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2022年4月20日 · 《年少時代》橫跨多年拍攝的新穎的創作手法，以及平淡日常，卻帶給人們深刻的溫暖與悸動的情節，讓它被許多影評人譽為影史上的「里程碑之作」，並獲得柏林影展最佳導演銀熊獎、金球獎最佳劇情片，最佳女配角等諸多獎項。 歐巴馬在接受採訪時稱：「《年少時代》是部了不起的影片，我覺得它是我心中的年度最佳。 圖片來源：《年少時代》劇照. 沒有人是完美的，媽媽也是. 「我原本是人家的女兒，然後突然就成了別人的媽媽。 圖片來源：《年少時代》劇照. 身為單親媽媽的奧莉維亞，大部分的時間都需要負擔起照顧梅森與女兒薩曼莎的任務，生活的重擔常常壓的她喘不過氣來，即便如此，她仍然努力成為最好的媽媽。 為了給孩子更好的生活品質，她決定重返校園，繼續完成了大學、碩士學位，最終成為了一名大學心理講師。
- 試著開始寫日記吧——這樣能夠同時減輕沮喪以及不安的情緒
- 學習如何冥想——為了淨化心中雜亂的思想
- 主動詢問對方的反饋/回饋——你會嚇到這個非常有用！
養成每天寫寫日記的習慣會是增長自我認知能力的好方法。如果你能夠將每天發生的各種事情、或是自己的各種情緒都如實地記錄下來，很快地你將會開始對自己有更深的了解，甚至是你從來沒發覺到的。如果你是真的想要為了「培養自我意識」而寫日記的話，你可以從列出每天最大的挫折和最成功的事情開始寫起。「日記」的功用是曾被科學實驗給證實過的；他們的研究結果顯示，寫日記的習慣真的能夠抑制憂慮的情緒並且減少沮喪感。
如果你從來沒有嘗試過「冥想」，那真的是時候該試試了，因為這是個培養自我認知能力的另外一個好撇步。冥想能夠挖掘到你最深層的意識，甚至幫助你感受到自己真正的潛意識。此外，冥想也能夠幫助你淨化心中無比雜亂的思想，除了讓頭腦清淨外，更可以增加創造力。 但，「冥想」到底該怎麼學？網路上有無數種影片、書店內有各種相關書籍供大家參考，就別猶豫了，快去看看吧！
找一個家人、親戚、或是了解你的知心朋友，讓他們對你的某個行為做出最誠實的回應或是反饋，或許你會為對方的回答感到驚訝且神奇！事實上，你所聽到的通常都與你自己認知上的差很大。利用對方所給你的反饋而給自己機會去省思，甚至是做出改變也可，絕對會大大增加自己的自我意識力！ 透過培養「自我意識」的過程，你將會讓自己煥然一新，也是給自己全新的機會去成長，並且邁向成功。這個自我認知的過程也能幫助你的人際關係，甚至讓你有能力了解對方真正的想法。 所以囉，好好follow以上專家們所提供的建議，一起用自我意識迎接成功的人生吧！ （參考資料：lifehack, hbr, Everyday Health；本文提供合作夥伴轉載。首圖圖片來源：unsplash）
2021年12月29日 · 由宮崎駿所導演的長篇動畫《風起》，或許就是這樣的一部電影，溫潤樸實地刻畫了堅毅執著的追夢故事，陪伴年輕時的自己做夢，也溫柔擁抱了成熟大人們在努力途中，幾經碰撞受挫卻仍堅定的心。 圖片來源： 《風起》劇照. 「飛機是受到了詛咒的美夢，會被天空吞噬得無影無蹤。 《風起》以二戰時期作為故事背景，描述嚮往著「飛機設計」的日本少年堀越二郎追夢的故事。 將夢想寄託於空中的堀越二郎，時常做著一個真實而美麗的夢，廣袤無邊的夢境裡有隨風搖曳的蔥鬱草坪、有他朝夕想望著能造出的夢幻飛機，還有與他共享同一個夢境的義大利飛機設計師卡普羅尼。 然而正值二戰時期與經濟大蕭條，在那樣的戰亂時代，飛機就像受了詛咒的美夢，飛上了天際而一去不回。 「我唯一想做的事情就是打造一台美麗的飛機。
2022年1月10日 · 經營愛情. 「假如我年少有為不自卑。. 」李榮浩的「榮式情歌」，唱出男人沒說出口的愛與遺憾. 周彥均 2022-01-10. 2013年以專輯《模特》榮獲金曲獎最佳新人獎的李榮浩，用他獨特的個人風格搭配低沈有磁性的唱腔，創作出一首首經典的「榮式情歌 ...
2019年4月9日 · 1. 寫下當天最「感恩」的時刻. 「感恩的心」被 科學 證實對於人際關係、情緒控制、睡眠飲食等方面都有正面的影響，培養幸福感最簡單直接的方法之一，就是 養成「感恩」的習慣 。 試著在一天結束前，花 5 分鐘回憶今天發生過最感激的事物，並記錄下那個時刻，例如東西失而復得、收到陌生人的幫助、被上司誇獎等等。 2. 將待辦事項與「人」聯繫起來. 如果你習慣在日記簿列出待辦事項，試著為這份清單做一點小改變。 將你想與親人、伴侶或朋友一起完成的事標註出來 ，例如把「去採買家用品」改成「跟 xxx 去採買家用品」。 神經學家 Daniel Siegel 指出 「與人聯繫」會加強對事物的感知、集中與表現意圖。 將待辦事項與人際關係結合，你會更有動力去完成每一件事。 3. 記錄快樂來源. 你的快樂從何而來？
2020年12月11日 · 年少時的友情往往很容易獲得——借你一本書、向你討教一個問題、一句「你好」、一個微笑，就能成為好朋友。 成年後的友情比愛情更難以擁有。 「泛泛之交」隨時都能遇到，而真正願意交心的朋友卻越來越少。
2018年5月30日 · 1. 拿出一張紙，寫下任何有關「你」的事. 比如： – 用三個形容詞描述自己. – 你現在的短期目標、計劃和優先事項. – 未來的長遠計畫. – 你的長處和短處. – 你最重視的人事物和價值. 你可以任意書寫，不拘形式和內容。 最重要的是 你首先要對目前的自己有一定程度的認知 ，才能做出調整，知道自己要朝哪個方向前進。 2. 養成寫日記的習慣. 寫日記的目的在於 自我反思 。 每天花一點點時間在日記上寫下工作、生活上發生的重要的事件以及情緒感受、你今天的成就和失敗、別人對你的行為評價等等。 這個方法能讓你思考如何修正自己的不足，往更好的目標邁進。 3. 進行人格和心理測驗. 尋求專業的人格測驗是最快速又可靠的方法。
