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2021年8月26日 · 八方雲集幾乎每天都會出現在台灣人的餐桌上，如果你正在尋找八方雲集菜單以及想知道八方雲集熱量的話，本篇為你整理了八方雲集最新的菜單及熱量，方便你點餐算錢及減肥時計算熱量。
- 每人每日熱量攝取量，多少最好？
- 常見熱量qa
- 哪裡可以查到八方雲集的熱量標示？
- 八方雲集怎麼吃，熱量比較低？
- 吃八方前，可以先吃一顆苦瓜胜肽
要能夠減肥成功，必須先知道自己的每日熱量消耗，計算方法如下： 先利用以下 Harris-Benedict Equation 公式算出基礎代謝率（BMR） 男性：5 +（13.7*體重KG）+（5*身高CM）-（6.8*年紀） 女性：655 +（9.6*體重KG）+（1.8*身高CM）-（4.7*年紀） 接著再依照不同的生活、工作及活動型態，乘上活動係數： 久坐（辦公室工作、無運動習慣）= 1.2 X BMR 輕度（運動 1-2 天/週）= 1.375 X BMR 中度（運動 3-5 天/週）= 1.55 X BMR 高度（運動 6-7 天/週）= 1.725 X BMR 由此就可以得到每日熱量消耗 （TDEE），若想要減重或是減脂的朋友，建議每日總熱量攝取要控制在每日熱量消耗 （TDEE）扣...
1. 八方雲集水餃熱量多少？
水餃熱量依照不同口味，約落在一顆 50-65 大卡之間。
2. 八方雲集鍋貼熱量多少？
鍋貼因為經過油煎，所以熱量會比水餃高，依照不同口味約落在一顆鍋貼 55-70 大卡之間。
熱量及營養資訊可以到八方雲集官網，點擊安心餐點，就能夠查到各品項的內容物及熱量介紹囉！ 例如點擊「韓式辣味鍋貼」，就會看到它的熱量標示（227kcal / 100g）嘍！ 參考路徑：https://www.8way.com.tw/ProductDetails/9bcf48c3-627d-4995-5f7d-08d8b6c8a685
水餃、鍋貼基本上就是澱粉的外皮 + 裡頭包著中高油脂的蛋白質內餡，雖然吃起來沒有明顯肥肉的感覺，但為求入口能呈現多汁軟嫩的口感，在製作過程會加入大量剁碎的豬脂肪，因為遇熱後會融化，才能打造有一口咬下滿嘴 juicy 的幸福感！這同時也是熱量的主要來源，另外也別忽略了外皮部分，澱粉量也是不低喔！ 所以如果你是正在減脂中，或是很喜歡吃水餃鍋貼但又不想發胖的話，營養師幫大家配好了三種推薦菜單，既能兼顧熱量，又能滿足足夠的蛋白質及蔬菜攝取量：（熱量皆落在 500-550 大卡） 1. 招牌水餃 6顆＋一份皮蛋豆腐＋一份青菜 2. 雞肉水餃 6顆＋一份滷蛋＋蕈菇湯 3. 田園蔬菜鍋貼 6顆 +一份韓式泡菜 ＋一杯無糖豆漿
如果想開心享受鍋貼及水餃的美味，可以在吃之前先補充「苦瓜胜肽」，因為苦瓜胜肽在醫學研究已證實能有效幫助醣類代謝，腸道澱粉酶幫助降低腸道澱粉吸收，建議可以特別選擇有「專利定序19肽」（mcIRBP-19）苦瓜胜肽。另外長期使用對於體態的幫助還有能有效避免體脂肪形成、控制血脂血糖。 延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】苦瓜胜肽的功效、挑選、適用族群及品牌比較表 參考資料： 1. Pang-Kuei Hsu, Frank F C Pan, Ching-Sen Hsieh .(2020). mcIRBP-19 of Bitter Melon Peptide Effectively Regulates Diabetes Mellitus (DM) Patients’ Blood Sugar Level...
八方雲集從創立至今一直秉持著「利他、分享、公益」的精神，協助肯努力的弱勢工作者開創生機，也讓這些弱勢者得以溫飽、改善生活，應證了「只要肯努力，水餃也能變元寶」的理念。
2023年6月30日 · 八方雲集的主食以水餃及餡料熱量低的品項為主，小菜則不要選擇澱粉類以及高油脂的小菜; 湯品以清湯類為主，這就是八方雲集的餐點挑選秘訣，如果你還想了解更多，請你一定要看下去!
[飲食] 八方雲集熱量表new 品項 熱量(大卡) 品項 熱量(大卡) 鍋貼系列 湯品系列 招牌鍋貼/1個 63.5 酸辣湯 109 韭菜鍋貼/1個 59.5 玉米濃湯 150 韓式辣味鍋貼/1個 68.6 旗魚花枝丸湯 100 咖哩鍋貼/1個 67.2 蕈菇湯 44 田園蔬菜鍋貼/1...
品項熱量 (大卡)品項熱量 (大卡)鍋貼系列鍋貼系列湯品系列湯品系列招牌鍋貼/1個63.5酸辣湯109韭菜鍋貼/1個59.5玉米濃湯150韓式辣味鍋貼/1個68.6旗魚花枝丸湯1002024年2月25日 · 平常常吃的八方雲集，不論是水餃還是鍋貼🥟看似有菜有肉有澱粉，好像營養很均衡？ 但其實它們的蔬菜比例也是完全不足夠🙅🏻♀️油脂比例也超級高呀～想要安心吃八方雲集不踩雷💣今天就來和大家分享推薦幾個吃法掌握原則，避開飲控地雷！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－根據國民健康署指出...
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- 營養師品瑄
八方雲集怎麼吃！ 營養師品瑄. 365K subscribers. Subscribed. 7.6K. 365K views 3 years ago ＃均衡飲食 ＃希望大家都能吃得更健康. 鍋貼、水餃小小一顆，熱量很高啊！ 快來看看怎麼搭配，才不會踩雷～～ ...more. 鍋貼、水餃小小一顆，熱量很高啊！ 快來看看怎麼搭配，才不會踩雷～～根據國民健康署指出＃均衡飲食...
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- 營養師品瑄
