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1. • • 許永政建議，從寶寶出生第一天起，就要每天補充維生素 D 。 但是母乳中的維生素 D 含量並不高，因此建議每天需補充維生素 D 400IU ，直到開始吃副食品，再改由食物裡攝取。 至於配方奶大多有強化維生素 D 含量，每公升約含 350-400IU 。 洪妙秋醫師建議，要補充維生素 D ，可以 多吃富含油脂的魚類，例如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、蛋黃、香菇、肝臟等。 許永政說，鯖魚、秋刀魚是優質蛋白質，有成長必須的胺基酸，還有必需脂肪酸ω3，對兒童視網膜、神經和大腦發育都很重要 ，而且沒有大型魚類的重金屬顧慮。
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     兒童營養如何攝取？醫師建議維生素D和鐵較需補充｜親子天下

2. 其他人也問了

   兒童維生素D3怎麼吃?

   • 根據行政院衛生署的建議，兒童每天的維生素D攝取量如下： 這些建議量是為了確保兒童能夠獲得足夠的維生素D來促進健康的骨骼發展和維持免疫系統的正常運作，不需要過量攝取，效果反而會大打折扣喔！ 維生素D3作為一種脂溶性維生素，意味著在脂肪存在的情況下更容易被身體吸收！ 因此對兒童來說，維生素D3最佳服用時間是在進食含有健康脂肪的餐點後，可以是早餐、午餐或晚餐，如果含有健康脂肪的食物，如魚油、堅果、種子或橄欖油等，這樣吸收效果會更好 另外考慮到維生素D3有助於調節身體的鈣質吸收，可以盡量在白天服用，因為這是兒童活動最多、對鈣質需求可能更高的時候，不過更重要的事要保持每日服用的一致性，這樣才能確保兒童體內維生素D3的水平穩定，獲得最大的好處

   【2024年】5款兒童維生素D3推薦挑選排名，不要只單純補鈣了！ | 舵 …

   www.pickiller.com/childrens-vitamin-d3/

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   維生素d3膠囊是什麼?

   • 由知名男星李李仁代言，長庚團隊開發，一顆膠囊含有800IU的維生素D3，搭配專利胡椒鹼及葡萄萃取物，可以和維生素D一起提升營養素的吸收率和保護力。 不過產品上並沒有標示原料來源，添加的配方比例也不明確，效果有待確認。

   2024最新10款維他命D品牌推薦評比：維他命D3怎麼挑？4個D3 推薦挑 …

   healthsp.org/article/best-vitamin-d

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   為什麼要補充維生素d3?

   • 維生素D3也可以透過食物進行攝取，像是蛋黃、奶製品、魚類等 (鮭魚、鯖魚和鮪魚)，但因為含量有限，要達到足夠維生素D攝取量很困難，再加上現在大多數時間都在室內，很少有機會好好曬20-30分鐘的太陽，所以適時透過補充劑協助可以幫助我們補足缺乏的營養！ 二、 為什麼兒童需要補充維生素D3？ 兒童補充維生素D3有以下好處： 如果缺乏維生素D3，除了導致骨骼生長障礙，也可以間接影響心理健康，像是抑鬱的狀況可能會發生！ 三、 兒童維生素D3適合哪些族群？ 四、 每天可以攝取多少劑量？ 根據行政院衛生署的建議，兒童每天的維生素D攝取量如下： 這些建議量是為了確保兒童能夠獲得足夠的維生素D來促進健康的骨骼發展和維持免疫系統的正常運作，不需要過量攝取，效果反而會大打折扣喔！

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   如何挑選維生素d?

   • 依據衛福部建議 成人一天維生素D 攝取範圍為 400-600 IU（國際單位），在挑選產品 盡量以 400 IU 為主 ，其餘少部分在食物及日曬可以取得。 5. 安全認證很重要 無論今天選擇任何營養補充品都 應選擇「GMP」、「cGMP」的認證商品等等國家合格認證標章的商品 才能有保障。 以下營養師替大家整理 10 家維生素產品比較，若符合以上挑選原則，將以 黃色背景 表示： 1. 悠活原力 原力維生素D3 錠 類型： D3 劑型： 固態 來源： 羊毛脂 劑量： 400IU 安全認證： 原料來自瑞士大廠 DSM 容量： 120 顆 售價： $399

   【2024營養師整理推薦】維生素D的3個功效及10款品牌比較表 - 照顧好 …

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3. www.womenshealthmag.com › g46224778 › 10d3d310款「兒童維生素D3」推薦！維生素D3是什麼、最佳服用時間、兒童 ...

   www.womenshealthmag.com › g46224778 › 10d3d3

   2023年12月29日 · 本篇文章將推薦10款「兒童維生素D3」，了解維生素D3是什麼、兒童維生素D3建議攝取量及最佳服用時段～ 2024「兒童葉黃素」推薦！ 葉黃素能預防 ...

4. www.pickiller.com › childrens-vitamin-d3【2024年】5款兒童維生素D3推薦挑選排名，不要只單純補鈣了！ | ...

   www.pickiller.com › childrens-vitamin-d3

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   為了能夠更有效率地找到理想中的兒童維生素D3，我們在這篇文章精心挑選 2024年受歡迎的5款兒童維生素D3推薦 ，這些建議是基於 PTT 、 Dcard 、 mobile01 等多個平台上網友們經驗分享所整理出來的。. 此外，為方便比較，特別製作一份 詳細的比較表 ，幫助快速對比 ...

5. healthsp.org › article › best-vitamin-d2024最新10款維他命D品牌推薦評比：維他命D3怎麼挑？4個D3 推薦 ...

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   2024年4月11日 · 選用業界勞斯萊斯等級的百年大廠DSM瑞士頂級Quali®-D維生素D3製造，精萃羊毛脂中的維生素D3，從原料到產品通過多項檢驗，免擔心溶劑及其他殘留。每天小小一顆就能補足 800 IU 維生素D3，幫助促進新陳代謝，調整體質和維持生理機能。 價格：NT$ 600/

6. www.pickiller.com › vitamin-d3-for-babies【2024年】3款嬰兒維生素D3推薦挑選排名，寶寶不能沒有的營養！ ...

   www.pickiller.com › vitamin-d3-for-babies

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   為了能夠更有效率地找到理想中的嬰兒維生素D3，我們在這篇文章精心挑選2024年受歡迎的3款嬰兒維生素D3推薦，這些建議是基於PTT、Dcard、Mobile01等多個平台上網友們經驗分享所整理出來，希望協助迅速省時地鑑別出最合適的嬰兒維生素D3，使購物的

7. gankong.com › vitamind3-babydrops【2024最新】8款熱銷「嬰幼兒維生素D3滴劑」推薦評比！ - GK健康網

   gankong.com › vitamind3-babydrops

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   • 【寶乖亞】D-plus維生素D滴劑。價格：NT$1800。成分：維生素D3、中鏈三酸甘油酯、葵花籽油、羅伊氏乳酸桿菌、二氧化矽。容量：10ml。維生素D含量：400IU。
   • 【優寶滴】液態維生素D3滴劑。價格：NT$2160。成分：維生素D3、椰子油精華液(中鏈飽和脂肪酸)容量：5ml。維生素D含量：400IU。補充建議：無特別說明。
   • 【亞尼活力】液態維他命D3滴劑。價格：NT$779。成分：瑞士DSM原廠(天然羊毛脂來源)、中鏈三酸甘油酯、維他命D、維他命E。容量：30ml。維生素D含量：每滴400IU。
   • 【貝比D】液體維生素滴劑。價格：NT$1080。成分：特級有機初榨橄欖油、維生素D3。容量：11ml。維生素D含量：400IU。補充建議：嬰幼/兒童1滴。檢驗合格：重金屬、微生物、塑化劑。

8. www.wecareyou.cc › office › vitamin-d-recommendation-table【2024營養師整理推薦】維生素D的3個功效及10款品牌比較表 - 照 ...

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   維生素D 最常見的型態為 D2（膽鈣化醇）及 D3（麥角化醇），在日光下曝曬 15 分鐘，人體便可自行合成足夠的維他命D3，或是由食物中攝取，可以選擇富含脂肪的魚類、牛奶、蛋及菇類攝取足量維生素D。

9. www.parenting.com.tw › article › 5079992吃鈣片就能長高？兒科醫生：正確攝取維生素D才是關鍵 - 親子天下

   www.parenting.com.tw › article › 5079992

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   2019年8月13日 · 隨著關於維生素 D 的研究越來越多，國泰醫院小兒科主治醫師洪依利觀察，近年發現人體有許多維生素 D 的接受器，顯示維生素 D 與人體的免疫反應、代謝疾病（糖尿病、肥胖）有關，以及懷孕婦女如果缺乏維生素 D，可能會早產或胎兒體重較輕等 ...