坏蛋白），增加高密度脂蛋白（好蛋白）。 同时，OMEGA-3还能促进中性或酸性胆固醇自粪便排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成等。 这也似乎侧面印证了，为什么爱斯基摩人不容易患心脑血管病。 由于OMEGA-3的功效如此显著，于是加拿大政府向25-49岁的本国国民建议每日服用1.5克的OMEGA-3；美国卫生营养部门同意对OMEGA-3的日摄取量增加至3克……我国呢？ 据相关资料显示，中国人均每日OMEGA-3摄入量还不到50mg！ 每个人都需要补充鱼油吗？ 高度提纯的鱼油在日本、欧美等地已获准进入处方药市场而成为治疗药物，主要应用于高甘油三酯血症和心梗、心衰二级预防等领域。 但是在我国，鱼油仍属于“保健品”行列。

  7. www.sohu.com › a › 337419532_120059201欧米伽三（ω-3）：人类救命的脂肪酸_植物 - 搜狐簡

    2019年8月29日 · 1，控制血栓疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞. 2，降低血脂. 3，降低临界域高血压. 4，抑制出血性脑中风. 5，延缓衰老. 6，高度增长智力. 7，高度保护视力. 8，抗炎作用. 9，抑制癌症的发生和转移. 10，抑制过敏反应. 五，欧米伽三（ω―3）核心作用： 它解决了慢性病的两个根源，它有两个世界之最: 1，欧米伽三（ω―3）是世界上最强的血液血管清洁剂-----"洗血之王"。 2，欧米伽三（ω―3）是世界上最强的细胞抗衰老剂-----"细胞活力素"。

  8. www.sohu.com › a › 490163497_120936250科学家研究发现现欧米伽-3的新作用_补充 - 搜狐簡

    2021年9月16日 · 2021-09-16 09:47. 迄今为止最深入的分析证实了摄入足量的欧米伽-3（Omega-3）脂肪对预防心血管疾病的重要性。. 这项发表在期刊《梅奥诊所学报》（Mayo Clinic Proceedings）上的荟萃分析对40项临床试验进行了回顾，多学科的研究团队发出了一个权威的号召 ...

  9. www.sohu.com › a › 465339257_121092892Omega-3的分类有哪些？ALA、EPA、DHA功效有什么不同？_人体 - 搜狐簡

    2021年5月11日 · Omega-3对人体益处多多，具有抵抗炎症、强化大脑、提升专注力与记忆的作用，是保护人体神经系统及视网膜健康的重要营养物质。 关于Omega-3的功效，世界卫生组织、美国心脏病协会、国际脂肪酸和脂类研究学会、美国食品与药品监督管理局等多家政府和专业机构都有做过指示。 前面文章已经说过什么是Omega-3，以及Omega-3的功效，今天我们来说说Omega-3脂肪酸的类别。 存在于食物中的Omega-3不饱和脂肪酸主要有三种：ALA、EPA、DHA. 脂肪酸的分类. 1）ALA（α-LNA/α-亚麻酸，化学分子式名称叫18碳3烯酸） ALA主要存在于植物性食物中，比如蔬菜、水果、坚果、大豆以及植物油（紫苏油、亚麻籽油、油菜籽油、大豆油等）。

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