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2020年1月17日 · 桃園市楊梅區——花漾客庄，不只是踏青. 楊梅是融合客家、鄉村、鐵道等豐富生活文化的鄉鎮，由於土壤偏酸，不利耕種，因此發展出畜牧與茶葉，進而結合在地產業與自然環境，發展多元的休閒遊憩據點、登山步道。 如近期有水豚等可愛小動物加入的「埔心牧場」、沿登山步道可一覽無遺的茶園，以及春天賞櫻、秋冬賞楓紅與芒花的好去處「秀才登山步道」等。 區內也有不少觀光工廠，像是 郭元益糕餅博物館、雅聞魅力博覽館⋯⋯ 不想只是出門踏青，更想感受親手體驗的樂趣？ 到楊梅的各個休閒景點走走吧！ 去年底埔心牧場園內新加入的動物好朋友——水豚。 圖片來源： 埔心牧場 臉書粉專. 秀才登山步道可一覽芒花景緻。 圖片來源： 桃園觀光導覽網.
2021年5月26日 · 期望透過本篇文章介紹的放鬆方式，讓你能開啟身心靈的放鬆機制，提升睡眠品質，每晚都能安然地進入夢鄉。. 當身體在遇到壓力時出現心跳加快、肌肉緊繃等現象，稱之為 「壓力反應」 ，是人體內建的一種普遍生理機制，這種機制由過去人類在面臨 ...
2019年7月29日 · 最好的辦法就是做一個「睡眠儀式」！ 接下來推薦五種方法，讓你每天的故事都有一個完美的ending。 1. 先安頓好手機，調到靜音模式. 你可以給自己的手機，準備特定的支架或是一張可愛的床，睡覺之前調到靜音模式。 安頓好它，也安頓好自己。 天大的事情，等到睡醒之後再處理。 習慣睡前看手機的人，可以試試換成讀一本書。 將手機當作鬧鐘使用的，可以換一個鬧鐘。 請讓它繼續做好自己的本職工作，給它一個機會，也讓自己遠離手機。 2. 開啟香薰，舒眠減壓. 香薰也是一個不錯的選擇。 每晚入睡之前開啟香薰機或點上香薰燈，或者簡單地把精油滴在枕邊，柔和的光線伴著精油的揮發，可以發揮舒眠減壓的作用。
2021年6月22日 · 睡眠. 紓壓. 下雨天總讓人感到放鬆，不知不覺就睡得很沉很沉。 但你知道下雨天讓人想睡覺的原因，除了陰涼舒適的天氣之外，雨滴的聲音和頻率也是幫助入眠的因素之一嗎？ 下雨天時，雨聲的固定頻率會遮蔽其他充滿變化的聲音，讓人容易進入安穩的睡眠狀態，所以人總是會感到特別想睡。
2020年11月9日 · 今天帶你好好認識認識這兩種毛病，祝我們都能安心睡個好覺。 一、晚睡拖延. 有多少次你都是在主動選擇熬夜？ 明明沒有什麽事情需要當天晚上完成，而且也很睏了，但就是不想睡覺。 這樣的現象被研究者稱為晚睡拖延（bedtime procrastination）。 乍一聽很難以理解啊，睡覺這麽一件美好的事，居然還有人會拖延？ 對一部分人來說，晚睡拖延往往拖延的並非「睡覺」，而是睡前必須要做的其他事情。 睡覺前往往需要處理一些雜物，如遛狗、鎖門、把床上的雜物收拾乾凈，以及洗臉、刷牙、摘隱形眼鏡。 當你忙完一天終於回到家裡，終於擁有了屬於自己的時間，終於能癱在沙發上追劇，終於能擼擼貓⋯⋯這時要讓我暫停享受生活，去完成像洗臉刷牙這樣的半強制性任務？ 怎麽可能？
2021年1月28日 · 書中收錄了許多有趣又實用的舒眠指南，讓讀者可以在睡前以自然、簡單的方式來放鬆身心。
2020年10月13日 · 桃園舊市區的振興與活化，是許多老桃園人關心的議題，從火車站到景福宮大廟一帶，過去曾經百貨、戲院林立，盛極一時，但隨著時代變遷、建物老舊，居住人口逐漸外移而榮景不再。. 然而若以人口數據觀察，桃園市整體人口自 2000 年的 173 萬人成長 ...
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