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- 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。 此外律動機較為適合給「相對健康的人」，才有體力可以在機上進行各式動作，但是對於身體不適或臥病等「亞健康」長輩、老人家使用卻未必能帶來好效果，也不可以用來取代正規復健和運動。
heho.com.tw/archives/228918
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垂直律動機有用嗎?
垂直律動機真的神嗎?
什麼是「全身垂直律動」?
律動機是什麼?
2022年7月10日 · 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。
- 律動機的選購特點
- 五大律動機選購要點大評比
- （二） 哪一台最安靜？
律動機透過穩定的上下律動，達到一定程度的運動效果 舉凡因腳部無力、不方便走動、容易疲勞的長輩來說，都推薦可以嘗試看看 只要遵循正確的使用方式，基本上不會帶給身體太大負擔。 但對於有特殊身體狀況者，建議使用前一定要先諮詢過醫師才可使用，一開始使用也一定要從最緩速慢慢循序漸進。 選購律動機可以從以下幾個面向出發： 一、安全性 律動是最適合銀髮族的被動式運動，除了穩定度之外，安全性也就更加重要，律動機是需要站上去使用的，律動機踩踏面積是否足夠，能讓長輩穩穩站立；承重是否穩當，這些都是不可忽視的重要細節。 除此之外，一般也會建議若初期嘗試、或是平衡感較為不佳的長輩在使用時，可以手扶椅子或牆壁進行，以增加使用時的安全性。 二、機械內裝 律動機的品質是否良好與機器內部使用的材料以及結構設計息息相關，材料...
（一） 最安全、穩定、適合長輩使用的律動機 首先就來比較律動機最重要的安全性，我一搜尋就看到簡醫師的這篇完整評測影片，我來為大家翻譯一下這部評測的試驗內容，此影片中的實驗判斷標準基於，簡醫師2013年所出版的著作《律動療法：震走疾病，動出健康》，其中分享諸多律動知識與文獻，並於第37頁中說明安全有效的全身垂直律動機必須控制三個變數：方向、時間與強度，簡醫師特以這些內容量身打造了針對市售律動機，4 大測試律動機穩定度的方式！ 第一招、平台穩定度測驗 將積木整齊排列於律動機上，並依次開啟不同段數的震動，並觀察積木是否隨著震動倒塌，藉此來判斷律動機的穩定度。令人驚訝的是：在所有受測的律動機中，iNO 太空人律動機是唯一一台不論在哪一個震動頻率，擺放的積木從頭到尾保持直立狀態，是 5 台律動機中最震...
現代社會大部分的人都住在公寓，在使用律動機時不要吵到鄰居也是很重要的考量之一。安靜的律動機取決的機器的內裝材質以及組裝的精密程度，當然越好的律動機自然就會越安靜，簡醫師的實驗影片裡，也直接使用分貝機測量最真實的數據，當然隨著檔數的提升，聲音也會跟著變大。 運轉分貝 第一名｜BODY GREEN 氣動大師 最低段至最高段約 49-51 分貝 第二名｜iNO 太空人律動機 最低段至最高段約 52-56 分貝 第三名｜輝葉 Cozy Fit 律動奇機 最低段至最高段約 56-64 分貝 第四名｜大可波波 Spcae+ 垂直律動機 最低段至最高段約 55-65 分貝 第五名｜JHT Lazy Fit 垂直律動機 最低段至最高段約 61-66 分貝 （三）哪一台最適合銀髮族使用？ 如同文章開頭所述，許...
Bgreen 研發多款垂直律動機，各種功能與特性皆不同，有全身垂直律動機、全身拍打律動機、優愜意 運動舒眠椅、優愜意 水平律動養生沙發以及水平律動舒眠床。
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2023年2月19日 · Bgreen 研發多款垂直律動機，各種功能與特性皆不同，有全身垂直律動機、全身拍打律動機、優愜意 運動舒眠椅、優愜意 水平律動養生沙發以及水平律動舒眠床。
2022年3月8日 · 標題 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ 時間 Tue Mar 8 12:01:34 2022 各位好， 最近媽媽因脊椎問題開刀， 休養已2周， 但腳依舊有麻麻刺痛的感覺， 氣血似乎沒通， 因不適合劇烈運動和一些自主式的運動， 想要買垂直律動機給媽媽試試， 請問有推薦的型號或者 ...
2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年4月18日 · 近年來律動儀、律動機等主打以垂直律動來輔助運動的機器十分熱門，律動儀真的可以取代運動嗎？除了垂直律動，還有水平律動儀器，適合誰使用呢？
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