助眠保健食品 相關
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搜尋結果
2023年6月12日 · 燕麥、甜玉米、櫻桃、薑、番茄、香蕉等. 番茄中含有一種叫做番茄紅素的物質，可以促進褪黑激素的合成，幫助長輩入眠。 櫻桃也是著名含有天然褪黑激素的食物，亦或是選擇玉米、燕麥等，不僅皆含有褪黑激素的前體物質，也有助於提高褪黑激素水平。 圖／優照護提供. 雖說上述方法能改善失眠，但長輩並不能只是依賴單一的方法，而是要多管齊下，在享用這些助眠食物的同時，從環境、習慣本身改變。...
2021年11月25日 · 睡前兩小時吃 幫助睡好覺. 根據美國退休人員協會的說法，距離睡前兩小時吃一頓含有蛋白質、碳水化合物和纖維質的均衡晚餐，是最理想的做法，如果在晚餐後發現自己餓了也沒關係，以下這些食物都能夠幫助你睡個好覺： 1.奇異果： 營養師Samantha Cassetty表示，這種水果含有高濃度的 血清素 。...
2023年3月29日 · 「色胺酸 」是蛋白質的基本單位「胺基酸」的一種，當體內有足量的色胺酸，就能往下代謝成「5-羥色胺酸」，5-羥色胺酸可接著轉變為成快樂賀爾蒙——「血清素 」，血清素產出後，又可以再產生「褪黑激素 」，也就是近年來話題度很高的助眠保健 ...
2024年1月21日 · 你也有睡眠困擾嗎？ 如果夜晚經常睡不好，不妨參考看看網友熱議的助眠食物，補充均衡的營養素，尤其是色胺酸、維生素B群、GABA、礦物質鈣與鎂，來改善睡眠品質。 另外，也別忘了培養運動習慣、建立規律的 睡眠時間 表，平時也要保持心情放鬆，才能享受更優質的良好睡眠！ 《 原文 刊登於合作媒體 Social Lab社群實驗室 ，如需引用請註明出處》 調查方法：...
2022年4月21日 · B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構、劑量大有關係。 微笑依據不同需求，幫大家統整B群的功能及相應的配方設計。 腰痠背痛：又稱神經性B群，主要為高單位B1、B6、B12。
2023年11月2日 · 近五年來，許多食品和生技業者，跨足營養保健領域，瞄準睡眠商機，研發各種舒眠功效的營養保健品，芝麻素膠囊、睡眠益生菌等。 但現在，不只大罐裝且高單價的保健品，超商架上還出現「具舒眠功效」的輕機能飲品。...
2022年12月12日 · 國泰綜合醫院老人醫學科主任黃柏堯表示，網友熱議的8種助眠食品，包含 牛奶、香蕉、雞蛋、櫻桃、堅果、奇異果、蜂蜜、番茄 等，皆有助眠效果，主要因為這些食物會產生「 菸鹼酸 」，也就是與睡眠有關的B3營養素與褪黑激素。 網友熱議8大助眠食物. 資料來源：Social Lab社群實驗室／製表：橘世代....
