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2020年11月5日 · 趙思姿說明，許多人飲食過於單一，或盲目追求什麼食材最好，都非正確飲食觀念，而是應該把握三大重點， 水分要充足、食物多元充滿變化性、三餐時間正常，早餐時間不要超過9點，午餐下1點之前吃，晚餐則是勿超過7點，每餐最好輪流搭配飯菜肉，定時定量 ，保持良好的腸胃代謝消化功能，不要經常暴飲暴食。 如此一來，腸胃就會像是一位聽話的孩子，不會經常鬧脾氣，而身體自然慢慢照著正常的週期運轉。 【優化大腦的 7 項飲食建議】美國心臟協會：地中海飲食能降低阿茲海默症. 【不吃肉能獲得足夠的營養嗎？ 】《英國醫學雜誌》：多攝取「植物性蛋白」幫助降低整體死亡率. 【酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇】農委會詳解： 酪梨怎麼挑選、什麼吃法最健康？
2017年4月27日 · 七個養成邏輯性思考的方法幫你做出好決定. TO 編輯推薦觀點. 2017-04-27. 分享本文. 【為什麼我們選這篇文章】HR在挑選新人的時候，最重視的就是「邏輯能力」。 為什麼大公司這麼關注員工的邏輯能力呢？ 因為部門多，層級多，協作多，溝通成本很高，所以每個人都力爭用最短的時間瞭解情況，或者把工作交流清楚，這就是邏輯能力。 好的邏輯就像骨牌，看上去是一個個獨立事件，但只要第一塊倒下，其他的也隨之倒下。 （責任編輯：方綺） 文首補個：作者/人神共奮（微信 id：tongyipaocha） 為什麼邏輯能力強的人看上去更有大公司的氣度？ 根據一項調查，大公司 HR 在挑新人時，最看中的職業素質就是邏輯能力。 為什麼大公司這麼關注員工的邏輯能力呢？
- 1989 年是解嚴後兩年，那是一個什麼樣的世界？
- 讓我們從世界的民主關鍵年，1989 年來看歷史
- 一首台語歌，呈現 1989 年的台灣抗議日常
- 今年金曲「特別貢獻獎」選擇黑名單工作室，有重要意涵
- 從來沒有什麼「天賦人權」！因為馬上又會被掌權者奪走
- 三十歲的金曲獎，同時見證台灣人如何追求自由
- 延伸閱讀
沒有經歷過解嚴的年輕世代，可能會有一個錯覺，覺得 1987 年的 7 月 15 日，政府一聲令下戒嚴令正式廢除，家家戶戶出門走到大街上，發現大家都還活著非常高興於是張燈結彩互道恭喜。 不！這又不是什麼年獸的故事。把你的鞭炮收起來。 解嚴之後，人民的生活並沒有什麼顯著的改變。政府要對付人民，方法多得是。 1988 年 520 農民運動，便衣軍警混入抗議民眾中開始滋事、與警察抗爭，街頭處處濺血，而只能收看官方政令傳聲筒的三台新聞的民眾，只是義憤填膺地認為民進黨與南部暴民帶頭襲警、使用暴力、破壞秩序。 1989 年，主張台灣獨立的鄭南榕被控涉嫌叛亂、自囚在民權東路巷內的時代雜誌社（就在我的母校中山國中旁邊，就住在隔壁一個街廓的我還在唸小學，當時對此事一無所知），宣布：「他們只能找到我的屍體」，在警...
1989 年是騷動不安、乾坤變色、否泰未明的一年。 東歐國家以捷克東德為首展開民主抗爭，中國發生六四天安門慘案，台灣股市一路攀升直逼萬點、房價高漲促使無住屋者團結組織發動「無殼蝸牛運動」，萬人夜宿忠孝東路。這些即使在現在看來都值得寫入史冊的重要大事，全擠在這一年發生。 那個路上開滿賓士、人人手戴勞力士、講著大哥大，簽賭大家樂、綁票案頻傳的台灣社會，翻騰著彷彿要將鍋蓋掀開的巨大壓力。人人想著發財、社會汲汲賺錢；人們面對著各種壓力，都想伸手突破困境，卻又奇蹟似地以一種推擠式的平衡維持著微妙的社會秩序保鮮膜不致破裂。 各項訴求開始走上街頭，警察與拒馬常常盤據著博愛特區的路口；不同的聲量、伴隨著檳榔渣、大聲公、烤香腸、巨大陽傘、交通錐、直立旗、計程車、綁布條，構成了這個喧嘩時代的的尋常風景。
這是《民主阿草》歌詞的第一段，敘事的主角是個年輕人，對政治毫不關心也沒概念，為了去西門町卻在博愛特區被擋住了路，於是展開了這個多人敘事的故事。 故事中警察對年輕人說： 在警察半威嚇性地勸退下，年輕人表示別人冤家跟他沒關係，他只是想借道走過去，然而此時多了一個台派阿北，是第一代黨外時期的民進黨員，也講出了這次遊行的宗旨：當時的老國代問題。老阿北說道： 稍微插個嘴，也許有很多八年級生 90 後不知道什麼是老國代。簡單地說，以前總統不是直選，是由國民大會選舉產生，國民大會代表中華民國三十六省的國民（對你沒看錯，就算在歷史上從來沒被實現過的東北九省，安東省也好、嫩江省也好照樣有十幾二十票），任務就是選出蔣總統。 在大陸時代就選出的國大代表可以無限續任，每投一次票就可以獲得大湖山莊別墅一棟、新店中央新...
黑名單工作室是一群人，除了核心人物王明輝與陳主惠外，其他是一群好像綜藝節目班底或全明星（all star）一般的人物，以排列組合 C 幾取幾的方式呈現在不同的歌曲中，大致有林暐哲、陳明瑜、陳明章、許景淳、司徒松（Keith Stuard）、葉樹茵、胡德夫等人，也有一些相識的樂手偶而客串。 那是一個太早的時代，台語新民謠運動的史前曙光。林暐哲才剛退伍不久還沒有組「Baboo」；陳明章雖曾憑著一把六百塊的吉他為《戀戀風塵》配樂拿下南特影展，但並未因此名利雙收；許景淳也還未受到任何肯定⋯⋯他們都不知道未來會變成改變台灣音樂圈的大人物，只是一群因為喜歡音樂又喜歡譙政府而聚在一起的人而已。 因為對體制不滿、所以想要創造一些什麼、去對體制嗆聲；一張主題包羅萬象、遍及台灣常民社會裡各種日常生活與光怪陸離加...
《抓狂歌》發行後的隔年 1990 年，台灣股市衝破萬點、野百合學運爆發，終結萬年國代、《動員戡亂時期臨時條例》廢除。而後在反對黨人士前仆後繼的努力之下， 1992 年刑法一百條內亂外患罪唯一死刑廢除。 那些白色恐怖時代朝廷鷹犬掐著台灣人民脖子的惡法法源一一廢除，台灣人才首次見到沒有白色恐怖的天空，真正呼吸到自由的空氣。隨著黨禁報禁解除、媒體鬆綁天空開放、那些憲法所保障、真正屬於人民的第四權、意見表達自由，以及集會結社自由，才在戒嚴四十多年後，真正地交付到人民手上。 我們可能會從課本或書上讀到，自由與人權是上天賦予每個人的，是人生來即擁有的權利。但是我一直都不這麼想。 我從戒嚴的時代長大。我清清楚楚地看著，民主、自由、人權，從來就不是天賦的。那些東西都是我們原本就沒有，靠著很多的前輩與先烈們的...
三十年了，金曲獎。從一個歌詠中華的政府樣版獎勵，終於蛻變成今日華語流行音樂界最高的殿堂。是因為它的公正超然跨越政府干涉、完全訴諸專業、包容開放多元、鼓勵創新顛覆；又能夠以具體的獎勵選擇表明這個時代公民社會與創作職人最重要的價值 —— 一如最佳歌曲選擇了《玫瑰少年》。 這些了不起的成就都繫於一道既微弱卻又無比堅實的羈絆上。 那就是自由。 唯有自由，才能支撐最真實的創作。一如每一屆掏出真心投入一切的創作者、表演者，換來了第一線音樂專業人士的肯定。 唯有自由，永遠是創作環境裡唯一的土壤。孕育了林生祥、孕育了巴奈、孕育了胡德夫、孕育了雷光夏。 唯有自由，我們才能大聲歌唱。1989 年黑名單工作室的前輩們在街頭現場唱著《民主阿草》時如是，1990 年在野百合學運時如是，三十年後的現在亦如是。 祈願我們...
【今年金曲獎給年輕人的啟示】高舉政治標語的「黑名單工作室」，提醒你真正的「台灣價值」 為何楊雅喆在金馬獎喊「沒有人是局外人」？用四張圖讀懂電影人的控訴暗號 為什麼我們要花錢，讓外來政權主辦的金馬獎建立不屬於台灣的「大中國想像」？ （本文經原作者李律授權轉載，並同意 BuzzOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈擾動1989－－寫在金曲30之後〉。首圖來源：作者提供。 ）
2020年6月1日 · VO 精選好書 2020-06-01. 圖片來源：《蔬菜看人吃》，由時報出版提供（左）、 Unsplash （右）。 《VO》導讀： 你熟悉我們每天在吃的「蔬菜」嗎？ 紅蘿蔔跟白蘿蔔到底可不可以一起煮？ 咳嗽的時候不能吃生食性寒的白蘿蔔嗎？ 醫師將帶你看「吃蔬菜的十個提醒」，一次解答許多人藏在心中的疑惑。 （責任編輯：黃懷容） 文／中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師 楊淑媚、 中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任 蔡昆道. 01 蔬菜大部分都比較「冷」，體質較虛寒的人是不是不能吃太多？
2021年2月3日 · 最適合閱讀本書的讀者：台灣四面環海，在豐富的天然環境與多元族群交織下，孕育出獨特的面貌；但你曾跳脫「本島」中心，從台灣周遭離島回看本島嗎？ 受新冠肺炎疫情影響，台灣人在出不了國的情形下，開始往山上、離島跑，一度造成「偽出國」旋風。 不過，在旅遊途中，你是否真的有認識台灣外島，改變「大島思考」的模式呢？ （選書編輯：徐子捷） 文／石文誠（副研究員） 圖／國立臺灣歷史博物館、國立臺灣大學地理環境資源學系地圖及多媒體研究室. 從離島思考「臺灣」 「臺灣」，作為不同歷史時期的「離人」所定義及具體實踐而成的空間概念，當這個政治空間逐漸成形後，統治者便開始把文化、經濟及社會等空間填充進政治空間之中，也就是整體行政空間的確立。
2018年7月11日 · 你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人，不斷與對你冷淡的人捲入關係？ 最親近的人，你卻覺得他們其實不夠了解你，還總感覺所有人都會離開？ 你是否重視別人的需求勝過自己的需求，甚至不清楚自己的需求到底是什麼？ 在別人眼中你一切順遂、備受讚賞，但是你心底卻總是覺得自己不夠好？ 我們將類似這樣的模式稱為人生的困境（lifetraps）， 以下將歸納人生中常見的11種人生困境，你或許可從中找到幾個自己也有表現出的模式。 1.「被人離棄」（Abandonment） 是一種你所愛的人將要離你而去的感覺，一種會永遠被孤立的情緒湧上你的心頭。 不論是你感覺親近的人將死亡，永遠離開家庭，或是因為想要和其他人在一起而離棄你，你多少都會產生將要變成獨自一人的感覺。
2016年2月1日 · 我們今天選了網路上非常棒的一篇關於大話的影評與大家分享。 這篇文章可能與電影一樣，已成文多年，至今原作者已經不可考了。 如今在影片上映二十年的這個時候看看，卻又是別有一番滋味在心頭啊…… 一、人生，就是不停的錯位. 最近我又看了一遍，突然覺得自己以前 從沒看懂 過這部電影. 在《大話》裡，被貶為凡人的孫悟空名叫至尊寶，是一個沒什麼法力的山大王，愛上了白骨精白晶晶，後來，為了救回因誤會而自殺的娘子白晶晶， 他借助月光寶盒，穿梭時空，想回到半個時辰前。 可是由於操作失誤，他卻回到了 500 年前。 遇到了紫霞仙子， 於是，他意外發現，500 年前自己居然是孫悟空。 紫霞奪去了他的月光寶盒。 為了拿回月光寶盒，回到 500 年後去救白晶晶， 他只有追隨紫霞的左右，後被紫霞所愛，
