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2023年12月20日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 腰酸背痛：高單位B1、B6、B12....
2024年1月17日 · 不只提神！ B群「抗發炎、護心還能提升腦力」 最強吃法曝光. 不只提神！ B群「抗發炎、護心還能提升腦力」 最強吃法曝光. 三立新聞網 的故事. • 4 個月. 生活中心／張家寧報導. 許多民眾為了提神，都會購買營養補充食品，其中最為常見的就是B群，不過，究竟B群要如何吃才能達到真正達到效果。 對此，有藥師就透過影片解答了。...
2023年11月3日 · 三立新聞網 的故事. • 6 個月 • 已讀取 1 分鐘. 健康中心／綜合報導. 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。...
其他人也問了
b群是什麼東西?
b群什麼時候吃最好?
補充B群有什麼好處?
2023年12月20日 · 維生素B6仿似身穿短褲且帶著毫無戒心的態度，在人體製造血清素與褪黑激素時，扮演著如同籃球名將約翰．史塔克頓（John Stockton）的助攻狠角色。 當你的身體系統活力充沛，這種必需維生素就有助於節制人體壓力反應和放鬆神經系統。 維生素B6的一些極佳來源有優格、鮭魚、鮪魚、蛋、雞肝、鷹嘴豆、菠菜、甘藷和酪梨。 甘胺酸（Glycine） 甘胺酸經證實是另一種特別有助於睡眠的胺基酸。...
2024年2月5日 · Maureen 的故事. • 3 個月 • 已讀取 2 分鐘. 精神不濟、代謝差除了B群還能吃甚麼？ 營養師解答「維他命B飲食」四觀念：核桃、雜糧是營養冠軍 © 由 Bella.tw 儂儂 提供. 說到營養、能量補給，第一個聯想到的便是「B群」！ 除了市面上販售的B群維他命之外，妳知道日常生活中有哪些食材同樣可以補充維他命B的營養嗎？...
3 天前 · 若是缺乏維生素B可能導致能量無法滿足大腦和肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭」。. 食藥署表示，研究顯示補充部分維生素B可改善運動後的 ...
2023年12月21日 · 高敏敏指出，B 群可維持身體新陳代謝機能，提升肝臟代謝酒精的效率，減輕肝負擔，並幫助提神。 礦物質鋅. 鋅可以增加人體去氫酶的活性，幫忙解酒，並減少肝臟受酒精的影響。 想要補充礦物質鋅，建議可以攝取堅果、蛋、全穀類等食物。 電解質. 酒精會利尿，在脫水時，體內的鉀離子和鈉離子會缺乏，導致身體易脫水、電解質失衡、噁心想吐。...
