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1. 頭條新聞

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     8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！吃魚油別和鈣一起吃？哪4種人最需要補充魚油？ | Women's Health

     魚油不能和什麼一起吃？魚油不能和鈣一起吃，因為容易有交互作用、造成消化道不適。吃魚油最好的時間點是餐後吃，建議餐後補充，也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助！

     Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     1 天前

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     yam蕃薯藤新聞

     小花藥師：眼部保健只吃「葉黃素」不夠！ 乾眼症、飛蚊症、黃斑部病變怎麼補最好？ | 蕃新聞

     3 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     科技男吃秋刀魚三酸甘油酯狂降80%！Omega-3是鮭魚2倍 還能降血壓、控心律

     4 天前

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     思想坦克Voicettank via Yahoo奇摩新聞

     《八尺門的辯護人》為何動人？然後呢？

     6 天前

   • 點子生活

     【台南】田媽媽 長盈海味屋.一周只賣二天的限量台南海滋味.田媽媽唯一米其林必比登 - SayDigi | 點子科技生活

     4 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     妳是「Aging Solo」嗎？單身女性的中年生活，如何從容自在面對變老 | Women's Health

     13 小時前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     一文了解「肌少症」！30歲後肌肉量就開始流失？你要知道有關肌少症的大小事 | Women's Health

     2 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     玉米5大功效包括護眼、維持心血管健康！對人體的好處還有哪些？再教你玉米怎麼挑 | Women's Health

     5 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     「聖誕麵包panettone」是什麼？聖誕麵包也稱義大利麵包、米蘭大麵包...6大吃法一次看 | Women's Health

     3 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     睡不好、壓力大導致精神不濟？中醫教你按壓5個穴道幫你提升活力！【WH專家說】 | Women's Health

     4 天前

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2. • 隨餐或是飯後

     • 魚油建議的補充時間是隨餐或是飯後，吸收效率最好！ 因為研究顯示，脂肪類的食物可以有效提升人體對魚油的吸收率，從69%提高至90%。 推薦大家可以選擇在吃的最豐盛的一餐後補充魚油。 但是不建議大家魚油空腹吃喔！
     health010.tw/posts/how-to-eat-fish-oil

     魚油怎麼吃？營養師公布魚油正確補充方法，這樣吃最好！ - 健康010

3. 其他人也問了

   正確食用魚油的時間是什麼時候?

   • 「正確食用魚油的時間」到底是什麼時候，有些人說應該是早上起床吃，有的人說應該要睡前吃，也有的人說要飯後吃，但到底什麼時候吃魚油才正確呢？ 由於魚油是脂溶性的，與脂肪一起進入身體是比較好吸收的，所以 建議魚油最佳的食用時間在於三餐後吃 ，會隨著吃進身體的油脂一起被分解。

   3分鐘馬上看懂魚油成分,怎麼吃怎麼選看這裡! - 日日足量 DAYHEALTH

   www.dayhealth.com.tw/blog/epa-dha-effect

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   魚油什麼時候吃最好?

   • 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？ 楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。 雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。

   魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ETtoday …

   health.ettoday.net/news/2327428

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   深海魚油一天吃幾顆?

   • 深海魚油主要是補充EPA及DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸)，屬於脂溶性營養素，而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。 營養師叮嚀： 1000頂級超臨界魚油基礎用量：國中後(含成人)2顆/日，(國中前)小孩1顆/日，皆為飯後食用。 若有特殊用量請和營養師聯繫喔! LINE和營養師聊聊 深海魚油一天吃幾顆？ omega-3要攝取多少? WHO建議每日300~500mg的ω-3脂肪酸，美國協會建議650~1000mg的ω-3脂肪酸，台灣則以一日不超過2000mg為宜。 基本上，我們應該要看的是DHA+EPA的mg總和，而不是魚油的mg數。

   【2023最新】營養師的深海魚油推薦懶人包！魚油什麼時候吃？一天吃 …

   www.dietician.com.tw/qna_info/17

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   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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   魚油怎麼補充?

   • 依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一般人攝取魚油介於2000～3000毫克之間為安全可靠的劑量標準。 近年來針對魚油高劑量補充的安全性也已有更多證據。 總括而言，補充魚油時應注意3大要點： 一、注意魚油濃度，不足恐增負擔 濃度不足的魚油攝取過量可能增加身體負擔。 楊智鈞醫師指出，魚油純度如果只有25%至50%，濃度就屬於偏低，建議選擇濃度84%以上的魚油，市售也有高達97.7%的魚油。 魚油濃度愈高，表示含有更豐富的Omega3脂肪酸，能對與易引起體內發炎的Omega6脂肪酸達到調節平衡，對健康效益更佳。 二、注意食用時間，隨餐飯後更好 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？

   魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ETtoday …

   health.ettoday.net/news/2327428

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   吃魚油有什麼副作用?

   • 基本上就如上一段所述，在一般生活上食用魚油並不用擔心任何副作用，但如果有在攝取藥物，尤其是抗凝血劑、血壓藥物及止痛藥物等則需注意食用，建議有在用藥的使用者先諮詢專業醫療人員或營養師喔！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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4. health.ettoday.net › news › 2327428魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ...

   health.ettoday.net › news › 2327428

   2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？ 楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。

5. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-time魚油什麼時候吃最好？4大NG吃法揭露！吃錯效果少一半！ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-time

   魚油屬於脂溶性的成分，因此最適合在【隨餐 or 飯後】食用，透過飯後消化道中的膽汁 & 食物油脂，可以有效的幫助人體吸收魚油，另外由於人體代謝、吸收油脂的高峰是在午夜，因此最建議在【晚餐飯後】吃魚油

6. 影片

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     5:52

     youtube.com

     醫師教你正確吃魚油 4大守則 吃對才有效！吃的時間、濃度有差別？【 江P醫件事 128】 江坤俊醫師

     2022年4月26日

     觀看次數：32.6萬

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     11:01

     youtube.com

     魚油功效好處多？怎麼挑 / 怎麼吃？濃度怎麼看？「魚油挑選技巧大公開」 feat. phar.smile微笑藥師

     2022年2月25日

     觀看次數：5.3萬

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     cw.com.tw

     魚油什麼時候吃？醫師解析DHA正確吃法功效，孕婦吃微藻萃取藻油較魚油更好！｜天下雜誌

     2023年5月16日

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7. nutrition-online.com.tw › best-time-to-take-fish-oil魚油什麼時候吃最好？營養師教你正確魚油吃法、建議用量、何時吃！

   nutrition-online.com.tw › best-time-to-take-fish-oil

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   • 解答魚油什麼時候吃前，先來認識什麼是魚油！（一）魚油是什麼？魚油成分有哪些？魚油是從魚類脂肪中提取的濃縮物，富含優質的 Omega-3 不飽和脂肪酸，尤其是人體必需的 DHA 和 EPA。
   • 魚油什麼時候吃最好？「餐後」為黃金時機。那魚油有最佳的食用時機嗎？其實魚油早上吃還是晚上吃基本上沒有太大的差別，但一般來說魚油最佳的建議食用時間是在「餐後」，這是因為魚油屬於脂溶性營養素，食物中的脂肪可以幫助魚油吸收。
   • 魚油怎麼吃？營養師解答正確魚油吃法。（一）魚油怎麼吃？搭配「溫水」食用魚油。食用魚油時，建議搭配溫開水，避免搭配茶、咖啡或熱開水食用，以完全吸收魚油本身的營養成分。
   • 魚油可以和其他保健食品一起吃嗎？「我平常還有在吃其他保健食品，想請問營養師，那我可以和魚油一起吃嗎？」保健食品間是否會互相排斥是許多民眾會有的疑問，以下列出大家常吃的 5 種保健食品為你一一解答。

8. medschool.cc › article › fish-oil-eat-time魚油什麼時候吃？魚油怎麼吃效果才好？營養師來解答最佳食用時機 ...

   medschool.cc › article › fish-oil-eat-time

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   2019年7月1日 · 本文由營養師為大家說明魚油的最佳食用時機、魚油和保健品搭配方式及相關的注意事項。 目錄. 為什麼要吃魚油？ 吃魚油有哪些好處？ 魚油什麼時候吃最有效？ 1. 隨餐或飯後吃魚油最好吸收. 2. 魚油早上吃？ 還是晚上吃？ 選擇最豐富的一餐才對. 3. 魚油睡前吃效果比較好嗎？ 破除迷思！ 魚油一天吃幾顆？ 魚油每日建議劑量. 只吃魚補充足夠嗎？ 一定要吃到魚油嗎？ 魚油搭配什麼保健食品吃效果更好？ 魚油不能跟什麼保健食品一起吃？ 魚油什麼人不能吃？ 腸胃不好可以吃魚油嗎？ 魚油可能有的副作用？ 吃魚油的注意事項. 為什麼要吃魚油？

9. daikenshop.com › article › how_to_take_fish_oil魚油功效與好處，醫師教你魚油什麼時間吃、睡前吃魚油？一天吃幾 ...

   daikenshop.com › article › how_to_take_fish_oil

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   2022年11月21日 · 什麼時候吃魚油最好？早餐吃魚油？還是睡前吃魚油？ 魚油最好的食用時間就是隨餐或是飯後食用，主要是因為食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度。因此會推薦民眾可以選擇在一天之中吃得最豐盛的一餐的時候來補充魚油。

10. www.commonhealth.com.tw › article › 87271魚油功效8好處！魚油什麼時候吃？副作用、攝取量注意 - 康健

    www.commonhealth.com.tw › article › 87271

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    魚油何時吃效果最好，目前沒有太多研究。魚油吃了不會馬上見效，而是要長期服用，因此挑選方便的時間吃就好。不過魚油當中是omega-3有的研究指出，omega-3搭配有油脂的食物一起吃吸收效果最好，因此如果可以，不妨隨餐吃。

11. health010.tw › posts › how-to-eat-fish-oil魚油怎麼吃？營養師公布魚油正確補充方法，這樣吃最好！ - 健康010

    health010.tw › posts › how-to-eat-fish-oil

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    魚油怎麼吃？魚油可以空腹吃嗎？魚油不能跟什麼一起吃？還有魚油一天吃幾顆？營養師整理魚油補充的相關問題，想了解魚油的補充時間、每日建議攝取量以及魚油補充禁忌，就不能錯過這篇魚油怎麼吃懶人包，各種魚油大小事讓你一把抓！